Geceleri uyumayı sevenlerden misiniz? Eğer öyleyse, belki de bu sağlıksız alışkanlıkları azaltmak için doğru zaman. Bunun nedeni, geç saatlere kadar kalmanın veya uyku eksikliğinin yüz cildiniz de dahil olmak üzere sağlık üzerinde kötü bir etkisi olabilir. Evet, uykusuzluğun yüz cilt sağlığı için bazı olumsuz sonuçları vardır. Herhangi bir şey? Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın.
Uykusuzluğun yüzünüze etkileri
Uzmanlar, yetişkinler için her gece en az 7-9 saat iyi bir uyku uyumasını tavsiye ediyor. Ancak, herkes bunu uygulamada başarılı değildir. Aslında, yeterli uyku almanın faydaları, sağlıklı kalmak için bir yüz cilt bakımı adımı olarak dahil edilmiştir.
Evet, zaten her gece yüz cilt bakımı yapma rutininiz olabilir. Yüzünüzü yıkamak, gece kremi kullanmak, yüz için özel bir losyon kullanmak dahil. Ancak yeterince uyumazsanız cilt bakım ürünlerinin kullanımı işe yaramaz hale gelecektir.
Bunun nedeni, uyku eksikliğinin sadece fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde bir etkisi olmamasıdır. Görünüşe göre, uykusuzluktan dolayı yüz derinizde de çeşitli sorunlar yaşayabilirsiniz. İşte, bilmeniz gereken yüz için uyku eksikliğinin sonuçlarından bazıları:
1. Yüzün daha yaşlı görünmesini sağlayın
Geceleri uykusuzluk veya uykusuzluk alışkanlığı olan bir kişi, gerçek yaşından 10 yaş daha büyük görünecektir. Bu, uyku eksikliğinin sonucu yüz derisinin gevşemesi ve daha fazla kırışıklığın ortaya çıkması anlamına gelir.
Normal şartlar altında vücut kolajen üretecektir. Bu, uyurken yüz cildi de dahil olmak üzere sağlıklı ve gençleştirici cildi korumak için faydalı bir maddedir. Kolajen yüzdeki kırışıklıkların oluşumunu engelleyerek vücudun erken yaşlanmasını önleyecektir.
Ancak uyku bozulduğunda vücut normal miktarlarda kolajen oluşturamaz. Bu nedenle, yüz için uyku eksikliği sonucu daha fazla kırışıklık ortaya çıkar. Sırf uykusuzluktan yaşıtlarından kesinlikle daha yaşlı görünmek istemezsin, değil mi?
2. Yüzdeki sivilce görünümünü tetikler
Dağınık bir uyku düzeni uykudan mahrum kalmanıza neden olabilir. Durum buysa, zihinsel koşullar bozulabilir, böylece bilinçsizce stresli ve depresif hissedersiniz. Uykusuzluğun etkilerine bağlı olarak ortaya çıkan stres, vücutta kortizol hormonunun miktarının artmasına neden olur.
Bu arada, çok yüksek kortizol hormonu miktarı, vücudun iltihaplanmaya yatkın olmasına neden olur, bunlardan biri cilt iltihabıdır. Eğer öyleyse, yüzünüzde sivilce yaşama riskiniz daha da fazla olacaktır.
Bu nedenle, sivilce yüzünüzdeki uyku eksikliğinin bir sonucuysa şaşırmayın. Ayrıca kortizol hormonu da yüzdeki yağ üretiminin artmasına neden olabilir. Bu durum büyüyen sivilceyi daha da kötüleştirecektir.
3. Büyük göz torbalarına neden olur
Aslında herkesin gözlerinin altındaki bölgede ince kan damarları vardır. Uykusuzluktan veya yorgunluktan uykusuzluk yaşadığınızda, doğal olarak bu kan damarları genişler ve kararır. İşte uykusuzluk sonucu yüzde oluşan göz torbaları.
Sadece bu da değil, yeterince uyumadığınızda gözleriniz şişmiş gibi görünür. 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre bu, göz çevresindeki yumuşak dokularda sıvı tutulması nedeniyle oluşur. Ancak bu, yatmadan önce tuzlu veya tuzlu yiyecekler yediğinizde de olabilir.
Bu, geceleri ne kadar sık uyursanız, göz altındaki bölgedeki kan damarlarının o kadar görünür olduğu anlamına gelir. Bu, yüzünüz için uyku eksikliğinin sonuçlarından biridir.
4. Yüz cildini donuk hale getirin
Yüz derisi için uyku eksikliğinin sonucu, donuk görünmesine neden olur. Evet, uykunuz olmadığında ten renginiz donuk görünür veya parlak olmaz. Bunun nedeni uykudan mahrum kaldığınızda bağışıklık sisteminizin zayıflamasıdır. Bu, cilt iltihabı riskinin artmasına neden olur.
Bu, parlak cildi koruma işlevi olan kolajen ve hyaluronik asit üretimini etkiler. Yani vücut ne kadar az hyaluronik asit üretirse cilt daha mat görünür.
