Bazı kadınlar için fenomen sıcak basmalar menopoz ile eş anlamlıdır, yani kadınlarda adet döngüsünün durduğu zamandır. Bu durum genellikle sıcaktan sıcağa bir his olarak hissedilir, hatta bir anda cildi kırmızımsı hale getirebilir. Rağmen sıcak basmalar veya sıcak basması Bu normaldir, ancak genellikle kendinizi rahatsız hissetmenize neden olur.
Vücut deneyimlediğinde ne olur? sıcak basmalar?
Isı, yavaş veya aniden ortaya çıkabilir ve dakikalar, saatler ve hatta günler içinde çeşitli zamanlarda ortaya çıkabilir. sıcak basmalar dahil olmak üzere birkaç özel işaretle işaretlenmiştir:
- Ellere, vücudun üst kısmına ve yüze yayılan yanma hissi.
- Derinin kırmızımsı rengi.
- Kalp atışı.
- Üst vücudun aşırı terlemesi.
- Vücut daha sonra üşüyor
Belirti sıcak basmalar Geceleri daha sık görülür ve geçiş döneminde devam edebilir veya vücut menopozun hormonal değişikliklerine uyum sağladığı için birkaç yıl sürebilir. sıcak basması genellikle uyku bozukluklarına ve kronik uykusuzluğa neden olur, bu da menopoz sonrası kadınlarda hafıza sorunlarına, kaygıya ve depresyona yol açabilir.
AYRICA OKUYUN: Menopoz Sırasında Aşırı Isınma (Sıcak Basması) Nasıl Aşılır?
Risk faktörleri sıcak basmalar
Menopoz, hormonal değişiklikler nedeniyle oluşur, ancak tüm kadınlar bunu yaşamaz. sıcak basmalar menopozda. Kesin mekanizma bilinmiyor sıcak basmalar Bununla birlikte, üreme hormonlarındaki değişiklikler hipotalamus bezini etkileyebilir, böylece vücut sıcaklıktaki değişikliklere daha duyarlı hale gelir.
Menopozdaki kadınların semptom yaşama riskinin daha fazla olmasına neden olan birkaç tetikleyici vardır. sıcak basmalar, dahil olmak üzere:
- Sigara tüketmek ve pasif içici olmak
- alkol tüketmek
- Stresli veya endişeli hissediyor musunuz?
- obezite
- Özellikle menopoza girdikten sonra fiziksel aktivite eksikliği
- Baharatlı yiyecek tüketimi
- Yüksek kafein tüketimi
- Sıcak havalarda bir odada olmak
- Dar giysiler giymek
AYRICA OKUYUN: Menopoza Girdiğiniz 10 Belirti
Sebep sıcak basmalar menopozda değilseniz
Belirti sıcak basması Bir kadın menopoza girmemiş olsa bile vücutta da hissedilebilir ve buna aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şey neden olur:
- Tedavi yan etkileri – sıcak basmalar osteoporoz ilaçları (Raloxifene), meme kanseri kemoterapi ilaçları (Tamoxifene) ve ağrı kesiciler (Tramadol) gibi çeşitli ilaçlar neden olabilir.
- Diyet alışkanlığı - Baharatlı yemek alışkanlığı, kan damarlarının genişlemesinden ve sinir uçlarının uyarılmasından kaynaklanan bir sıcaklık hissi sağlayarak yanma hissine neden olabilir. Bazı kişilerde alkol tüketimi de bu reaksiyona neden olarak vücutta bir ısı atağına neden olabilir.
- Bazı hormonların salgılanması Epinefrin ve norepinefrin hormonları kan akışını artırabilir ve bu da vücutta sıcaktan sıcağa hissi ile sonuçlanır. Bu mekanizma, bir kişi stresli, endişeli veya alerjik bir reaksiyon olarak ortaya çıkabilir.
- Menopoz geçiş belirtileri – yaklaşık 50 yaşında menopoz meydana geldiğinde, menopoza girmeden 10 yıl öncesine kadar hormonal değişikliklerin geçiş dönemi (perimenopoz) ortaya çıkabilir ve semptomlar sıcak basmalar şimdiye kadar olmaya başlamış olabilir.
- Hipotalamik bez arızası Menopoz sırasında östrojendeki azalma, hipotalamus bezinin işlevini etkileyebilir. Ancak sadece bu değil, hipotalamik fonksiyon bozuklukları da tetikleyebilir. sıcak basması. Hipotalamik disfonksiyonun kendisi, aşağıdakiler gibi birkaç başka durumdan kaynaklanabilir:
- Yeme bozuklukları
- Kafa travması
- Genetik hastalıklar ve hipertiroidizm
NS sıcak basmalar sadece kadınlar mı yaşadı?
Erkekler de semptomlar yaşayabilir sıcak basmalar Testosteron hormonunun önemli ölçüde azaldığı andropoz yaşarsa. Menopoz sonrası kadınlarda olduğu gibi, bu hormonlardaki azalma da hipotalamusun çalışmasına müdahale ederek sıcak çarpması semptomlarına neden olabilir. Genel olarak, sıcak basması Erkeklerde semptomlar ve örüntüler kadınlardakiyle hemen hemen aynıdır. Yine de sıcak basmalar sağlıklı erkeklerde normal değildir, bu nedenle testosteron hormon replasman tedavisi ile tedavi edilebilir.
AYRICA OKUYUN: Yaşlılıkta Tehdit Etmeye Başlayan Çeşitli Hastalıklar
Nasıl üstesinden gelirim sıcak basmalar
Şiddeti aşağıdakileri yaparak en aza indirilebilir:
- Vücut ve çevre sıcaklığını koruyun – oda sıcaklığını serin tutun ve doğal elyaflı veya pamuk bazlı giysiler giyin.
- Düzenli fiziksel aktivite – yürüyerek, bisiklete binerek, dans ederek veya yüzerek aktif olmak.
- Karın nefes tekniklerini uygulamak – dakikada altı ila sekiz kez derin nefesler alarak düzenli nefes alarak etkili bir gevşeme tekniğidir. Sıcak semptomlarını azaltmak için sabah ve akşam 15 dakika uygulanır.
- Uyumak için soğuk bir yastık kullanın - bu yoğunluğu azaltabilir sıcak basmalar sen uyumaya çalışırken.
- Menopoz için hormon replasman tedavisi – son çaredir ve doktor gözetimi gerektirir. Bu tedavi kısa sürede yapılamaz ve ayrıca kan pıhtılarının artması ve safra kesesi iltihabı gibi yan etki riski vardır. Bununla birlikte, şiddetini azaltmanın alternatif yolları vardır. sıcak basmalar aktif olmak, dengeli beslenmek ve alkol ve sigara tüketiminden kaçınmak gibi yaşam tarzı iyileştirmeleri ile.
