Hava yollarındaki aşırı balgam çok can sıkıcı olabilir. Balgam inceltici ilaçlar, solunum tedavisi, doğal ilaçlar veya evde uygulanan tedavilerle balgamdan etkili bir şekilde kurtulmak için yapılabilecek çeşitli yollar vardır. Bu tedavi, solunum yollarındaki balgam üretimini kontrol altına alırken birikmiş balgamı çıkarmanın bir yolu olarak yapılır.
Öksürme ve nefes alma teknikleri ile balgam nasıl giderilir
Balgam aslında solunum sistemindeki organları nemlendirme, temizleme ve tahriş edici yabancı maddelerden koruma işlevi görür. Bununla birlikte, pnömoni, bronşit veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi akciğerlerdeki bozukluklar aşırı balgam üretimine neden olabilir.
Sonuç olarak, balgam oluşur, yumru hissine neden olur ve nefes almayı engeller. Balgam üretimi arttığında, vücut genellikle balgamı öksürük mekanizması yoluyla dışarı atmaya çalışır. Bu durum balgamlı öksürüğe neden olur.
Peki, boğazınızda biriken balgamdan sık sık rahatsız oluyorsanız, balgamdan kurtulmanın çeşitli yollarını deneyebilirsiniz.
Kontrol öksürük
Öksürmenin de kendi tekniği vardır, böylece balgamı kolayca dışarı atabilirsiniz. Bu teknik göğüs ve karın kaslarının hareketini içerir. Deneyebileceğiniz iki öksürük tekniği vardır, yani:
- derin öksürükİlk önce ayaklarınız yere değecek şekilde bir sandalyeye oturun. Karnınıza basana kadar kollarınızı vücudunuzun önünde bükün ve derin bir nefes alın. Elleriniz bağlı ve mideniz sıkıştırılmış halde boğazınızdan balgam gelene kadar kuvvetlice öksürün.
- Güçlü öksürükGüçlü bir öksürük tekniği ile balgam nasıl giderilir, akciğerler dolana kadar nefes almakla başlar. Karın kaslarınızı sıkın, "ha" derken ağzınızı açarak nefes verin. Aynı şekilde üç kez nefes verin.
Öksürük Yorgun Tutar, Etkili Öksürük Tekniklerini Aşağıda Öğrenin!
Derin nefes al
Öksürme tekniklerine ek olarak nefes alma teknikleri de balgam çıkarmanın etkili bir yolu olarak kullanılabilir. Akciğerleriniz genişleyene kadar daha uzun nefesler alarak derin nefes egzersizleri yapın. Bundan sonra, akciğerler tekrar sönene kadar tekrar nefes verin.
Bu nefes alma tekniği, hava yollarında hareket eden havayı engelleyen mukusun akciğerlerini temizlemeye yardımcı olur.
Doğal olarak balgamdan nasıl kurtulurum
Doğal içerikler de balgamdan kurtulmanın güvenilir bir yolu olabilir. Balgam inceltmede etkili olan, evde bulabileceğiniz birkaç doğal bileşen vardır.
İşte doğal balgam incelticiler:
1. Sıcak içecek
Balgam öksürürken ılık sıvı tüketimini artırın. Ilık su, kemik suyu çorbası ve çay gibi sıcak içecekler balgamı gevşetmeye ve rahatlama hissi sağlamaya yardımcı olabilir.
Ayrıca ılık tuzlu su ile birkaç kez gargara yapmak da boğazda biriken balgamın çözülmesine yardımcı olabilir.
2. Soğan
Soğanlar doğal balgam incelticilerdir çünkü balgam söktürücü (inceltici balgam) gibi çalıştıkları düşünülür.
Bu pişirme baharatı aslında sizi öksürmeye ve balgamı çıkarmaya teşvik eden anti-inflamatuar bileşikler içerir.
Tavuk veya dana eti gibi bir protein kaynağı olan çorbaları ısıtmak için doğranmış soğanları ekleyebilirsiniz.
3. Bal
Sadece tadı güzel olmakla kalmaz, boğazdaki fazla balgamı tedavi etmek için bal kullanabilirsiniz. Balın düzenli tüketilmesi durumunda çocukların yaşadığı öksürük ve boğaz ağrısı semptomlarını iyileştirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bal, iltihabın iyileşmesini hızlandırmada ve balgamı gidermede başarılıdır.
Balgam sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, ılık çaya bal karıştırmayı deneyebilirsiniz. Daha taze bir tat için limon suyunu karıştırın. Ancak balı bir yaşından küçük çocuklara balgam inceltici ilaç olarak vermeyin. Bu, çocuğunuzu botulizm riskine sokabilir.
4. Zencefil
Bu doğal balgam incelticiyi elde etmek kesinlikle çok kolaydır. Yemek pişirmede temel bir baharat olmasının yanı sıra zencefil, gaz ve mide bulantısı gibi çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için genellikle güçlü bir alternatif ilaç olarak kullanılır.
Zencefil kullanarak balgamdan nasıl kurtulabilirsiniz, çay, süt veya ılık su gibi sıcak bir içeceğe zencefil parçaları ekleyerek yapılabilir.
5. Nane yaprakları
yaprak tadı nane güçlü olanı boğazınızı daha da rahatlatabilir. Dergide yapılan bir araştırmaya göre toraksNane yaprakları, balgam üretimini azaltma ve pıhtılaşmış balgamı sıvılaştırma işlevine sahip mentol içerir.
Nane yapraklarını doğal bir balgam inceltici ilaç olarak kullanmak için ılık çayın içine koyabilir ve balgam boğazınızda takıldığını hissettiğinizde içebilirsiniz.
6. turp
Turp, boğazınızda biriken balgamdan kurtulmanıza yardımcı olduğuna inanılan bir sebze türüdür. Ayrıca turp, boğaz ağrısının üstesinden gelmeye, iştahı artırmaya ve soğuk algınlığı ve öksürüklerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Bu gıda maddeleri, enfeksiyona neden olan bakteri ve virüslere karşı daha güçlü olması için bağışıklık sistemini uyararak çalışır. Soğanlara benzer şekilde, turplar da ılık çorbalara turp eklenerek doğal bir balgam inceltici ilaç olarak işlenebilir.
7. Nemlendirici kullanın
kullan nemlendirici havayı toz, kirlilik ve mikroplardan temizlerken odanın nemini artırmak. Bu şekilde, balgamın oluşmaması için solunum yollarında tahrişi artırabilecek şeylerden kaçınabilirsiniz.
Balgam inceltici ve diğer tedavi seçenekleri
Reçetesiz öksürük ilaçları ve solunum için akciğer tedavisi gibi tıbbi ilaçların kullanılması can sıkıcı balgamdan kurtulmak için tıbbi bir tedavi seçeneği olabilir.
balgam inceltici
Yaygın olarak tüketilen iki tür balgam inceltici ilaç vardır:
- balgam söktürücü
- mukolitik
Bir tür OTC öksürük ilacı, yani balgam söktürücüler, yaygın olarak tüketilen bir balgam incelticidir.
Bir balgam söktürücü (guaifenesin), reçetesiz satılan (OTC) balgam inceltici ilaçlardan biridir. Bu ilaç, kalın, pütürlü balgamı incelterek çalışır, böylece öksürürken dışarı atılması daha kolay olur.
Ek olarak, bu balgam inceltici ilaç, balgam üreten proteinlerin üretimini de engeller, böylece balgam miktarını önemli ölçüde azaltabilir.
Bu arada, mukolitikler (bromheksin) de yaygın öksürük ilaçlarıdır, ancak bunları elde etmek için doktor reçetesi gerekir. Mukolitikler, balgamdaki kimyasal bağları kırarak çalışır, böylece balgamın dokusu daha akıcı hale gelir ve öksürük yoluyla atılması daha kolay olur.
Akciğer tedavisi
Akciğer tedavisi (göğüs fizyoterapisi) Aşırı balgam durumu normal nefes almanızı çok zorlaştırdığında tıbbi cihaz kullanımı gerekli olabilir. Göğüs tedavisi tedavisinde genellikle hava yolundan tıkanan balgamı kaldırabilen bir cihaz kullanılır.
Bu tedavi bir terapist gözetiminde bir hastanede yapılabilir. Terapi sırasında, balgam çıkarmanın etkili yolları olarak belirli öksürük ve nefes alma teknikleri de size öğretilebilir.
Ayrıca evde nebulizatör kullanarak göğüs tedavisi de yapabilirsiniz. Balgam giderme tedavisi, sağlık durumunuz düzelene ve solunum normale dönene kadar her hafta düzenli olarak yapılırsa daha iyi olur.
Bilmeniz Gereken Öksürükleri Rahatlatmanın ve İyileştirmenin Hızlı Yolları
Balgamı çıkarmak için yukarıdaki çeşitli yöntemleri kullanmanın yanı sıra dinlenmiş de olmalısınız. Ayrıca bazen öksürmek de sizi yorar. Dinlenmek vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır. Öksürüğün eşlik ettiği balgam geçmezse, yaşadığınız öksürüğün nedenini bulmak için hemen bir doktora danışın.
