Zorluk çeken veya yemek yemek istemeyen çocuklar, genellikle ebeveynlerin yüzleşmesi gereken bir zorluktur. Aslında bu büyüme döneminde okul çağındaki çocukların gelişimlerini desteklemek için besinlerden aldıkları besin öğelerinin uygun şekilde karşılanması gerekir. Bir damarı çekmeden önce, çocuğun yemek yemede güçlük çekmesine neyin neden olduğunu ve bununla nasıl doğru şekilde başa çıkılacağını öğrenin.
Çocukların yemek yemekte zorluk çekmesine ne sebep olur?
Yemek yemeyi reddetmek, aslında 6-9 yaş arası çocukların gelişim döneminde, anne-baba olarak her çocuğun geçeceği normal bir evredir.
Çocukların hiç yemek yemek istememelerinin ana nedeni, genellikle bu yiyecekler hakkında kendi "korkularına" sahip olmalarıdır.
Korku, onun için henüz yeni olan yiyeceklerin kokusu, şekli, görünümü, dokusu veya tadı nedeniyle olabilir.
Bu durum genellikle yeni bir tür yemek yemeye yeni başlayan veya deneyip de sevmeyen çocuklar tarafından yaşanır.
Çocukları seçici yiyiciler yapan bu endişedir.
Bu hareket, aslında servis ettiğiniz şey çocuklar için sağlıklı yiyecekler olsa da, yiyecekleri ayırmada onun için bir savunma şekli gibi görünüyor.
Ne yazık ki, bu dolaylı olarak çocukların yiyecek çeşitliliğini daha sınırlı hale getirmekte ve dolayısıyla günlük beslenme yeterliliğini etkilemektedir.
Ayrıca çocukların yemek istememelerinin nedeni, bu yaşta özellikle yeni yiyecekler denerken sıklıkla değişen iştahlarından da kaynaklanabilir.
Çocuğun yemek istememesi, hasta olması veya bazı sağlık sorunlarının olması da olabilir.
İşte çocukların iştahını kaybetmesine neden olan ve yemek yemeyi zorlaştıran bazı şeyler:
1. Çocuklar ishal nedeniyle yemek yemekte zorlanıyor
Çocuğun iştahı genellikle iyiyse ancak aniden yemek yemek zorlaşıyorsa, viral veya bakteriyel bir enfeksiyon kapmış olabilir.
Çocuğun sık sık tuvalete gidip gelmediğine ve tekrar tekrar karın ağrısından şikayet edip etmediğine dikkat edin.
Çocuğun bu durumu varsa, özellikle çocuk rastgele atıştırmayı seviyorsa, çocuğun yemek yeme zorluğunun en olası nedeni ishaldir.
2. Kabızlık
Kabızlık veya kabızlık, çocuğun dışkılama sürecinin her zamanki gibi pürüzsüz olmadığı bir durumdur.
Kabızlık, hastaların sık sık dışkılamasına izin veren ishalin tam tersidir.
Bir çocuk kabız olduğunda, bağırsak hareketlerinin sıklığı çok seyrek olabilir. Aslında, çocuklar haftada sadece 3 kez dışkılayabilirler.
Bu durumda, çocukların yemek yemesi daha zor olabilir, hatta yeni yiyecek türlerini denemek konusunda isteksiz olabilir.
3. Eozinofilik özofajit
Eozinofilik özofajit, alerjileri önlemesi gereken beyaz kan hücrelerinin (eozinofiller) aslında yemek borusunda (yemek borusu) biriktiği bir durumdur.
Bu, alerjene (alerjen) verilen bir yanıtla tetiklenebilir.
Özofajiti olan çocukların çoğu genellikle belirli yiyecek türlerine veya süt, fındık, yumurta, polen vb. gibi diğer şeylere alerjisi vardır.
Özofajit, boğazın şişmesi şeklinde semptomlara neden olur ve bu nedenle yemek yutulduğunda acı verir.
4. Gıda intoleransı
Gıda intoleransı, vücudun yiyecek veya içeceklerde bulunan belirli maddeleri sindirme yeteneğine sahip olmadığı bir durumdur.
Bu durumun, bir bağışıklık sistemi reaksiyonunun neden olduğu bir gıda alerjisinden farklı olduğunu anlamak önemlidir.
Vücudun yiyecekleri sindirememesi, çeşitli semptomlara neden olur. Karın ağrısı, mide bulantısı ve diğerlerini içerir.
Bu, nihayetinde çocuğun yemek yemeyi bile reddetmesine neden olur. Hoşgörüsüzlüğe neden olabilecek gıdalar arasında laktoz, buğday ve glüten bulunur.
5. Böbrek ve karaciğer bozuklukları
Böbreklerin, karaciğerin ve diğer organların işlevini etkileyen çeşitli hastalıklar, çocukların yemek yemesini zorlaştırabilir.
Çocuğunuzun yaşadığı kesin nedeni öğrenmek için bir doktora danışın.
Yemek yemesi zor bir çocukla nasıl başa çıkılır?
Çocuğun yemek istememesi sorununu aşmak için izlenmesi gereken yaklaşım, çocuğun özelliklerine göre değişiklik gösterebilir.
Ebeveynler çocuklarla rahatça konuşabiliyorsa, ne tür sorunlar ve şikayetler hissettiklerini sormayı deneyin. Öte yandan, çocukların ne tür favori yiyecek ve yiyecekleri sevmediğine de dikkat edin.
Çocuğunuz yemek yemekte zorluk çektiğinde, günlük yemeklerden sıkılmış olabilir veya kendi şikayetleri olabilir.
Şikayetler veya yemek yemeyi zorlaştıran faktörler.
Genel olarak, yemek yemekte zorlanan çocuklarla başa çıkmak için yapabileceğiniz ipuçları şunlardır:
1. Yiyecekleri küçük porsiyonlarda verin, ancak sık sık
Bir çocuğa yemek yemekte zorlanırken büyük porsiyonlar vermek, kesinlikle onu sadece küçük porsiyonlarda yiyebilmesini sağlar.
Aslında, çocuklar yiyeceklerine dokunmak konusunda isteksiz oldukları için yemek yemeyi giderek daha zor bulabilirler.
Yemekleri büyük porsiyonlarda ama tükenmeden servis etmek yerine, çocuk porsiyonlarını aşırı değil, yeterli sıklıkta yemeye çalışın.
Endonezya Pediatri Derneği (IDAI), bir sonraki öğünden en az üç saat önce bir mesafe bırakılmasını öneriyor.
Böylece çocuk acıktığında ve doyduğunda kendini daha iyi hissedecektir. Bu, yemek zamanı geldiğinde yemeğin porsiyonunu daha uygun hale getirir.
Bu yöntem düzenli olarak uygulandığında en azından yemek yeme programlarını düzenlemeye yardımcı olabilir, böylece zamanla çocukların yemek yeme güçlüğü sorunu düzgün bir şekilde çözülebilir.
2. Çocuğunuz yemek yemekte zorluk çekiyorsa düzenli yemek zamanları yapın
Bunun yerine, çocuklara üç ana öğün ve ana öğünler arasında iki ara öğün yemeye alışın.
Aynı zamanda çocuklara rutinleri öğretir. Böylece çocuklar belirli zamanlarda ne yapacaklarını bilirler.
Mayo Clinic'ten başlayarak, çocuğunuzu bir programa göre beslemeniz teşvik edilir. Çocuğunuz çok yorgunsa, uyumayı seçebilir ve yemek yemeyi reddedebilir.
Bu yemek yemeyi zorlaştırır. Bunun yerine, çocuk kestirmeden önce küçük bir atıştırmalık veya süt verin.
Çocuğa başvurmak için evde veya çocuğunuza bakan herkesten bu rutininizi takip etmesini isteyin.
3. Yiyecekleri çekici bir görünümle servis edin
Yiyecek teklifleriyle uğraşmak, yemek yemekte güçlük çeken çocuklarla da baş etmenin bir yolu olabilir.
Bunca zaman çocuklara sıradan bir görünümle yemek vermeye alışkınsanız, şimdi yemek servis etmenin başka bir yolunu deneyin.
Örneğin, pirinci bir yüz şekline sokup ardından tatlandırıcı olarak sebzeleri ve garnitürleri kullanarak çocuğa çekici bir görünüme sahip bir tabak yemek verin.
Havuçları bir taç veya salatalıkları çim olarak oluşturabilirsiniz.
Çocuğun yemek tabağında ilginç varyasyonlar bulmak için kendi yönteminizde yaratıcı olun.
Bu yöntem, çocuk hastaysa ve hiç yemek yemek istemiyorsa da uygulanabilir.
4. Yiyecekleri çeşitli tatlarla çeşitlendirin
Ayrıca öğleden sonra ve akşam atıştırmalıklar sunarken tuzlu yiyecek aromaları ve tatlı meyveler sunabilirsiniz.
Bazen çocuklar aynı yemeğin tadından sıkıldıkları ve başka yiyeceklerin yeni tatlarını denemek istedikleri için yemek yemek istemezler.
Çocuklar ne kadar çeşitli yiyecekler yerse, o kadar fazla besine ihtiyaç duyarlar.
Ancak çocuklara hediye olarak asla tatlı yiyecekler vaat etmeyin.
Çocuk yemeğini bitirirse veya sebze yerse, ebeveynler genellikle ödül olarak tatlılar sunar.
Bu, çocuğun tatlı yiyecekler dışındaki yiyeceklere olan ilgisini azaltacaktır.
5. Yemesi zor olduğunda çocuğunuzun en sevdiği yemeği değiştirin
Çocuğunuz hasta olduğunda ve yemek yemek istemediğinde, ona en sevdiği yiyecekleri vererek iştahını artırabilirsiniz.
Çocukların besin alımının daha çeşitli olması için en sevdikleri yiyecekleri diğer yiyecek türleri ile karıştırın.
6. Yemek yerken içecek vermekten kaçının
Çoğu çocuk, sürüklenme veya susuzluk nedeniyle yeme sürecinin ortasında sıklıkla içer. Aslında, çok fazla içmek çocuğun midesini şişirebilir, bu yüzden sadece biraz yer.
Artık yemek yemekte zorlanan çocuklarla başa çıkmanın bir yolu olarak çocukların yemek sırasında içebilecekleri su miktarını sınırlandırmalısınız.
İçmek istiyorsanız, çocuğunuza yemekten önce bir içki verin ve ancak yemek bittikten sonra büyük miktarlarda tekrar içebilir.
7. Yeni yiyecekleri yavaş yavaş tanıtın
Bazen çocuğun durumunu yemek zordur çünkü sunduğunuz yemeğe çok aşina değildir.
Yeni bir yemek tanıtmak istiyorsanız, yavaş yavaş yapmaya çalışın. Önce küçük bir miktar verin ve daha sonra çocuk alıştıktan sonra oldukça büyük bir porsiyona geçin.
Yeni yiyecekleri hemen büyük porsiyonlarda vermek, özellikle görünüş, doku veya aromayı beğenmedikleri takdirde, çocukların bunları yemeye isteksiz olmasına neden olabilir.
8. Çocukları ilginç şekillerde dahil edin
Yemekle ilgili çeşitli ilginç aktiviteler, yemek yemekte zorlanan çocukların bu sorununu aşmanın bir yolu olarak iyi bir fikir olabilir.
Örneğin, çocuklarınızı yemek pişirmek gibi kız oyuncaklarıyla oynamaya davet edebilir veya çocuklarınızı birlikte yemek hazırlamaya davet edebilirsiniz.
Bu yöntemler eğlenceli olmanın yanı sıra çocuğunuza yemek dünyasını tanıtmanıza da yardımcı olur.
Çocuğunuzu alışveriş yapmanıza yardım etmeye davet edin ve istediği yemeği seçmesine izin verin.
Bundan sonra, çocuğunuzu yemek masasında yemek hazırlamaya yardım etmesi için de davet edebilirsiniz.
Bunun gibi aktiviteler, bir çocuğun yeme davranışının olumlu gelişimini teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Bu sayede çeşitli yiyecekler hakkında bilgi edinebilir ve kendisi için yeni yiyecekler bulabilir, böylece onları denemekle ilgilenir.
9. Yemek zamanlarını olabildiğince konforlu hale getirin
Yemek yemekte zorlanan çocuklarla baş etmenin bir başka yolu da arkadaşlarından bazılarını birlikte yemek yemeleri için eve davet etmektir.
Bunun nedeni, çocukların genellikle arkadaşlarıyla birlikteyken daha fazla yemek yemesidir.
Genellikle, arkadaşlarla yemek yerken, özellikle arkadaşları yemeklerini bitirebilirse, çocuklar daha çok heyecanlanırlar.
Bu, yemek yemede zorluk çeken çocuklarla başa çıkmanın kesin yollarından biridir. Çocuğunuzu yemek yerken daha fazla konsantre olmasına yardımcı olmak için televizyondan, evcil hayvanlardan ve oyuncaklardan uzak tutun.
Ayrıca, iştahını kesebileceği için çocuğu azarlamayın veya yemeye zorlamayın.
Çocuk isterse yemeğini kendi elleriyle alsın. Bu ona farklı gıda dokularını öğrenme fırsatı verir.
Çocuklar ayrıca yalnız yemek yeme konusunda kendilerini daha rahat hissedeceklerdir ve bu, çocuklar için bir öğrenme sorumluluğudur.
10. Çocuklar için iyi bir rol model olun
Çocuklara iyi bir örnek olmak, yemek yemede zorluk çeken çocuklarla başa çıkmanın bir yolu olabilir.
Çocuklar etraflarındakilerin davranışlarının güvenilir taklitçileridir.
Bu nedenle, çocuğunuzdan yeni bir yemek denemesini veya servis ettiğiniz yemeği bitirmesini istemeden önce bir örnek oluşturun.
Küçük çocuğunuzu yemek masasına birlikte oturmaya davet edebilir, ardından çocuğa diğer aile üyeleri tarafından yenen yemeğin aynısını verebilirsiniz.
Çocuk ilk başta yemeğin tadına bakmakta tereddüt ediyorsa, bir örnek verin ve yemeğin en sevdiği yemekten daha az lezzetli olmadığını söyleyin.
Sizin veya eşinizin yiyecekleri ayırma veya belirli yiyecek türlerini sevmeme gibi bir alışkanlığınız olduğu zamanlar olabilir.
Bu durumda, çocuk daha sonra bu ebeveynin alışkanlıklarını da taklit ederse şaşırmayın. Çocukların belirli yiyecekleri yemekte zorlanmaması için bu tutumu çocukların önünde göstermekten kaçının.
Yemek yemekte zorlanan bir çocukla başa çıkmanın bir başka yolu da çocuğunuza yemekten nasıl keyif aldığınızı anlatmaktır.
Bu numara, çocukları denemekle daha fazla ilgilenmeye teşvik edebilir.
Ayrıca ona iyi yemek yediğini görmekten ne kadar mutlu olduğunu da söyle. Çocuğunuz iltifatlarınızı duymayı sevecek ve yemeğini bitirmek için daha heyecanlı olacak.
Bir çocuk yemek yemekte zorlandığında nelerden kaçınılmalıdır?
Gerçekten de bazen yemek yemesi zor veya tembel olan çocukların alışkanlıklarını görmek çok canlandırıcı geliyor. Bununla birlikte, aşağıdakiler gibi çocukların yemek yemesini zorlaştırabilecek eylemlerden kaçınmalısınız:
1. Çocukları yemeye zorlamak
Çocuğunuzu yemeği bitirmeye veya hazır değilse yeni bir yemek denemeye zorlamayın.
İmkansız değil, verdiğiniz zorlama, çocuğun verilen yemeği yemesini daha da zorlaştıracak.
Bunun yerine, çocuğunuzun çabaları hakkında olumlu kalmaya çalışın.
Örneğin, porsiyon sayısı çok olmasa da, çocuk düzenli ve zamanında yemek yemeye başladığında övün.
2. Çocuğu tabaktaki yemeği bitirmeye zorlayın
Çocuk doyduğunu hissettikten sonra tabağındaki yemek artıklarını bitirmeye devam etmesi için zorlamayın.
Çocuk yemeğini bitirmeye ne kadar zorlanırsa, yemesi o kadar zor olur. Çocuklardaki sorunları çözmek için zorlamak asla doğru çözüm değildir.
Bu nedenle, çocuğa makul miktarda yiyecek vermek iyi bir fikirdir, yani çok fazla veya çok az değil.
İyi tarafından bakıldığında, bu yöntem çocuklara vücutlarının ne zaman acıktığını ve ne zaman yeterince yemek yediklerini daha iyi anlamalarını öğretebilir.
Çocuk yemek yemekte zorluk çekiyorsa uzun vadeli sonuçları nelerdir?
Çocuğun durumu yemek yemek zorsa, sadece bir veya iki kez veya nadiren sürer, sorun olmayabilir.
Ancak, çocuğunuz uzun süre yemek yemekte zorluk çekiyorsa bunu hafife almayın.
Günlük yiyecekler, çocukların günlük besin alımının bir tedarikçisi olduğu kadar bir enerji kaynağı olarak da faydalıdır.
Otomatik olarak, yemek yemekte zorluk çeken çocukların durumu, aldıkları günlük beslenme yeterliliğini kesinlikle etkileyecektir.
Çocuğun fiziksel gelişiminin yanı sıra bilişsel gelişimine de müdahale etmesinden korkulur.
Endonezya Pediatri Derneği'nin (IDAI) sayfasından alıntı yaparak, bir çocuğun yemek yemeyi istememe alışkanlığının sonucu, kalori alımını azaltmada uzun vadeli bir etkiye sahiptir.
Sonuç olarak, çocukların yiyecek ve içeceklerden aldıkları kaloriler günlük ihtiyaçlarını karşılamaya yetmemektedir.
Zamanla bu alışkanlıklar çocuğun büyüme ve gelişme sürecini etkileyebilir ve hatta aksatabilir. Bunun nedeni, günlük beslenme ihtiyaçlarının büyümelerini desteklemek için en uygun şekilde karşılanmamasıdır.
İlk başta, yemek yeme güçlüğü çeken bir çocuğun etkisi sadece kilosunu etkileyebilir, aynı sayıda kalsa da artmasa da, hatta azalabilir.
Yavaş yavaş, bu koşullar çocuğun boyunun büyümesini etkiler ve sonunda çocuğun genel beslenme durumu ile sonuçlanır.
Çocuklarda yetersiz beslenmeye neden olacak beslenme sorunlarının ortaya çıkması olasıdır.
Çocuklarda yeme bozukluklarına neyin neden olduğunu öğrenmek için gecikmeyin.
Ayrıca uygun tedavi için çocuğunuzu doktora danışabilirsiniz.
Doktor çocuğa vitamin verebilir.
Çocuğun günlük yeme sürecine müdahale eden çeşitli şeyler, altta yatan nedenin hemen bulunabilmesi için mümkün olduğunca erken tanımlanmalıdır.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
