Sağlıklı yiyecekler yemeye ve egzersiz yapmaya ek olarak, beyin fonksiyonlarını bilemek ve geliştirmek için yaygın olarak inanılan bir başka yol da oyun veya oyun oynamaktır. Bu oyunun hafıza ve konsantrasyonun yanı sıra beyin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu doğru mu? Beyni keskinleştirmek için yapılabilecek bazı oyunlar veya oyunlar nelerdir?
Oyunların beyni keskinleştirmeye yardımcı olabileceği doğru mu?
Oyun oynamaktan elde edebileceğiniz birçok fayda var. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, video oyunları da dahil olmak üzere oyun oynamak çocuklarda öğrenme, sağlık ve sosyal becerileri geliştirmeye yardımcı olabilir.
Sadece çocuklarda değil, bu oyunun yetişkinlerde de stres ve depresyonun üstesinden gelmeye, asosyal olma olasılığını azaltmaya, ortaklarla ilişkileri iyileştirmeye yardımcı olabileceği söyleniyor. Aslında, belirli oyunların öğrenme yeteneklerini, el ve göz koordinasyonunu, odaklanmayı ve sizi daha zinde hale getirdiğine inanılır (özellikle vücut hareketlerini içeren oyunlar için).
Ancak oyunların beyne faydaları ve etkileri günümüzde hala tartışmalıdır. PLoS One dergisinde yapılan bir araştırma, oyunların gençlerin beyinlerindeki yürütme işlevini, hafızayı ve bilgi işleme hızını iyileştirebileceğini söyledi.
Ayrıca bahsedilen başka bir çalışmada, bilişsel uyaran boş zaman etkinlikleri, daha sonraki yaşamda bunama ve diğer bilişsel bozuklukların riskini azaltabilir. Sadece bu değil, aynı zamanda, vücut koordinasyonunu ve dengesini geliştirme yetenekleri nedeniyle, multipl sklerozlu insanlara oyun oynamanın da yardımcı olduğu söylenir.
Öte yandan, oyunların beynin bilişsel işlevi üzerindeki etkisi kanıtlanmamıştır. Düzenli olarak bir tür oyun oynamanın, yalnızca bir kişinin oyunu oynama yeteneğini geliştirdiği, ancak bir bütün olarak beynin yeteneğini etkilemediği söylenir.
Hala tartışmalı olsa da, elde edebileceğiniz diğer faydaları göz önünde bulundurarak oyunu oynamak istiyorsanız yanlış bir şey yok. Ancak, beyninizin işlevini geliştirmenin tek yolu olarak oyun yapmayın. Ayrıca hafızanızı geliştirmek için egzersiz yapmak, beyin egzersizi yapmak veya bazı yiyecekleri yemek gibi kanıtlanmış başka yollar da yapmanız gerekir.
Beyni keskinleştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli oyunlar veya oyunlar
Beyninizi keskinleştirmeye yardımcı olmak için oynayabileceğiniz çeşitli oyun veya oyun türleri vardır. Kağıtla veya telefonunuza indirerek geleneksel olarak edinebileceğiniz oyunlar vardır. İşte deneyebileceğiniz çeşitli oyunlar veya zeka oyunları:
1. Sudoku
Sudoku, kısa süreli belleğe dayanan mantık tabanlı bir bulmaca oyunudur. Japonya'dan gelen bu oyun, zaten birkaç ipucu numarasının bulunduğu 9 × 9 bir kutu kullanıyor.
Sayıları, kalın bir çizgiyle işaretlenmiş bir satırda, sütunda veya 3×3 kesit kutusunda hiçbir sayının aynı olmadığı kuralıyla tamamlamanız istenir. Ve böylece tüm kutular dolana kadar.
Sudoku oyunlarının beyninizi daha keskin hale getirmeye yardımcı olduğu söylenir. Aslında bahsedilen bir çalışmada, sudoku ve bulmaca oynayan 50 yaş üstü yetişkinlerin beyin fonksiyonları daha iyi. Kağıt üzerinde sudoku oynayabilir veya uygulamayı telefonunuza indirerek edinebilirsiniz.
2. Bulmacalar
Bu oyuna kesinlikle aşinasınız. Bulmacalar (TTS) sıklıkla gazetelerde, dergilerde, özel TTS kitaplarında bulunur ve hatta günümüzde bunları cep telefonunuzdan ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
Bu klasik oyunun beyni sözlü olarak keskinleştirebileceği ve hafızanızı veya hafızanızı ve bilginizi geliştirebileceği söyleniyor. Aslında, sudoku ile yapılan aynı çalışma, çapraz bulmacalar da dahil olmak üzere bulmaca oyunları üzerinde çalışan kişilerin beyin fonksiyonlarının 10 yaş daha gençkenki yaşlarına eşdeğer olduğunu buldu.
3. Parlaklık
Lumosity, yukarıdaki iki beyin oyunundan farklı olarak web sitesi üzerinden oynayabileceğiniz veya telefonunuza uygulamayı indirebileceğiniz bir oyundur. Bu uygulama, kullanıcının hafızasını, problem çözme becerilerini ve düşünmeyi geliştirmeye odaklanan oyunlardan oluşur.
Bu oyunlarda her seansta beyninizi zorlayan farklı oyun türleri bulunmaktadır. Bu oyunu zamana karşı oynarken de tamamlamanız gerekiyor.
4. Uygun beyin antrenörü
Zindelik gibi, fit beyin jimnastiği oyunu da cep telefonunuzdaki bir uygulama üzerinden oynanabilir. Fit beyin jimnastiği uygulamasında oynayabileceğiniz 10 set oyun bulunmaktadır. Bu oyun kategorilerinin her birinden belirli görevleri tamamlamanız gerekiyor ve uygulama renk kodlu grafikler aracılığıyla ilerlemelerini takip edecek.
Bu 10 oyun seti ile fit beyin jimnastiği oyununun, sağ ve sol beyin dahil olmak üzere beyninizin çeşitli bölümlerinin işlevlerini iyileştirmesine yardımcı olabileceğine inanılıyor. Bu, hafızayı, konsantrasyonu, el-göz koordinasyonunu ve problem çözmeyi geliştirmeyi içerir.
5. Beyin Zindeliği
Bu tek oyun, sinirbilimcilerin yardımıyla geliştirildi, bu yüzden onu oynayan birinin hafıza ve konsantrasyon dahil olmak üzere bilişsel yeteneklerini geliştirdiği iddia ediliyor. Sadece bu değil, bu oyun aynı zamanda çok eğlenceli çünkü arkadaşlarınızla da oynanabiliyor.
Bu oyuna Cognifit Brain Fitness uygulamasını telefonunuza indirerek sahip olabilirsiniz. Bu uygulamada, kullanıcının profiline göre uyarlanmış zorluk seviyeleri ile her gün beyninizi keskinleştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli oyunlar oynayabilirsiniz.
Yukarıdaki uygulamalara ek olarak, mobil ekranınıza indirebileceğiniz benzer birçok oyun bulunmaktadır. Bu oyunların çeşitli türlerini oynamak boş zamanınızı doldurabilir, zihninizi rahatlatabilir ve belki de beyninizi keskinleştirebilir.
