Göğüsler, kadınlar için gurur verici varlıklardan biri olarak kabul edilebilir. Her zaman açık olmasa da, vücudun bu organının sağlığına her zaman dikkat etmek önemlidir. Yapılabilecek bir yol, memeye düzenli olarak masaj yapmaktır. Aslında göğüs masajının vücut sağlığına faydaları nelerdir?
Göğüs masajının faydaları nelerdir?
Sadece sıradan bir masaj değil, biliyorsun! Rutin olarak meme masajı yaparsanız elde edeceğiniz sayısız fayda vardır:
1. Meme kanserini tespit edin
Doktor muayenesi aşamasına girmeden önce, meme kanseri "tohumlarının" varlığını kontrol etmenin en erken yolu meme masajı yapmaktır. Kadın Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan 2011 tarihli bir araştırma, kadınların yaklaşık yüzde 25'inin meme kanserini erken tespit edebildiğini bildirmektedir.
Göğüs masajının faydası, bir çift göğüste bir sorun olduğunda size yardımcı olacak ilk kontrol olarak burada devreye girer. Çalışmadan, diğer katılımcıların yaklaşık yüzde 18'i tesadüfen meme kanseri olasılığını buldu.
Göğsünüze masaj yaparken yanlışlıkla küçük veya büyük bir yumru hissederseniz, bunu göz ardı etmeyin. Meme kanseri hafife alınabilecek hafif bir hastalık değildir.
Bu nedenle meme masajı ile bu hastalığı olabildiğince erken tespit etmek, çok geç olmadan tedavi sürecini hızlandırabilir.
2. Lenfatik sistemin çalışmasını kolaylaştırmak
Meme dokusu sadece iki memenin etrafında değil koltuk altlarına kadar uzanabilir. Göğüs boyunca koltuk altına kadar vücudun lenf düğümleri veya dalağı için bir toplanma yeridir.
Dolaylı olarak, göğüsleri beslemenin yanı sıra, bu vücut bölgesine düzenli olarak masaj yapmanın faydaları da lenf bezlerinde lenfatik sistemin çalışmasını başlatmaya yardımcı olacaktır. Bunun nedeni, lenf sisteminin vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olma rolü olmasıdır.
Ne yazık ki, bazen bu lenf düğümlerindeki lenfatik sistem, vücuttan toksin kalıntılarını gidermek için en uygun şekilde işlev göremez. Ya iş engellendiği için ya da bezde gerçekten bir rahatsızlık olduğu için.
Örneğin, lenf düğümlerinde ameliyat olduktan sonra, genellikle lenfödem adı verilen bir sıvı birikimi olur. Bu toksinlerin birikmesi meme kanserinin ortaya çıkmasını tetikleyebilir.
Bu durumda, göğüs masajının lenfatik sistemde sıkışan vücuttan toksinleri atma sürecini hızlandırmaya yardımcı olacak faydaları olduğu ortaya çıkıyor. Aslında, meme dokusuna yeterli besin getirmek için kan dolaşımını iyileştirebilir.
3. Emziren anneler için anne sütü lansmanı
İlginç bir şekilde, meme masajının faydaları, sıklıkla bir veya iki memede ağrıdan şikayet eden emziren anneler tarafından da hissedilebilir. Kore Hemşirelik Akademisi Dergisi'nden bir araştırma bunu kanıtladı.
Çalışma, doğumdan sonraki 10 gün içinde 30 dakikalık meme masajı yapılan emziren annelerin daha az ağrı yaşadığını buldu. Bu, meme masajı yapılmayan diğer emziren annelerin daha şiddetli ağrı hissetmeleri ile ters orantılıdır.
Ayrıca emziren anneler için meme masajının bebekler için anne sütünün arzını ve kalitesini arttırmada da faydalı olduğu bilinmektedir. Düzenli olarak meme masajı yaparsanız, meme dokusunda şişme, süt kanallarının tıkanması ve enfeksiyon riski de azaltılabilir.
Sadece sakinleşen anneler değil, bebek emzirirken daha rahat olur.
4. Meme görünümünü iyileştirin
Bir sağlık desteği olmasının yanı sıra göğüs masajının faydaları da göğüslerin genel görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Her kadının meme özellikleri farklıdır. Göğüsleri sarkık olanlarınız için, düzenli göğüs masajının göğüs dokusuna kan akışını artırdığına inanılmaktadır.
Sonuç olarak bu yöntem, bu iki memedeki cildin elastikiyetini sıkılaştırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olma çabası olabilir. Daha kolay olması için bu göğüs masajını zeytinyağı gibi yağlar yardımıyla yapmayı deneyebilirsiniz.
Doğru meme masajı nasıl yapılır?
Bu meme masajının faydalarından yararlanmak uzun sürmez. Aşağıdaki şekilde göğüs masajı yapmak için her gün yaklaşık 10-15 dakika ayırmanız yeterlidir:
- İlk önce bir memeye masaj yapmaya odaklanın. Bir elinizi memenin üstüne, diğerini alt kısmına yerleştirin.
- Hafif bir baskı uygulayarak göğüslere dairesel hareketlerle masaj yapın. Aynı işlemi diğer meme içinde yapın.
- Kanser riski taşıyan kitle kontrolü yaparken isterseniz ayna karşısında ya da yatarak masaj yapabilirsiniz.
- Bir elinizi yukarı kaldırın ve diğer elinizi bir memeye masaj yapmak ve muayene etmek için kullanın.
- Göğsün tüm bölgelerine masaj yaparken hafif, orta ve orta düzeyde basınç uygulayın.
- Göğüslerle doğrudan temas halinde olan koltuk altlarına da masaj yaptığınızdan emin olun.
- Bunu diğer memede tekrarlayın.
- Meme ucunu hafifçe sıkarak masajı sonlandırın. Anormal bir ağrı hissederseniz, hemen bir doktora danışmalısınız.
Göğüslerinizin gerçek durumunu sağlamak için aynanın önünde durarak görme yoluyla görsel muayene yapabilirsiniz. Göğüslerinizde bir sorun olduğunu gösterebilecek boyut, şekil ve renk değişikliği farklılıklarına bakın.
