Boy uzaması her zaman yaşam boyunca gerçekleşmez. Yükseklik hızla artacak, sonra duracaktır. Ve bununla da kalmıyor, yaşlandıkça boyunuz azalabilir. Peki boy uzaması ne zaman durur ve ne zaman azalır?
Boy uzaması ne zaman durur?
Uzun kemiklerdeki plakalar kapandığında boy uzaması durur, böylece kemikler daha fazla büyüyemez. Bu genellikle ergenlik çağındayken olur. Bu nedenle ergenlik dönemi bitmeden boyunuzu uzatmak için bu fırsatı olabildiğince iyi kullanmalısınız.
Ergenliğe girdiğinizde her insan için farklı olacaktır. Bununla birlikte, genellikle kadınlar erkeklerden daha erken ergenlik yaşarlar.
Kadınlar 8-13 yaşlarında ergenliğe girmeye başlar ve 10-14 yaşlarında en yüksek büyümeyi yaşarlar. Ergenlik başladıktan iki yıl sonra, kadınlar en yüksek boy büyümesine ulaşacaktır. Ve daha sonra boy uzaması yaklaşık 14-16 yaşlarında durur (ergenliğin ne zaman başladığına bağlı olarak).
Bu arada erkekler 10-13 yaşlarında ergenliğe girmeye başlar. Ve 12-16 yaşlarında en yüksek büyümeyi deneyimleme eğilimindedir. Genellikle erkeklerde boy uzaması 18 yaşında durur (bu aynı zamanda ergenliğin ne zaman başladığına da bağlıdır), ancak kas gelişimi devam edecektir.
Boyunuz kaç yaşında düşmeye başlar?
ABC Health & Wellbeing tarafından alıntılanan Monash Yaşlanma Araştırma Merkezi (MON-ARC) müdürü Profesör Barbara Workman'ın dediği gibi, evet, boyumuz yaşla birlikte azalabilir.
40 yaşından itibaren her 10 yılda bir santimetreden bir buçuk santimetreye kadar kaybetmeye başlayabilirsiniz. Ancak bu her insanda farklı olabilir, bazı kişilerde 60 veya 70 yaşından sonra boy kısalması yaşanır.
Genel olarak, kadınlar erkeklerden daha erken yaşta boylarında bir azalma yaşarlar. Bunun nedeni, kadınların menopozdan sonra kemik kaybı yaşama eğiliminde olmalarıdır. Ayrıca erkekler genellikle kadınlara göre daha güçlü kemiklere ve daha büyük kaslara sahip oldukları için.
Orta derecede aktif olan kişiler daha yavaş kilo kaybı yaşayabilir. Çünkü daha az aktif olan insanlara göre daha güçlü ve daha yoğun kemiklere ve daha büyük kas kütlelerine sahiptirler. Yaşlandıkça, kemik kütlesi kaybına ek olarak kas kütlesi kaybı da yaşayacaksınız.
Yükseklik neden azaldı?
Yine Workman'a göre, yüksekliğin azalmasının ana nedenlerinden biri, omurlar arasındaki kıkırdak eklemlerini oluşturan disklerin incelmesidir. Bu disk bir amortisör görevi görür ve omurganın daha esnek hareket etmesine yardımcı olur.
Yaşlandıkça, bu diskler incelebilir ve kırılabilir, bu da boyunuzun kısalmasına neden olabilir. Ayrıca osteoporoz da boyunuzun kısalmasına neden olabilir. Osteoporoz, kemikleri daha kırılgan hale getirir ve onları kırıklara karşı daha duyarlı hale getirir. Omurgada meydana gelen kırıklar boyda azalmaya neden olabilir.
Ayrıca genellikle ileri yaşlarda ortaya çıkan sarkopeni de boy kısalığının bir nedeni olabilir. Gövdede meydana gelen sarkopeni veya kas kütlesi ve fonksiyon kaybı vücudun kamburlaşmasına neden olarak boy kısalmasına neden olabilir. Kambur ayrıca omurganın kompresyon kırıklarından da kaynaklanabilir.
