Baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi ağrıya ve midede burkulma hissine neden olabilir. Neyse ki, baharatlı yiyecekler yemekten mide rahatsızlığından kurtulmanın bazı kolay yolları var.
Baharatlı yemekten mide ağrısından kurtulmanın çeşitli yolları
Baharatlı yiyecekler yedikten sonra mide ağrısı genellikle kapsaisin adı verilen kimyasal bir bileşik tarafından tetiklenir. Bu bileşik molekül, ağrı sinyallerini beyne ileten sinir reseptörlerine bağlanır.
Ayrıca baharatlı yiyecekler yemek de sindiriminizi etkileyebilir. Kapsaisin nedeniyle tahrişi önlemek için mide duvarı özel bir mukus üretecektir.
Çok fazla veya çok sık baharatlı yiyecekler yerseniz, kapsaisine maruz kalmak mukusu korumada daha az etkili hale getirecektir. Sonuç olarak, midenizde ağrı olacaktır.
Pekala, baharatlı yedikten sonra mide ağrısıyla başa çıkmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç yol var, bunlar aşağıdadır.
1. Zencefilli kaynamış su için
Eski zamanlardan beri birçok insan zencefili çeşitli sağlık amaçları için kullanmıştır. Bunlardan biri, mide problemlerinin üstesinden gelmek için doğal bir bileşendir.
Zencefildeki iltihap önleyici bileşiklerin içeriği karın ağrısı, şişkinlik, ishal, mide bulantısı ve kusma şikayetlerini irritabl bağırsak sendromuna (IBS) kadar giderebilir.
Bu besini çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz. Birkaç dilim zencefili çayla karıştırabilir veya doğrudan kaynatılmış zencefil suyu içebilirsiniz.
2. Çay için papatya
Çay papatya veya papatya ayrıca iltihabı azaltabilen, gaz salgısını uyarabilen ve sindirim sistemi kaslarını gevşetebilen iltihap önleyici bileşiklere sahiptir.
Bu nedenle, birçok kişi papatya çayının faydalarını baharatlı yiyecekler yemekten kaynaklanan mide ağrısından kurtulmaya yardımcı olabilecek bir yol olarak kullanır.
Mide ağrısı sorunları bazen daha da kötüleşebilir. Bunun nedeni baharatlı yiyeceklerin de mide asidi üretiminin artmasına ve tahrişe neden olabilmesidir.
Çalışma Moleküler Tıp Raporları çayın faydalarını göster papatya genel olarak mide asidi ilaçları kadar etkili olan mide asidi üretimini azaltabilir.
3. Sıcak kompres kullanma
Sıcak kompresler mide ağrısını doğrudan tedavi etmez. Bununla birlikte, sıcaklık hissi sizi ağrıdan uzaklaştıracak ve sindirim sistemi kaslarını gevşetecektir.
Ilık suya batırılmış bir bez, ılık suyla doldurulmuş bir şişe veya sıcak bir kompres yapmak için evde bir dizi eşya kullanabilirsiniz. ısıtıcı yastık .
Baharatlı yiyecekler yedikten sonra ağrı hissetmeye başladığında mideye sıcak bir kompres koyun. Ancak, cildi tahriş edebileceğinden çok uzun süre kullanmayın.
4. Limon ve bal karışımı için
Baharatlı yiyecekler midenizi bulandırıyorsa, limon ve bal karışımı içmeyi deneyin. Bu iki bileşenin karışımı ağızda acıyı giderebilir.
Bal, kapsaisini emen doğal şeker taneleri içerirken asidik limon, moleküllerine bağlanarak kapsaisini nötralize edebilir.
Ancak asit reflü (GERD) ve mide tahrişi gibi mide rahatsızlıklarınız varsa dikkatli olun. Çünkü limonlardaki asit içeriği semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
5. Kapsaisin-çözücü yiyecek ve içecekleri tüketmek
Baharatlı yiyeceklerden kaynaklanan mide rahatsızlığından kurtulmanın en iyi yollarından biri nedeni, yani kapsaisini ortadan kaldırmaktır.
Kapsaisinin sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olan etkilerini azaltmak için onu çözebilecek yiyecek ve içecekleri tüketmeniz gerekir.
Temel olarak, kapsaisin yağda çözülür. Böylece süt tüketerek kapsaisini çözebilirsiniz. tam yağlı , yoğurt, fıstık ezmesi veya biraz zeytinyağı.
6. BRAT diyetine geçin
Mide rahatsızlığınız olduğunda, diyetinizi değiştirebilirsiniz. BRAT diyeti, biri baharatlı yiyecekler yemekten kaynaklanan sindirim bozuklukları yaşıyorsanız oldukça etkilidir.
Muz, pirinç, elma püresi ve tost içeren BRAT diyetinin mide rahatsızlığını yatıştırmak için faydalı olduğuna inanılıyor.
Bu tür yiyecekler lif bakımından düşüktür, bu nedenle vücudunuzun sindirimi daha kolaydır. Karın ağrısına ishal eşlik ediyorsa, BRAT diyeti ayrıca dışkıyı sıkıştırmaya ve dehidrasyon belirtilerini önlemeye yardımcı olur.
7. Çay için nane
Mide ağrınız varsa çay içmeyi deneyin. nane . Bu bitkisel bitki uzun zamandır sindirim bozukluklarını tedavi etmek için geleneksel bir ilaç olarak biliniyor.
Sina Dağı'ndan alıntı yapmak gerekirse, nane Spazm giderici etkiye sahip mentol ve metil salisilat içeriği sayesinde sakinleştirici etkiye sahiptir ve mide ağrısı semptomlarını hafifletir.
Bu etkiler sindirim sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Aslında, bir dizi çalışma, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim bozuklukları için nane kullanımını desteklemektedir.
Bir bardak çay demlemenin yanı sıra nane , ayrıca nane emebilir veya nane yapraklarını doğrudan çiğneyebilirsiniz. Baharatlı yiyeceklerin tüketimine bağlı mide ağrısının yan etkilerinden kurtulmak için yapabileceğiniz bu yöntemlerden bazıları.
Bununla birlikte, mide organları üzerinde uzun süreli bir etkisi olabileceğinden baharatlı yiyecekleri aşırı yememelisiniz.
Karın ağrısı geçmiyorsa bu durum ciddi bir sağlık sorununa işaret ediyor olabilir. Daha iyi, daha fazla tedavi için hemen bir doktora danışın.
