Kuru ve çatlamış dudaklar yaygın bir durumdur. Özellikle kuru cildiniz varsa, her yaştan ve cinsiyetten insan çatlamış dudaklarla karşılaşabilir. Peki dudak kuruluğuna neden olabilecek şeyler veya alışkanlıklar var mı?
Kuru dudakların nedenleri
Dudaklar çok ince ve şeffaf bir 'deri' tabakasına sahiptir, bu tabakaya stratum corneum denir. Altında, dudaklara kırmızımsı bir renk veren kan damarlarının yüzey tabakası vardır.
Yüz derisi ile dudak derisi arasındaki fark yağ bezlerinin olmamasıdır. Bu nedenle dudak tabakasının kuruması ve çatlaması daha kolaydır. Nem eksikliği, hem hava koşulları hem de kişisel bakım eksikliği açısından kuru ve çatlamış dudakların en yaygın nedenidir.
Azaltılmış nem, aşağıdakiler gibi her gün yaptığınız çeşitli alışkanlıklardan kaynaklanabilir.
1. Yeterince su içmemek
Dehidrasyonu önlemek için her gün yeterince su içmeniz tavsiyesini çok sık duymuş olmalısınız.
Sadece baş dönmesi, kabızlık ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olmakla kalmaz, vücuttaki dengesiz sıvı seviyeleri de dudak astarı da dahil olmak üzere cilt üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Yani dudaklarınız kurumaya başladığında, ne kadar su içtiğinizi hatırlamaya çalışın. Sıvı alımınız hala gerekenden az olabilir.
2. Dudak yalama
Dudaklarınız kuru hissettiğinde dudaklarınızı yalayarak hemen ıslak yalamaya karşı koyamayabilirsiniz. Evet bu yöntem geçici nem sağlayabilir ama doğru çözüm olamaz.
Tükürük, vücudun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan enzimler içerir. Dış hava ile temas ettiğinde tükürük hızla buharlaşacak ve dudakların tekrar kurumasına ve soyulmasına neden olacaktır.
Bu, bilinçaltınızda dudaklarınızı tekrar tekrar yalamaya devam etmenizi sağlayacak ve aynı zamanda dudaklarınızı tekrar kurutacaktır.
3. Dudakları ısırmak
Dudaklarınızı ısırma alışkanlığı, gergin ve endişeli hissetmekten, belirli şeylere konsantre olmaktan veya sadece can sıkıntısıyla savaşmaktan kaynaklanabilir.
Dudak yalama gibi dudak ısırma alışkanlığı da dudak sağlığını tehdit edebilir. Dudağınızı ısırdığınızda dişleriniz dudaklarınızı tahriş eder; kaplamanın kanama noktasına kadar yırtılmasına ve çatlamasına neden olur.
4. Çok fazla alkol alın
Alkole bağlı yetersiz beslenme, kuru ve çatlamış dudakların nedenlerinden biridir. Aşırı alkol tüketimi, vücuttaki vitaminlerin emilim sürecini engelleyerek, yeterli vitamin alımını karşılayamamanıza neden olur.
Alkol de dehidrasyona neden olabilir. Bunu aşmak için, akşamları alkol aldıktan sonra sabah uyandığınızda bir veya iki bardak su için ve gün boyunca her zaman yeterli sıvı alın.
5. Tuzlu veya baharatlı yiyecekler
Kolayca kuru ve çatlamış dudaklar yaşayan insanları da dahil ederseniz, tuzlu yiyecek tüketiminizi azaltmaya başlamalısınız.
En sevdiğiniz tuzlu yiyeceklerdeki tuz, dudaklarınızdaki cildi tahriş edebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir. Aynı şey baharatlı yiyecekler için de geçerlidir.
6. Aşırı güneşe maruz kalma
Güneşe maruz kalma, hava bulutlu ve bulutlu olsa bile kuru ve çatlamış dudakların önemli bir nedeni olabilir.
Dudakların yüzeyi incelmeye, kızarmaya ve yaralara dönüşmeye başlarsa dikkatli olmalı ve hemen bir doktora görünmelisiniz. Bunun nedeni, bu değişikliklerin kanser öncesi olabileceğidir.
7. İlaç tüketimi
Görünüşe göre kuru dudaklar bazı ilaçların kullanımından da kaynaklanabilir, biliyorsun. Kemoterapi ilaçları gibi bazı ilaç türleri, propranolol gibi kan damarı baskılayıcı ilaçlar veya proklorperazin gibi vertigo ilaçları kuru dudak şeklinde yan etkilere neden olabilir.
Ayrıca olası alerjik reaksiyonların farkında olmalısınız. Örneğin, metal nesnelerde bulunan nikele alerjiniz varsa veya diş macunundaki guaiazulen veya sodyum lauril sülfata duyarlıysanız.
Kuru ve çatlamış dudaklarla başa çıkmak için ipuçları
Kuru dudakları tedavi etmek ve tekrarlamasını önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey, düzenli olarak bir SPF dudak balsamı uygulamak ve her gün yeterince sıvı içmektir.
Ayrıca dudak peelingi de yapabilirsiniz. Dudak kremi ve ruj uygulamadan önce hafif bir dudak peelingi kullanın. Ovma granülleri ölü ve pullu cilt hücrelerini çıkararak yeni ve sağlıklı bir dudak derisi tabakası bırakır.
Yatmadan önce lipbalm uygulayın. Mentol, kafur, nane, narenciye özleri veya kokular içeren dudak balsamlarından kaçının. Bu bileşenler kuru ve çatlamış dudakları daha da kötüleştirebilir.
Dudaklarda endişe yaratan değişiklikler varsa veya bazı ilaçlar alıyorsanız, doğru çözümü almak için bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
