Ayaklarınız sağlıklıysa yürümeyi, zıplamayı veya koşmayı rahatça yapabilirsiniz. Sağlıklı ayaklarda kesinlikle kemikler, kaslar ve ayaklardaki sinirlerle ilgili problemler yoktur. Haydi, ayak kemiklerinin, kaslarının ve tendonlarının işlevleri ve sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgi edinin!
Ayak parmak kemiklerinizin işlevi
Kaynak: Medical News Today Ayağınız eklemler, kaslar, tendonlar ve bağlarla birbirine bağlanan 26 kemikten oluşur. Peki, ayak parmaklarınızdaki kemikler 3 kısma ayrılır, yani:
1. Tarsal
Tarsal kemikler üst ayak bileği bölgesindedir (resme bakın). Bu kemiğin şekli düzensizdir ve proksimal, orta ve distal olmak üzere üç sıraya ayrılmıştır.
Yakınında ayak bileği ve üst topuğun iskeletini oluşturan talus ve kalkaneus kemikleri bulunur. Talus, subtalar eklem, talonaviküler eklem ve ayak bileği eklemi gibi birçok eklemle çevrili en büyük kemiktir. Bu parmak kemiğinin temel işlevi, basıncı ve vücut ağırlığını topuğa iletmektir.
Kalkaneus kemiği talusun alt kısmında bulunur ve subtalar eklem ve kalkaneoküboid eklem olmak üzere 2 eklem ile tamamlanır. Bu kemik, yürürken yani topuk yere değdiğinde vücudu destekleyebilir.
Tarsal kemiğin ortasında naviküler kemik adı verilen kayık şeklinde bir kemik bulunur. Distalde ise küp şeklinde bir küboid kemik ve kama şeklinde bir çivi yazılı kemik vardır.
Bu kama şeklindeki ayak parmağı kemiğinin işlevi, ayağın enine kemerini oluşturmak ve tibialis anterior kası ve fleksör hallucis brevis gibi birkaç kasın tutunmasını sağlamaktır.
2. Metatars
Metatarslar, ayak bileğini ayak parmaklarına bağlayan uzun kemiklerdir. Metatarsal kemiklere bağlı birkaç eklem vardır, bunlar tarsometatarsal eklem, intermetatarsal eklem ve metatarsofalangeal eklemdir.
Ayak parmaklarınızdaki metatarsal kemiklerin işlevi, vücudunuzu dengelemeye yardımcı olmaktır, böylece ayakta dururken ve yürürken düşmezsiniz.
3. Ayak kemikleri (falanjlar)
İkinci ila beşinci parmak kemiklerinin proksimal, orta ve distal olmak üzere üç bölümü vardır. Sadece başparmak kemiği orta kısmı olmayan iki kısımdan oluşur.
Ayak parmaklarınız, kemiklere ek olarak, ayak bileğinin dışındaki hareketi kontrol eden peroneal tibialis kası ve ayak parmağını ve basamağı kaldırmaya yardımcı olan ekstansör kaslar gibi çeşitli kaslarla donatılmıştır.
Ayak parmaklarının kemiklerinin işlevinde sağlık sorunları
Tıpkı elleriniz gibi, ayaklarınız da ayağa kalkmanıza yardımcı olmaktan koşmaya kadar birçok şey yapar. Bu oldukça karmaşık görev, ayakları hem kemiklere hem de bağlı kaslara müdahale etme riskine sokar.
Aşağıdakiler, ayak parmaklarınızın kemiklerine, eklemlerine ve kaslarına saldıran bazı sağlık sorunlarıdır, örneğin:
1. Topuk dikeni
Topuk dikeni olarak da bilinen topuk dikeni, topuk kemiğinde yeni kemiğin büyümesi durumudur. Topuğunuzun alt kısmında bağ dokusu bulunur. Bu ağ, etkinlikleriniz sırasında kemeri birleştirmeye ve stresi / baskıyı azaltmaya hizmet eder.
Uygun olmayan ayakkabılar giydiğinizde, aşırı kilolu olduğunuzda veya aşırı koştuğunuzda stres daha da artar. Bu durum, vücudun aşırı strese tepki olarak ekstra kemik oluşturmasını tetikler.
Topuk mahmuzları genellikle topuk ve ayak parmakları arasında uzanan kalın doku bozukluğu olan plantar fasiitli insanları etkiler. Bu duruma sahip kişiler topukta ağrı ve rahatsızlık hissedebilir.
Topuk dikenlerinin tedavisi, şiddetine bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Doktorunuz ibuprofen gibi ağrı kesici ilaçlar reçete edebilir, özel ayakkabılar giymenizi, kortikosteroid enjeksiyonları veya ameliyat önerebilir.
2. Kırık kemikler
Ayak parmağınızın kemik fonksiyonu da kırık nedeniyle bozulabilir. Bu durum aslında sadece ayak parmaklarında değil, tarsal ve metatarsal kemiklerde de oluşur.
Bu durum gerçekten kendi kendine iyileşebilir, ancak yine de bir doktordan destekleyici tedavi görmeniz gerekir. Ağrı kesici alarak ortaya çıkan ağrıyı hafifletebilirsiniz. Ayrıca iyileşme sürecini hızlandırmak için hareketinizi sınırlamanız gerekecektir.
3. Bunyonlar
Eklem etrafındaki kemik veya dokunun çıkıntısına bunyon denir. Bu durum, ayaklarınızdaki eklemlere uzun süreli aşırı baskının bir sonucu olarak başparmağınızın tabanında oluşabilir.
Ayak parmaklarının eklemlerinin ve kemiklerinin işlevinin kesin nedeni hala belirsizdir. Bununla birlikte, bunyonların oluşumunda önemli bir rol oynayan birkaç faktör, belirli genetik ayak şekilleri, ayakta yaralanma veya stres ve doğumda mevcut olan deformitelerdir.
Ağrının üstesinden gelmek için doktor ibuprofen ilacını verecektir. Doktorunuz ayrıca sorunlu bölgeye ayak pedleri koymanızı, rahat ayakkabılar giymenizi veya durum yeterince şiddetliyse bunyon ameliyatı olmanızı isteyebilir.
4. Çekiç parmak
Çok sık olmayan ayakkabılar giymek, parmaklarınızda ve ayak parmaklarınızın eklemlerinde sorunlara neden olabilir, bunlardan biri çekiç parmaklarıdır.
Çekiç parmak, parmağın büküldüğü ve etkilenen parmağın orta ekleminin dışarı çıkmasına neden olan bir durumdur. Genellikle, çekiç şeklinde olan ayak parmaklarının durumu genellikle balık gözü ile birlikte ortaya çıkar ve bu da ağrı ve rahatsızlığa neden olur.
Çekiç parmak tedavisi genellikle çıkıntılı parmak kemiği bölgesine bir ped yerleştirmeyi, özel ayakkabılar giymeyi ve sorunlu eklem ve kemiklerin durumunu düzeltmek için ameliyatı içerir.
