Ginseng, birçok faydası olan bitkisel bitkilerden biridir. Bu bitkinin kökleri uzun zamandır geleneksel tıpta bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır. Ginseng, hastalıkları iyileştirmeye ve önlemeye yardımcı olmada bir dizi faydaya sahiptir.
Ginsengin çeşitli faydaları
Genellikle ginseng kökü siyah çay gibi içeceklere karıştırılarak tüketilir.
Tat ve aromayı güçlendirmek için ginseng'i yemeğe karıştıranlar da var.
Tıbbi bir bitki olarak ginsengin bağışıklığı artırdığına, yorgunluğun üstesinden geldiğine, hastalık iyileşmesini hızlandırdığına ve çok daha fazlasına inanılıyor.
1. Beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olun
Ginseng'in ilk faydası, düşünme, davranma ve yaşam kalitesini iyileştirme yeteneğini geliştirmektir.
2018 yılında dergide yayınlanan araştırma oncotarget Bir zamanlar ginseng'in insan bilişsel yeteneklerini desteklemedeki etkinliğini test etti.
Sonuçlar, ginseng'deki bileşenlerin demans ve Alzheimer gibi hafıza yeteneklerini etkileyen sağlık bozukluklarını tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Ginseng'deki antioksidan içeriği, beynin çalışma sürecine müdahale edebilecek serbest radikaller nedeniyle oksidatif stresi de azaltabilir.
2. Anti-inflamatuar etkiye sahiptir
Antioksidan özelliklere sahip olmasının yanı sıra, ginseng'in bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğu ortaya çıkıyor. Ginseng'in bu anti-inflamatuar etkisi, ginsenosid bileşiklerine bağlı olabilir.
Dergide yayınlanan araştırmalara dayanarak biyomoleküllerginsenosid bağışıklığı artırma şeklinde bir etki sağlayabilir.
Bağışıklık sistemi enfeksiyonu önlemek için en iyi şekilde çalıştığında iltihabı azaltabilir.
3. Stresi azaltın
Ginseng, vücudun sinir sistemini, artan metabolik süreçler gibi, enerji yanmasını teşvik eden çeşitli şekillerde etkileyebilir.
Ayrıca ginseng tüketimi stres ve kaygıyı azaltabilir. Ginsengin faydaları, stres hormonu seviyelerini azaltabilen adaptojen bileşiklerinin içeriğinden gelir.
Başka bir deyişle, ginseng tüketimi vücuttaki stres hormonu seviyelerini düşürebilir ve daha iyi bir ruh hali yaratmaya yardımcı olabilir.
4. Diyabetin kontrolüne yardımcı olur
Ginseng, diyabet hastalarınız için gerçekten faydalı olabilir. Ginseng tüketimi kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Bu bitkisel bitki, vücuttaki glikoz emilimini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Bu, sizi diyabet riskine sokabilecek kan şekerindeki ani artışlardan korur.
Yayınlanan araştırma Amerikan Çin Tıbbı Dergisi 2005, kökler, meyveler ve yapraklar dahil olmak üzere ginsengin (Amerika ve Asya'dan gelen bir tür) diyabeti tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu gösterdi.
Buna rağmen, bu çalışma, ginseng'in diyabet için faydalarını kanıtlamak için daha fazla, daha büyük testler gerektiriyor.
Şeker hastaları ginseng almadan önce, önce bir doktora danışmanız gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Bunun nedeni, antidiyabetik ilaçlar ile ginseng'deki aktif maddeler arasındaki etkileşimin sağlığa gerçekten zararlı olan bazı reaksiyonlara neden olabilmesidir.
5. Kanseri önleyin
Ginseng, kanser hücrelerinin büyümesini önleyebilmesi için vücuttaki serbest radikallerle savaşabilen antioksidanlar içerir.
Ginseng'de bulunan ginsenosidler ayrıca kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilecek antitümör özelliklere sahiptir.
Ginseng'in tedaviye yardımcı olabileceği bir kanser türü kolon (kolorektal) kanseridir.
Çeşitli çalışmalardan, ginseng tüketiminin kolorektal kanser yayılma oranını azalttığı bilinmektedir.
6. Erken yaşlanmayı önleyin
Belki de içinde ginseng içeren birçok güzellik ürünü görmüşsünüzdür.
Evet, ginseng'in ciltte erken yaşlanma belirtilerini azaltmada faydaları vardır. Bu, ginsengin sahip olduğu antioksidan özelliklerden gelir.
Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerin sağlıklı hücrelere zarar verebilecek olumsuz etkilerini önleyebilir.
Ginseng ayrıca vücutta, özellikle cilt hücrelerinde kan akışını uyarabilir.
Bu şekilde, ginseng cildin daha genç ve nemli görünmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, yaşlanma belirtileri azalacaktır.
Ginseng tüketirken dikkat edilmesi gerekenler
Ginseng'in çeşitli faydalarının yanı sıra yan etkileri de olduğu ortaya çıktı. Bunun nedeni ginseng'in çok güçlü bir aktif madde içermesidir.
Ginseng tüketmenin yan etkilerinden bazıları mide rahatsızlığı, baş ağrısı, uyku bozuklukları ve alerjik reaksiyonlardır.
Bu nedenle çok fazla yememeli ve sıklıkla ginseng tüketmelisiniz.
Ginseng içeren bir takviye veya multivitamin almak istiyorsanız önce doktorunuza danışmalısınız.
