Bir spor karşılaşması izlediyseniz ve vücutlarına renkli bant yapıştırarak etrafta koşuşturan atletler gördüyseniz, muhtemelen ne yaptıklarını merak etmişsinizdir. Cristiano Ronaldo veya Robin van Persie gibi futbol yıldızları, yarışırken genellikle bu aleti takarken görülür. Bu alet genellikle uyluklarda kullanılır, ancak vücudun diğer kısımlarında da kullanılması mümkündür.
Yama gibi görünen şey de kinesiyoloji bandı veya kinesio bant olarak da adlandırılabilir. Aslında kinesio bandın bu sporcular için faydaları nelerdir?
Bir bakışta Kinesio bant
Kinezyo bantlama yöntemi ilk olarak Dr. 1970'lerde Japonya'da Kenzo Kase, spor sırasında travma geçiren veya yaralanan bir sporcunun vücut dokularını veya kaslarını iyileştirmek için.
Ne yazık ki, Dr. Bu kaze'nin aslında bir dizi sporcunun vücut hareketlerini azalttığı, fasyayı (kas kısmını) desteklemediği, hatta bazı durumlarda travmatize vücut dokularının iyileşme sürecini engellediği bilinmektedir.
Bu nedenle, Dr. Kaze, kullanıldığında iyi hava sirkülasyonu olan elastik bir yapışkan cihaz olarak kinesio bandı geliştirmeye devam ediyor. Bu geliştirilmiş araç, ilk olarak 1988 Seul Olimpiyatları'nda kullanıldığında dünya topluluğu tarafından tanındı.O zamandan beri kinesio bant kullanımı giderek daha popüler hale geldi.
Kinesio bant nasıl çalışır ve faydaları nelerdir?
Kinesio bandın, nöromüsküler sistemi normale döndürebileceğine, egzersiz sırasında ağrıyı hafifletebileceğine, eklem bölgesindeki yaralanmaların iyileşmesini hızlandırabileceğine, cilt altındaki iltihabın üstesinden gelebileceğine inanılıyor.
Bu kinesio bant şaşırtıcı faydalarının yanı sıra kullanım kolaylığı da sağlar. Yüzde 100 pamuk ve l karışımından yapılmıştır atex ücretsiz , Kinesio bant hareketinizi daha esnek hale getirebilir.
Bu kinesio bandın bir diğer avantajı, ter veya su sporları nedeniyle ıslandığında bile iyi yapışma özelliğidir. Bu şekilde bu araç çeşitli spor alanlarında kullanılabilir.
Kinesio bandın artıları ve eksileri
Pek çok sağlık uzmanı, bu aracın yaralanmaların üstesinden gelebildiğini kanıtlayabilecek bilimsel kanıt eksikliğinden dolayı kinesio bandın yararlarından şüphe ediyor. İngiltere'deki Bedfordshire Üniversitesi'nde egzersiz başkanı olan John Brewer'a göre, kinesio bandının yalnızca plasebo etkisi var. Bunu giyen sporcular, kinesio bandın onu daha iyi hale getirdiğine inandıkları için kendilerini daha iyi hissediyorlar. Kinesio'nun faydaları hala tıp dünyası tarafından doğrulanmadı. Ancak kullanımında herhangi bir riske rastlanmamıştır.
Etkili olmak için kinesio bandı kullanmanın doğru yolu
Öncelikle sorunlu bölgedeki cildi temiz su ile temizleyin. Kinesio yapışkan kağıdı çıkarın ve cilde uygulayın. Yeni kullanıcılar için, cilt durumunu tahriş etmemeye çalışın.
Profesyonel sporcular için, bu aletin kullanımı genellikle vücudun enerjinizin odak noktası olan kısmına yerleştirilir. Oynanan sporun türüne göre.
Daha ayrıntılı olarak, aşağıda doğru kinesio bandı kullanma adımları açıklanacaktır.
- Kinezyo bandı uygulamadan önce cildinizin yağ veya sudan arındırılmış olduğundan emin olun.
- Spor, banyo veya terleyen ve suya yakın diğer aktivitelerden 1 saat önce kinesio bantlamayı uyguladığınızdan emin olun. Bu, bandın cildinize düzgün bir şekilde yapışmasını sağlar.
- Cildi tahriş etmemek için çok sıkı giymekten kaçınmalısınız.
- Alçı etkilenen vücut kısmına uygulandıktan sonra, yapıştırıcının düzgün bir şekilde yapışmasını sağlamak için kinesio yalıtımı sürekli olarak elle ovulmalıdır. Saç kurutma makinesi gibi diğer araçları kullanmayın.
- Bu aletin alçısı yaklaşık üç ila beş gün kullanılabilir.
