Rüzgar ya da osurmak doğal bir şeydir. Ama ya çok fazla osurursan? Belki de sindiriminizle ilgili bir sorunun işaretidir. Aşağıda aşırı osuruk nedenlerinin ve bu koşullara ne zaman dikkat edilmesi gerektiğinin bir açıklaması yer almaktadır.
Aşırı osuruk neden olur?
Osuruk, bağırsaklarda biriken gazdan gelir. Gaz, boşa harcanan yiyeceklerin geri kalanından emiliminden gelir. Sıklık hala günde 10 kez civarındaysa, osuruk hala normal olarak sınıflandırılır. Günde 10 defadan fazla osuruk varsa, muhtemelen aşırı osuruk yaşıyorsunuz demektir. Aşırı osurmaya neden olabilecek birkaç şey vardır.
1. Yutma havası
Yemek yerken ve içerken havayı yutmamak zordur. Biraz hava yutmak normaldir. Ancak aşırı miktarda tüketildiğinde şişkinliğe neden olabilir. Yukarıda açıklandığı gibi, gaz geğirmeye neden olabilir. Ayrıca sakız çiğnemek, sigara içmek, kalem almak, gazlı içecekler içmek ve çok hızlı yemek yemek gibi şeylerden de kaçınmalısınız. Bütün bunlar sindirim sisteminde aşırı gaza neden olabilir.
2. Bazı gıdalar
Fasulye, brokoli, lahana, kuru üzüm, kuru erik ve elma gibi kalıcı osuruklara neden olabilecek çeşitli yiyecekler vardır. Evet, az önce bahsedilen tüm yiyecekler sağlıklıdır ancak sindirim sisteminde aşırı gaz oluşturabilirler. Bu sebze ve meyvelerin sindirimi uzun zaman alır, bu nedenle hoş olmayan bir kokunun eşlik ettiği şişkinliği tetikleyebilirler.
Bazı besinler vücut tarafından emilemez. Yiyecekler tamamen sindirilmeden kalın bağırsağa taşınır, bu nedenle kolondaki bakteriler yiyecekleri parçalar. Bu bakteriler gaz yayar. Sindirim problemleriniz varsa fruktoz veya sorbitol oranı yüksek gıdalardan da kaçınmalısınız. Şekerin sindirim süreci de sindirim sisteminde gaza neden olabilir.
3. Sağlık koşulları
Yukarıda belirtilen iki faktör değilse, aşırı osuruk sağlık durumunuzdan kaynaklanabilir. Aşırı gaz çıkarmayı tetikleme potansiyeline sahip durumlar arasında gastroenterit (bağırsaklara veya mideye saldıran bir virüsün neden olduğu bir enfeksiyon), kabızlık, gıda intoleransları (laktoz intoleransı gibi) bulunur. İrritabl barsak sendromu ve çölyak hastalığı gibi hastalıklar da çok nadir de olsa aşırı gaz çıkarmaya neden olabilir.
Aşırı osuruk tedavisi var mı?
Aşırı osurmanın nedenine bağlı olarak aşırı osuruk problemini çözebilirsiniz.
kendi kendine ilaç
İlk önce yemek menünüzü analiz etmeye çalışıyorsunuz. Menü sindirimi zor karbonhidratlardan oluşuyorsa, sindirimi daha kolay yiyeceklerle karıştırmanın zamanı geldi. Patates, pirinç veya muz gibi sindirimi daha kolay olan karbonhidratları seçebilirsiniz. Diyetinizi kontrol etmek, aşırı osurmanın nedenini bulmanızı kolaylaştırabilir. Ayrıca yemek zamanlarınızı üç büyük öğün yerine altı küçük öğüne bölebilirsiniz.
Sakız çiğnemekten veya sigara içmekten hoşlanıyor musunuz? Aşırı osurmayı azaltmak için önce onu durdurmalısınız. Sigarayı sakız yerine bir alternatif kullanarak bırakıyorsanız, başka bir şey denemek zorunda kalmanız çok yazık. Ama sakin ol, umutsuz hissetme. Osurmak doğaldır ama her şeyin fazlası iyi değildir.
Tıbbi tedavi
Doktora ne zaman gitmeliyim? Karın ağrısı veya şişliğin eşlik ettiği şişkinlik hissettiğinizde ve açıklanamayan sürekli osuruklar hissettiğinizde doktora gitmelisiniz. Aşağıdaki durumlarla birlikte aşırı derecede osuruyorsanız, hemen bir doktora danışmalısınız.
- İshal
- Kabızlık
- Dışkılama sırasında kanama
- Ateş
- mide bulandırıcı
- tıkaç
Nedenin bulunabilmesi için doktorunuz sorununuzu değerlendirecektir. Kan testleri gibi fiziksel testler de gerekebilir. Bu, vücudunuzdaki olası bir enfeksiyonu veya başka bir tıbbi durumu belirtmeyi amaçlamaktadır.
Elbette her neden için özel tedavi alacaksınız. Ayrıca, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz istenebilir.
