Asal görünümünüzü korumak için çatlak ayakların bakımı düşünülmelidir. Bu durum genellikle cilt açık yaralar oluşturamayacak kadar kuru olduğunda topuklarınızda ortaya çıkar. Eğer buna sahipseniz, her ayağa kalktığınızda veya yürüdüğünüzde ağrı hissedeceksiniz. Bazı durumlarda, çatlamış ayaklar ciddi enfeksiyonlara bile yol açabilir.
Ayak çatlaklarına ne sebep olur?
Çatlak ayakların nedeni genellikle nem eksikliğinden kaynaklanır. Çoğu zaman, spesifik neden bilinmemektedir. Ayaklarınız çok sıcak veya soğuk havalarda çok kuru olabilir.
Bu duruma neden olabilecek şeyler şunlardır:
egzama
Cildiniz kaşınıyor, kuruyor ve kaşınırken soyulmaya başlıyorsa egzama veya dermatitiniz var demektir. Cildin iltihaplanmasına, kaşınmasına, kurumasına ve çatlamasına neden olan kronik bir cilt hastalığıdır.
Bu durum genellikle kafa derisini, alın ve yüzü, özellikle yanakları etkiler. Bu durum her yaştan insanda yaygındır. Doktor, tıbbi muayene yoluyla tanı koyabilir.
su pireleri
Ayaklardaki kuru cilt, su pireleri veya tinea pedis durumunun bir belirtisi olabilir. Bu durum, ayaklarınız nemliyken veya terlemeyecek kadar uzun süre çorap giydiğinizde ortaya çıkar.
Su pireleri, banyo havlularını paylaşan aile üyelerine veya arkadaşlara yayılabilen mantarlardır.
Buna ek olarak, Önleyici Enstitüsü'ne göre, çatlamış ayaklara birkaç şey neden olabilir, yani:
- Topuk bölgesindeki basıncı artıran biyomekanik problemler
- Özellikle sert zeminlerde çok uzun süre ayakta durmak
- Topuktaki baskıyı artıran ve cildin çok fazla gerilmesine neden olan obezite
- Arkası açık ayakkabı veya sandalet giyin.
Diğer bazı sağlık koşulları da ayak derisinin çatlamasına neden olabilir. Bunlardan biri, şeker hastalarının terleme yeteneklerini kaybetmelerine ve cildinin çok kuru olmasına neden olan bir durum olan europatidir.
Çatlak ayakların tedavisi için ipuçları
Çatlamış ayakları pürüzsüz hale getirmek için tedavi etmek için çeşitli kolay ipuçları vardır. Aşağıda, Ulusal Sağlık Servisi tarafından özetlenen Pediatri Koleji'nden bir ipuçları koleksiyonu bulunmaktadır.
1. Ayaklarınızı daha sık yıkayın
Ayaklarınızı sık sık yıkayarak temiz tutmak önemlidir. Ayaklarınızı sabunlu ılık suda yıkamanız tavsiye edilir. Ayaklarınızı ovmayın çünkü bu ciltteki doğal yağları yok eder.
Alkol, parfüm, boya veya diğer tahriş edici kimyasallar içeren sabunlardan kaçının.
2. Ayaklarınızı kurutun
Ayaklarınızı yıkadıktan sonra, özellikle mantar enfeksiyonunun gelişebileceği ayak parmaklarınızın aralarını kurulayın.
3. Nemlendirici kullanın
Çatlamış ayakları tedavi etmek için nemlendirici bir krem kullanın. Ayak parmak aralarınız da dahil olmak üzere tüm ayaklarınıza uygulayın.
Çatlamış cildi tedavi etmek, cildin sert tabakasını nazikçe çıkararak da yapılabilir. Bunu bir ponza taşı veya ayak törpüsü ile yapabilirsiniz.
4. Ayak tırnaklarınızı dikkatli bir şekilde kesin
Ayak tırnaklarınızı özel bir tırnak makası ile kesin. Makas düz, açılı veya çok derin olmamalıdır. Bu, batık ayak tırnaklarına neden olabilir.
5. Gün boyunca ayakkabı alışverişi yapın
Çatlamış cildi önlemek için gün boyunca ayakkabı alışverişi yapmak daha iyidir. Ayaklarınız zamanla şişecek ve ayakların gün içindeki durumu ayakların en büyük olduğu dönemdir.
Çatlak ayaklar için ayakkabı seçimi için ipuçları
Çatlak ayakların tedavisi için ayakkabı seçimi de önemlidir. İşte yararlı bulabileceğiniz bazı ipuçları:
Yüksek topuklu ayakkabı kullanımını sınırlayın
Sadece belirli durumlarda yüksek topuklu ayakkabılar giyin. Bu ayakkabıları gerçekten giymek istiyorsanız, topuk yüksekliğini ayarlamaya çalışın.
Günlük aktivitelerde 5 cm'den fazla topuklu ayakkabı giymek ayaklarınıza zarar verebilir.
Aktiviteye göre ayakkabı kullanın
Çatlak ayakları tedavi etmek için her zaman aktiviteniz için doğru ayakkabıları giyin. Bu yüzden dağ tırmanışı için asla ince tabanlı sandalet kullanmayın.
Doğru boyutta ayakkabı kullanın
Ayağınıza uymayan ayakkabı giymek cildinizin kaşınmasına ve tahriş olmasına neden olabilir. Tedavi olmadan kuru ayak derisi kalınlaşıp açılarak ayaklarda çatlaklar oluşturabilir. Bu, ayakları enfeksiyona duyarlı hale getirir.
Ayaklarınızın ve ayak bileklerinizin genişliğini dikkate alarak çoraplarınızın iyi oturduğundan emin olun. Ayaklarınızda nöropati varsa, çoraplarınızda cildinize sürtüp zarar verebilecek çıkıntılı dikişler olmadığından emin olun.
