Sırt ağrısı, özellikle sol tarafta oldukça yaygın bir ağrı şikayetidir. Muhtemelen herkes hayatında en az bir kez bunu deneyimlemiştir. Eh, sol sırttaki ağrının nedeni bir kişiden diğerine farklı çıkıyor. Haydi, aşağıda sol sırt ağrısı ile başa çıkmanın özelliklerini, nedenlerini ve yollarını öğrenin.
Sol sırt ağrısının nedenleri
Healthline'dan alıntılanan, genel olarak sol sırt ağrısı, kas dokusunda hasar veya omurgayı destekleyen bağların yaralanması olduğunda ortaya çıkar. Bazı durumlarda ağrı vücuttaki diğer organlardan da gelebilir ancak sol bele yayılır.
1. Kas yaralanması
Bu durum, aşırı gerilme veya sol sırt kasında veya tendonunda yırtılma nedeniyle oluşan bir yaralanmadır.
Vücudun sol tarafına yaslanarak ağır nesneleri tekrar tekrar kaldırırsanız veya o bölgede omzunuz veya kolunuzla yanlış hareketler yaparsanız, sırtın sol tarafı zamanla ağrılı hale gelebilir.
Diğer tetikleyiciler ayrıca sırtınıza çarpan bir trafik kazası, badminton, tenis veya beyzbol gibi bir spordan kaynaklanan bir yaralanma veya kayıp düşerek vücudunuzu sol tarafınızla desteklemeniz olabilir.
2. Fıtıklaşmış disk
Vücudunuzdaki omurların ayrı diskleri veya diskleri vardır.
Disk, şoku emen bir sıvı içerir. Sıvı dolu pedler kırılabilir veya kayabilir ve dışarı çıkabilir. Yer değiştirmiş veya yırtılmış bir disk, çevredeki sinirlere baskı uygulayabilir. Bu olarak bilinir bel fıtığı.
Problemli disk omurganın sol bölgesindeyse ayaklarınıza kadar uzanan sırt ağrıları yaşayabilirsiniz.
3. Skolyoz
Skolyoz, omurganın S veya C harfi gibi yana doğru eğilmesine neden olan bir bozukluk türüdür.
Normal olarak, omurga düz bir şekilde hizalanır ve hafifçe kavislidir. Omurga eğriliği skolyozda olduğu gibi çok keskin ise, sinirlere ve onları destekleyen kaslara aşırı baskı yapılması sırt ağrısını tetikleyebilir. Omurganız sola doğru kıvrılıyorsa, kronik bel ağrınızın nedeni bu olabilir.
Skolyoz orta yaşta sık görülür.
3. Spinal stenoz
Spinal stenoz, omurgadaki boşluğun daralması nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır. Daralma daha sonra omuriliğe ve omurganın etrafındaki sinirlere baskı yapar.
Omurga daralması genellikle 50 yaşın üzerindeki erkek ve kadınlarda görülür. Ek olarak, omurilik boşluğunda daralma ile doğan, omurilik yaralanmalarından muzdarip olan ve skolyoz veya osteoartriti olan kişilerde de spinal daralma olabilir.
4. Kifoz
Kifoz, omurgada solda sırt ağrısına neden olabilecek anormallikleri de içerir.
Bu durum vücudun 50 dereceden fazla eğilmesine neden olan bir omurga deformitesidir. Bu durum, spinal enfeksiyonlar, tümörler, kötü duruş ve diğerleri nedeniyle ortaya çıkabilir.
5. Kırık kemikler
Omurgadaki kırıklar veya çatlaklar sol sırt ağrısına neden olabilir. Bu durum, osteoporozunuz varsa veya kemikler zayıf ve gözenekli hale gelirse ortaya çıkabilir.
Yüksekten düşme, spor yaralanmaları ve çarpışmalar gibi ciddi kazalardan sonra da vertebral kırıklar oluşabilir.
6. Yumuşak doku hasarı
Sol kolunuzu veya omzunuzu aşırı kullandığınızda, gergin sırt kasları ve burkulan bağlar gibi iki şeye neden olabilir. Bu iltihaplanmaya neden olur ve sol sırt ağrısına neden olur.
7. İç organ sorunları
Sol sırt ağrısının nedenleri, aşağıdakiler gibi iç organların bozuklukları nedeniyle de ortaya çıkabilir:
- Böbrek enfeksiyonu
- Böbrek taşı
- pankreatit
- Ülseratif kolit
Sol sırt ağrısı belirtileri
Sırt ağrısına bağlı olarak ortaya çıkan ana semptom, sadece sol tarafta hissedilen ağrıdır, sol alt veya sol üst olabilir.
Yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:
- Sırtın sol tarafı ağrılı ve sert hissediyor.
- Ağrı hafif ama uzun süreli olma eğilimindedir.
- Ağrı genellikle geceleri veya istirahatte iyileşir.
Bazı insanlar aniden ortaya çıkan ve uzun süren (sürekli ağrı) ağrı yaşarken, bazıları gelip giden ağrılar yaşar.
Sinir basıncı nedeniyle sırt ağrısı ortaya çıkabilir. Bu durumu aşağıdaki belirtilerden tanıyabilirsiniz:
- Ağrı bele ve kalçalara yayılır
- Uyuşmuş ve karıncalanan ayaklar
- Hareket etme zorluğu
- Ağrı, yürürken veya egzersiz yaparken kötüleşir.
Ağrı veya hassasiyet sol karnınızda başlar ve sırtınıza yayılırsa, şunları yaşayabilirsiniz:
- kas gerginliği
- Bel fıtığı
- Böbrek taşı
- pankreatit
Omuz ve omuz bıçağının altında sol sırt ağrısı yaşayabilirsiniz:
- Kötü duruş
- kas gerginliği
- vertebra kırığı
- Şiddetli kifoz
- Kalp krizi
Sol sırt ağrısı ile nasıl başa çıkılır
Bu durumu tedavi etmek için evde ve tıbbi tedavileri birleştirebilirsiniz. Ancak, başınıza gelen ağrı veya acının nedenine dikkat edin. Yapabileceğiniz sırt ağrısı ile nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Dinlenmek
Çok fazla hareket veya sol sırt ağrısına neden olan aktivite yaparken 1-2 gün dinlenin.
ağrı kesiciler
Naproksen, parasetamol veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan NSAID'leri almayı deneyebilirsiniz.
Ağrılar veya ağrılar çok şiddetli değilse, sırtınızın sorunlu bölgesine bir jel sürmeyi veya sıcak bir yama uygulamayı deneyin.
Bu arada, ağrı şiddetli ve uzun süreliyse, doktor aşağıdakiler gibi daha güçlü etkileri olan ağrı kesiciler reçete edebilir:
- kortizol enjeksiyonu
- Kas gevşeticiler (baklofen, siklobenzaprin ve eperison)
- antidepresan ilaçlar
- Opioid ilaçlar (morfin, fentanil, oksikodon ve kodein).
sıkıştırma
Sırtta hissedilen ağrıyı soğuk veya ılık bir bezle sıkıştırmaya çalışın. Bu tedavi, ağrıyı hafifletmenin yanı sıra kas gerginliğini de rahatlatabilir.
Hafif fiziksel aktivite yapın
Ağrıyı hafifletmek için vücudunuzu esnetmeyi ve yürümeyi deneyin.
72 saat sonra sol sırt ağrısı geçmediyse doktora gitmelisiniz. Genellikle, doktor aşağıdakiler gibi tıbbi tedavi önerecektir:
fizik tedavi yapmak
Ağrılar veya ağrılar dayanılmaz hale geldiğinde, germe egzersizleri gibi fizik tedaviye ihtiyacınız olabilir, kayropraktik, invaziv terapi veya elektrik uyarıcıları gibi cihazlar gerektiren terapi.
Operasyon
Ameliyatla sol sırt ağrısının iyileşmesi çok nadirdir. Ancak ağrı spinal stenoz gibi bir kemik yapısı probleminden kaynaklanıyorsa bu çözüm genellikle doktorlar tarafından önerilecektir.
Sol sırt ağrısı nasıl önlenir
Yaygın olmasına rağmen, sol sırt ağrısının tekrarlamasını şu şekilde önleyebilirsiniz:
- Otururken, ayakta dururken ve belirli hareketleri yaparken duruş alıştırması yapın.
- Kardiyo, yoga, yüzme ve sırt kaslarını güçlendirebilecek sporları düzenli olarak yapın, böylece yaralanma riskini azaltın.
- Sırt ağrısının hızla iyileşmesi için sigarayı azaltmaya ve bırakmaya başlayın.
- Ağırlığı koruyun. Bunu, sırtta çok fazla baskı olmaması için yapmanız gerekir.
