Aksiyon filmlerindeki veya süper kahramanlardaki oyuncuların vücutlarına baktığınızda gösterdikleri kaslara hayran kalabilirsiniz. Eski zamanlardan beri, kaslı ve kaslı bir vücut genellikle erkek erkekliği için bir kriter olarak kabul edilir. Sonuç olarak, birçok erkek vücut geliştiriciler gibi vücut kaslarını geliştirme talebini hissediyor.
Bu durum kadınların yaşadıklarına benzer. Kadınlar ayrıca dolaylı olarak ince ve seksi bir vücut şeklini korumakla yükümlüdür. Öyleyse, bir vücut geliştiricinin kaslı vücudunun ideal ve sağlıklı olması gerektiği doğru mu? Hadi, aşağıda cevabı bul.
Vücut geliştirmeci gibi kaslı bir vücut gerçekten daha mı sağlıklı?
Vücudu şekillendirmek ve kas kütlesi oluşturmak sağlık için iyidir. Geliştirilmiş dayanıklılık ve güç. Ayrıca günlük vücut için iyi olan besin alımına da dikkat etmelisiniz. Bununla birlikte, bazı insanlar vücutlarını aşırı inşa edebilirler. Özellikle vücut geliştirici olarak çalışanlar veya vücut geliştirme dünyasında çok meşgul olanlar.
Dikkatli olun, aşırı kas inşa etmek vücut için mutlaka sağlıklı değildir. Çok tıknaz ve kaslı bir vücut aslında olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Aslında, bir vücut geliştiricinin kaslı vücuduna takıntılıysanız, kas dismorfisi yaşayabilirsiniz.
Kas dismorfisini tanımak
Kas dismorfisi, bir kişiyi kas geliştirme ve vücut geliştirme bağımlısı yapan psikolojik bir hastalıktır. Vücut zaten formda ve kaslar büyümüş olsa da, kas dismorfisi olan kişiler vücutlarını daha kaslı ve kaslı hale getirmek için çabalamaya devam edeceklerdir. Bu, sıkı bir özel diyet izleyerek ve ağırlık kaldırma gibi sporlarla zindelik uygulayarak yapılır.
Kas dismorfisinin özellikleri
Beklenmedik bir şekilde, kas dismorfisi toplumda oldukça yaygındır. Bir dizi çalışma, dünya çapındaki vücut geliştiricilerin en az %10'unun kas dismorfisinden muzdarip olduğunu belirtmektedir. Aşağıdaki kas dismorfisi bozukluğu olan kişilerin özelliklerini tanıyın.
- Kas kütlesini artırmak için tam egzersiz
- Egzersiz yapamıyorsanız veya zamanınız yoksa panik ve stres
- Hasta veya yaralı olsanız bile egzersiz yapmaya devam edin
- Yeme bozuklukları, genellikle aşırı miktarda protein tüketmek
- steroid bağımlılığı
- Çok sık aynaya bakmak ve vücut şeklini kontrol etmek
- Vücudunu diğer vücut geliştiricilerle karşılaştırmak
- Vücut şekline ve imajına güvenmiyor
Kas dismorfisinin sağlık üzerindeki etkisi
Kontrolsüz bırakılırsa, kas dismorfisi sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır. Bunlardan biri kalp problemleridir. Cardiology dergisindeki bir araştırmaya göre, aşırı ağırlık kaldırmak aort kan damarlarının yırtılmasına neden oluyor. Aort, kanı kalpten uzaklaştıran ana arterdir. Aşırı ağırlık antrenmanına bağlı aort yırtılması ölüme neden olabilir.
Kaslı bir vücuda takıntılı olan kişiler, kalori veya yağ tüketimini sınırlayarak sıkı bir diyet uygulayabilirler. Aşırı fiziksel aktiviteye rağmen dengesiz besin alımıyla, bilincinizi kaybedene kadar kan şekeri önemli ölçüde düşebilir. Bazı durumlarda sağlıklı bir yaşam tarzının eşlik etmediği aşırı egzersiz de ölümle sonuçlanabilir.
Kas dismorfisinin semptomlarından biri olan steroid bağımlılığı, hormonal bozukluklara, kalp hastalığına, felce, karaciğer kanserine neden olma riski altındadır. Bu nedenle, siz veya bir yakınınız bu rahatsızlıktan muzdaripse veya vücut geliştirme dünyasına kafayı takmışsa, hemen bir psikolog, beslenme uzmanı veya doktordan yardım isteyin.
