Horlamanın yanı sıra salya akması da belki siz de dahil olmak üzere birçok kişinin şikayetidir. Önemsiz görünse de, bu uyku alışkanlığı, diğer insanlar bunu biliyorsa, kendinizi daha aşağı hissetmenize neden olabilir. Sadece bu da değil, uyku sırasında salya akan ağız bir sağlık sorununun işareti olabilir. Öyleyse, bu uyku alışkanlığı hakkında daha fazla bilgi edelim.
drooling nedir?
Salya, tükürüğün ağızdan boşalmasıdır. Tıp dilinde bu durum siyalore ve hipersalivasyon olarak bilinir. Aslında uyku sırasında ağızdan salya akması çok normal bir durumdur. Bunun nedeni, ağzımızın biz uyurken bile tükürük veya tükürük üretmeye devam etmesidir. Uyku sırasında salyanın akmasının nedeni genellikle o sırada ağzın açık olmasıdır.
Uyku sırasında özellikle REM (REM) uyku aşamasına girildiğinde vücudun kasları gevşer.tekrar göz hareketi). Ağız bölgesinin kasları da aynı olduğu için ağzınız açık uykuya dalabilirsiniz. Uyku sırasında ağız açıklığı da genellikle vücudun daha fazla oksijen almak istemesinden kaynaklanır, bu nedenle otomatik olarak ağzınızdan nefes alırsınız.
Sürekli üretilen tükürük uykuda olduğunuz için yutulamaz, sonunda tükürük ağzınızda birikir ve hatta dışarı çıkar, yani salyanız.
Sarkık uykunun çeşitli nedenleri
Sialore sebepsiz ortaya çıkmaz. Nedenini öğrendikten sonra, onunla başa çıkmanız daha kolay olacaktır. Aşağıda salya akıtmasına neden olabilecek bazı şeyler bulunmaktadır.
1. Yorgunluk
Aslında, uyku sırasında salya akmasının doğrudan nedeninin yorgunluk olduğu söylenemez. Yine, uyku sırasında salya akması, yorgun olmayanlarınız için bile yaygındır.
Ancak, yorgun olan insanlar bunu daha sık yaşarlar. Bunun nedeni, yorgunluğun stresli, depresyonda olduğunuzu ve hatta bu süre zarfında uykusuzluktan kaynaklandığını gösterebilir. Aslında, bu koşullar uyku sırasında salyayı tetikler.
Bazı uzmanlar ayrıca yorgunluğun uyku terörü veya uyku terörü adı verilen bir durumdan kaynaklanabileceğini söylüyor. gece terörü. Pekala, uyku terörünün belirtilerinden biri uyurken salya akmasıdır.
2. Belirli uyku pozisyonları
Yanınızda veya midenizde uyuma nedeniyle hipersalivasyon oluşabilir. Bu pozisyon ağzınızın bilinçaltında açılmasını ve ağzınızdan tükürüğün çıkmasını sağlar. Tersine, sırt üstü yatarsanız, ağzınız açık olmasına rağmen tükürük ağzınızdan çıkamaz.
3. Uykusuzluğa neden olan uyku apnesi
Uyku apnesinin de nedeni salya akıtma olabilir. Uyku apnesi, solunum yollarındaki bir tıkanıklık nedeniyle uyku sırasında solunumun kısa süreliğine durmasına neden olan bir uyku bozukluğudur. Bunun nedeni uyku apnesi olan kişilerin uyku ve horlama sırasında ağızlarını açma olasılıklarının çok yüksek olmasıdır.
4. Alerjiler ve enfeksiyonlar
Vücudunuzun bir şeye alerjisi varsa veya bir enfeksiyonu varsa, toksinleri atmak için daha fazla tükürük üretebilir. Buna karşılık, bu sizi sersemletebilir. Penn Medicine web sitesine göre, bu reaksiyona neden olabilecek birkaç farklı durum vardır:
- Polen veya hayvan kepeği alerjileri gözlerde kaşınmaya, burun akıntısına ve hapşırmaya neden olabilir ve daha fazla tükürük üreterek uyku sırasında tükürüğün kaçmasına neden olabilir.
- Grip veya sinüzit, tükürük dahil mukus üretimini normalden çok daha fazla yapan bir tıkanıklığa neden olur. Uyurken bu aşırı tükürük farkında olmadan ağızdan çıkabilir.
- Boğaz ağrısı (farenjit) ve bademcik iltihabı (tonsillit) yutma güçlüğüne neden olur. Bu durum tükürük üretiminin artmasına neden olur, bu nedenle bir kişinin uyku sırasında salya akmasına neden olabilir.
5. İlaç yan etkileri
Sarkma uykunuzun nedeninin aldığınız ilaçların bir yan etkisi olup olmadığını fark etmeyebilirsiniz. Tükürük miktarının artmasına neden olan bazı ilaçlar şunlardır:
- Antidepresanlar.
- Alzheimer hastalığı için ilaçlar.
- Yyasthenia gravis (iskelet kaslarında zayıflığa neden olan bir hastalık).
Uyurken salya akıtma alışkanlığından nasıl kurtulurum
Genellikle normal olmasına rağmen, uyku sırasında salya akması, bir yatak arkadaşı tarafından yakalandığında utanç verici olabilir. Yanaklardaki kuru tükürük izlerinden bahsetmiyorum bile sabahınızı süsleyebilir. Uyku sırasında salya akmasından kurtulmanın deneyebileceğiniz bazı yollarına göz atın.
1. Uyku pozisyonunu değiştirin
Her zaman yan veya karın üstü uyumayı sevdiyseniz, şimdi en sevdiğiniz uyku pozisyonunu değiştirmeyi denemenin tam zamanı. Gecenin bir yarısı yuvarlanmamak için vücudunuzun her iki yanına ve dizlerinizin altına bir yastık veya kalın bir yastık koyarak sırt üstü uyumayı alışkanlık haline getirmeye çalışın.
Ayrıca çok sert veya çok yüksek olmayan bir uyku yastığı arayın. Boynun uyku sırasında yukarıya bakması veya aşağı sarkması gerekmez, sadece başın üst sırt ve omurga ile aynı hizada kalması için onu destekleyin.
Vücudun bu pozisyonu tükürüğü boğazda tutabilir ve yerçekimi kuvveti tükürüğün ağızdan sızmasını önlemeye yardımcı olur.
2. Durumunuz için tedavi alın
Yaşadığınız salya akması belirli sağlık sorunlarıyla ilgiliyse, doktor tedavisini takip etmek en akıllıca seçimdir. Bunun nedeni, boğaz ağrısına, uyku apnesine veya buna benzer alerjilere izin vermek, semptomların daha fazla öfkelenmesine neden olabilir.
Salya akıtma alışkanlığının üstesinden gelmek daha zor olmakla kalmaz, vücudunuzun sağlığı da olumsuz etkilenir. Bu nedenle, hangi belirtileri yaşadığınızı doktorunuza söyleyin, muayene testlerini yaptırın ve doktorun önerdiği şekilde tedavi olun.
Eğer salya akıtma alışkanlıklarınız ilaçlardan etkileniyorsa ve bu oldukça rahatsız ediciyse bir doktora danışabilirsiniz. Yan etki riski daha düşük olan diğer ilaçları kullanma olasılığını sorun.
3. Bir doktora danışın
Dışarı çıkan tükürüğün aşırı veya çok rahatsız edici olduğunu düşünüyorsanız bir doktora başvurmalısınız. Özellikle salya akması yaşarsanız, nefes almada zorluk veya dudakların veya yüzün şişmesi gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkar.
