İyi bir gece uykusu vücuda bir dizi sağlık yararı sağlar. Uykunuzu sağlıklı hale getirmenin bir yolu, rahat ve güzel bir oda atmosferi yaratmaktır. Bir odayı daha konforlu hale getirmenin benzersiz bir yolu süs bitkileri yerleştirmektir. Bunun nedeni, oda için çeşitli bitki türlerinin sakinleştirici bir etkiye sahip olması ve havayı kirlilikten, hoş olmayan kokulardan ve küften temizlemeye yardımcı olmasıdır.
Daha iyi uyumaya yardımcı olan oda için çeşitli bitkiler
1. Lavanta
Lavanta, oda için sakinleştirici bir aromaya sahip bitkilerden biridir. Bu bitkinin aroması kaygı ve uykusuzluğu azaltabilir. İngiltere Southampton Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırma, lavanta yağı ile lavanta esansiyel yağı verilen 10 yetişkinin uyku düzenine baktı.
Sonuçlar, lavanta koklayarak uyuyan kişilerin daha iyi uyku kalitesine sahip olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, lavantanın uyku sırasında beyindeki yavaş dalgaları artırdığına dair kanıtlar buldu. Yani, yavaşlamış bir kalp atış hızı ve gevşemiş kaslarla çok sağlıklı bir şekilde uyuyun. Uyandığınızda daha enerjik ve üretken olma eğilimindesiniz.
2. Aloe vera
Aloe vera, çeşitli sağlık yararları olan süper bitkilerden biridir. Yiyecek, içecek ve ilaç olarak kullanılmasının yanı sıra, bu bitki aslında uykusuzlukla savaşmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Neden öyle? Odaya yerleştirilen aloe vera geceleri oksijeni serbest bırakabilir. Ayrıca antienflamatuvar olarak bilinen bu bitki, odanızdaki havayı kirleten kimyasalların giderilmesine de yardımcı olabilir.
Kolay bakımı da her gün sulama zahmetine girmemenizi sağlar. Aloe vera, doğrudan güneş ışığına ihtiyaç duymadan iyi büyüyecektir.
3. Kayınvalidenin dili
Kaynak: Ev Evi Kayınvalidenin dilinin de geceleri siz uyurken oksijeni serbest bırakabildiği gösterilmiştir. Ayrıca bu tesis aynı zamanda odadan karbondioksit alır ve formaldehit ve benzen dahil olmak üzere havadaki kötü bileşikleri filtreler.
Başka bir deyişle, oda için bu bitki havayı temizleyebilir, böylece odada koklanabilecek çeşitli kokulardan rahatsız olmazsınız. Bu bitki, şiddetli alerjisi, astımı ve bir dizi başka solunum problemi olan kişiler için idealdir.
4. kediotu
Kaynak: Opting Health Kediotu, rahatlamayı kontrol etmekten sorumlu beyin sistemini güçlendirdiği gösterilen yatak odası bitkilerinden biridir. Bu nedenle, kediotu kökü uykusuzluğu tedavi etmek için en iyi bitkilerden biri olarak kabul edilir. Aslında bu bitki aynı zamanda sakinleştirici olarak kullanılan maddelerden biridir.
5. İngiliz sarmaşık
Kaynak: Molekül PsychCentral'dan alıntılanan NASA araştırması, İngiliz sarmaşığının havayı temizlemek için çok iyi olan bitkilerden biri olduğunu gösteriyor. Araştırmalar, bu asmaların havadaki küfün yüzde 90 ila 94'ünü 12 saat içinde azaltabileceğini gösteriyor.
Bunun için nefes alma sorunu yaşayanlarınız için bu bitkiyi odaya koymak uyku kalitesine yardımcı olabilir. Bunun nedeni, nefes alma sorunu yaşayan kişiler, çevrelerindeki hava kalitesi kötü ve kirli olduğunda çok kolay uyanır ve nükseder.
İngiliz sarmaşık da harika bir oda bitkisidir çünkü tıpkı aloe vera gibi yetiştirilmesi ve bakımı çok kolaydır. Bu bitki aynı zamanda sadece biraz güneş ışığına ihtiyaç duyar, böylece onu yatak odası penceresinin yanına koyabilirsiniz.
6. Yasemin
Kaynak: Johnstown Bahçe Merkezi Genellikle mistik şeylerle ilişkilendirilmesine rağmen, araştırmalar yasemin uykunuzun kalitesini artırabilecek bitkilerden biri olduğunu kanıtlıyor. Aromanın kaygı düzeylerini azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. Kaygı düzeylerini azaltmak, uykuya dalmakta zorluk çekme riskinizi azaltabilir ve gece uyanmanızı önleyebilir. Her ikisi de kesinlikle uykunuzun kalitesine zarar verebilir.
7. Barış zambağı
Kaynak: Phil-Amy Çiçekçi Barış Lily veya Spathiphyllum iç mekanlarda yetiştirilebilen popüler süs bitkilerinden biridir. Bu bitki havadaki beş zararlı toksini, yani benzen, formaldehit, trikloretilen, ksilen ve amonyak filtreleyebilir.
Güzel çiçekleri olan bitkiler sadece havayı temizlemekle kalmaz, yatak odanızı da güzelleştirir. Barış zambakları düşük ışıklı alanlarda gelişir. Odaya koymak doğru seçimdi.
