Moringa yaprakları cilt sağlığına faydaları ile bilinir. Ayrıca Moringa yapraklarındaki antioksidan içeriği de özellikle yaşlılıkta katarakt riskini azaltmada gözlere fayda sağlar. Bunun nedeni, Moringa yapraklarında görme yetisini korumak için önemli besinler olan diğer biyoaktif maddelerin de olmasıdır. Daha açık olmak için, aşağıdaki incelemenin tamamına bakın, hadi!
Moringa yapraklarının göze faydaları olan içeriği
Moringa yaprakları bitkilerden gelir Moringa oleifera genellikle tropik ve alt tropik bölgelerde yetişir.
Alternatif tıpta, Moringa yaprakları sıklıkla kronik hastalığa neden olan iltihabı tedavi etmek için doğal bir çare olarak kullanılmıştır.
Moringa yapraklarının göz sağlığı için faydaları, flavonoidler, beta karoten, zeaksantin ve lutein formundaki antioksidanların içeriğinden gelir.
Bu aktif bileşen, gözleri kronik görme hastalıkları riskinden korumak için ana besin kaynağıdır.
1. Fenolikler ve flavonoidler
Moringa yaprakları glikozitler, alkaloidler, fenolikler ve flavonoidler gibi çeşitli fitokimyasal maddelerden oluşur. Fenolikler ve flavonoidler antioksidanlardır.
Yani bu bileşen, serbest radikal sayısının çok yüksek olduğu ve hücre hasarına neden olan bir durum olan oksidatif stres nedeniyle vücut hücrelerine verilen hasarı azaltabilir.
Katarakt, görmenin bulanıklaşmasına neden olan göz merceğinin etrafındaki proteinlerin kümelenmesi nedeniyle oluşur.
Bu topaklanmaya neden olabilecek koşullardan biri oksidatif strestir.
Oldukça reaktif bir madde olarak serbest radikaller, gözün retina çevresindeki hücrelere zarar vererek katarakt oluşumunu hızlandırabilir.
tarafından yayınlanan bir 2014 araştırması Hint Oftalmoloji Dergisi Moringa yaprağı ekstraktındaki fenolik ve flavonoidin katarakta neden olan oksidatif stres koşulları üzerindeki etkisini inceledi.
Laboratuarda hayvan göz hücreleri üzerinde yapılan deneylerde, Moringa yapraklarındaki antioksidanlar oksidasyon sürecini engelleyerek katarakt gibi göz hastalıkları riskini azaltma yararına sahiptir.
Bu çalışma, oksidatif stres koşullarının da yüksek kan şekeri seviyelerinden etkilendiğini açıklıyor. Bu şekilde, Moringa yaprakları diyabet komplikasyonları nedeniyle kataraktı engelleme potansiyeline sahiptir.
Bununla birlikte, Moringa yapraklarının gözdeki katarakt tedavisinde doğal bir yol olarak kullanılabileceğini bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
2. Beta karoten
Göz sağlığını korumak için havuç yeme önerisini sık sık duyarsınız. Bunun nedeni havuçların A vitamininin temel yapı taşı olan beta karoten içermesidir.
Beta karoten sadece havuçta değil, Moringa yaprakları gibi yeşil yapraklar da dahil olmak üzere diğer bitkilerde de bulunur.
Vücuda girdiğinde, Moringa yapraklarından elde edilen beta karoten daha sonra A vitaminine dönüştürülebilir. A vitamininin ana işlevi korneanın ve gözün dış dokusunun çalışmasını iyileştirmektir.
Ayrıca A vitamini, gözleri enfeksiyona bağlı iltihaplanmadan da koruyabilir.
Moringa yapraklarındaki bu vitamin türü aynı zamanda bir antioksidandır, bu nedenle göz çevresinde oluşan oksidatif stresin giderilmesine yardımcı olabilir.
Çalışma Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi Moringa yaprağı ekstresindeki beta karoten'in maküler dejenerasyon gibi yaşa bağlı göz hastalıkları riskini azaltma yeteneğinden bahseder.
3. Zeaksantin ve lutein
Moringa yaprakları da içerir lutein ve zeaksantin. Bu besin bileşeni genellikle yeşil bitkiler gibi karotenoid pigmentler içeren gıdalarda bulunur.
Lutein ve zeaksantin Bu aslında gözün retinasında da bulunur. İşlevi, gözleri ultraviyole ışık gibi yüksek enerjili ışık kaynaklarından korumaktır.
Gıdalardan veya takviyelerden lutein ve zeaksantin eklenmesi, özellikle düşük ışık koşullarında görme kalitesini iyileştirebilir.
Ondan başka, lutein ve zeaksantin Oksidatif stres koşullarında serbest radikallerin neden olduğu göz hücrelerine verilen hasarı önleyebilen bir antioksidan görevi görür.
Moringa yapraklarında bulunan diğer antioksidan bileşenlerle birlikte, lutein ve zeaksantin Gözleri katarakt ve makula dejenerasyonundan koruyan özelliklere sahiptir.
Havuç Dışında Göz Sağlığını Korumak İçin 6 Gıda
Moringa yapraklarının göz sağlığı için faydaları nasıl elde edilir?
Birkaç çalışma Moringa yapraklarının gözler için potansiyelini gösterse de, hiç kimse uygun işleme yöntemini ve faydalarını elde etmek için hangi dozajın güvenli olduğunu açıklamamıştır.
Araştırmaların çoğu hala laboratuvarda insanlar üzerinde değil hayvanlar üzerinde yapılan ön testler şeklinde.
Bu nedenle, Moringa yapraklarını bir dizi göz hastalığını tedavi etmek için doğal bir yol olarak kullanmanın kanıtı, hala daha derin ve kapsamlı çalışmalar gerektiriyor.
Şimdilik Moringa yaprağı ekstresi içeren takviyeler alabilirsiniz. Ancak yine de seçtiğiniz ürünün saflığına ve kalitesine dikkat etmeniz gerekiyor.
Ekin Gıda ve İlaç Denetleme Kurumu (BPOM) tarafından güvenli ilan edildiğinden emin olun.
Ortaya çıkabilecek yan etki riskini bilmek için her zaman önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
