Bugün ne kadar su içtin? İnsan vücudunun üçte ikisi sıvıdır. Bu nedenle, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için yeterli su alımına ihtiyacı vardır. Fakat vücudunuzun sıvı eksikliği yaşadığını nasıl anlarsınız? Vücudunuzun hissedeceği dehidrasyon belirtileri nelerdir?
dehidrasyon nedir?
Dehidrasyon, vücudunuzun aldığınızdan daha fazla sıvı kaybettiği bir durumdur. Vücuttaki sıvı seviyelerindeki bu dengesizlik, vücudunuzdaki tuz ve şeker seviyeleri gibi kanın pıhtılaşmasına neden olabilecek diğer maddelerin seviyelerini etkileyebilir.
Ne yazık ki, zaten susuz kaldığınızda genellikle susamış hissedersiniz. Aslında, bir kişi susuz kaldığında ortaya çıkan belirtiler yaşına bağlı olarak değişebilir.
Çocuklarda dehidrasyon belirtileri
Çocuklar genellikle küçük vücutları nedeniyle dehidrasyona daha duyarlıdır, bu nedenle yetişkinlere kıyasla daha az sıvı rezervlerine sahiptirler. Susuz kalan çocuklara, ateş (vücut ısınız yüksek olduğunda vücuttaki su daha fazla buharlaşır), ishal, kusma veya oyun oynarken çok terleme gibi çeşitli durumlar neden olabilir. yüksek sıcaklıklar). güneşten yükseklik).
Çocuğunuzun yukarıda belirtilenlere benzer durumları varsa, daha sonra ortaya çıkacak aşağıdaki gibi semptomların farkında olmalısınız:
- Dilin ve ağzın kuruması
- Ağlarken gözyaşı yok
- İçe çökük görünen gözler ve yanaklar
- İdrarın sarı renginin koyulaşması, idrara çıkma hacminde ve sıklığında azalma veya 6-8 saate kadar idrara çıkmama
- Kuru cilt
- Baş dönmesi, kararsız hissetme, dengesizlik veya genellikle şaşırtıcı olarak adlandırılan şey
- Kolayca yorgun ve uykulu hissetmek
- Artan kalp hızı
- Bazı çocuklarda dehidrasyon bilinç kaybına bile yol açabilir.
Yetişkinlerde dehidrasyon belirtileri
Yetişkinlerin susuz kalmasına neden olan bazı durumlar arasında ateş, yüksek sıcaklıklara maruz kalma, sonunda yüksek terlemeye neden olan çok fazla aktivite ve kusma ve ishal sayılabilir. Buna ek olarak, belirli bir enfeksiyonun saldırısına bağlı olarak artan idrar çıkışı ve cilt yaralanması (vücuttaki su ayrıca hasarlı ciltten kaybedilebilir) gibi diğer durumlar nedeniyle yetişkinler de susuz kalabilir.
Yukarıda belirtilen koşullardan herhangi birini yaşarsanız, dehidrasyona daha duyarlı olursunuz. Yetişkinlerde görülen dehidrasyon semptomlarının çoğu, çocukların yaşadığı dehidratasyon belirtilerine benzer. Ancak belirli koşullarda, aşağıdaki semptomları yaşarlarsa, bir yetişkinin dehidrate olduğu belirtilebilir:
1. Kötü nefes. Lyndon B. Johnson Genel Hastanesi'nden bir kardiyolog olan John Higgins, dehidrasyonun vücudunuzun daha az tükürük üretmesine neden olduğunu ortaya çıkardı. Ağzınızda yeterince tükürük olmaması, ağzınızda bakteri oluşmasına ve ardından ağzınızdan hoş olmayan bir koku gelmesine neden olabilir.
2. Kas krampları. Daha önce de belirtildiği gibi, vücudunuzdaki azalmış sıvı seviyeleri, vücuttaki diğer maddelerin seviyeleri üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Vücuttaki sıvıdaki bu azalma, vücudunuzdaki elektrolitler üzerinde bir etkiye sahip olacak ve ardından vücuttaki tuz ve potasyum içeriği düzeylerini etkileyerek kas kramplarına neden olabilir.
3. Belirli yiyecekleri, özellikle tatlı yiyecekleri özlemek. Vücudunuz susuz kaldığında, karaciğeriniz vücudun şeker işlemesinin sonucu olan glikojen üretmekte zorlanacaktır. Sonuç olarak, vücudunuz genellikle tatlı yiyecek olan onu değiştirmek ister.
Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın…
Birçok literatür, vücudun günde en az iki litre suya veya yaklaşık sekiz tam bardağa ihtiyacı olduğunu söylüyor. Ama aslında, sağlık durumunuz, çevre koşullarınız, yaptığınız aktiviteler gibi vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarını birçok faktör belirleyebilir. Ama hepsinden önemlisi, siz veya çocuğunuz susuz kalmışsa, belirtiler gösteriyorsa hemen bir doktora danışın:
- 38 dereceye kadar ateş
- Bilinç kaybını tamamlamak için bilinçte bir azalma var
- Baş ağrısı
- Nöbet
- Nefes almakta zorlanıyorum
- Göğüste veya karında ağrı.
