hapşırmak burnu temizlemenin doğru yolu değil. Burnunuzu temiz tutmak için burnunuzu yıkayarak temizleyebilirsiniz. Ancak, burnunuzu kaç kez yıkamanız gerekir? Nasıl?
Burnunu suyla yıka, tamam mı?
Bir musluk suyu akışı kullanarak burnun temizlenmesi önerilmez. Musluk suyu mutlaka steril ve bakteri barındırmaz, bu nedenle burnunuz için hala bir risktir.
Eczanelerde veya eczanelerde satılan bir tuzlu su spreyi kullanarak burnunuzu yıkamak en iyisidir. Bu burun spreyi, steril bir izotonik tuzlu su çözeltisidir. Bunu neden kullanmalısınız? Tuzlu sıvının pH seviyesi vücut sıvılarının pH'ına benzer, bu nedenle burundaki ekosistemi bozmaz.
Tuzlu spreyler ayrıca nazal kirpiklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Kirpikler, akciğerlere giren havayı nemlendirmeye, bakterilerin vücuda girmesini engellemeye ve koku alma duyunuzu iyileştirmeye yardımcı olan burundaki küçük tüylerdir.
Ek olarak, tuzlu su spreyi de burun tıkanıklığına neden olan mukusu inceltir. Bu yüzden bu sprey, alerjik rinit ve sinüzit semptomlarının tedavisine de yardımcı olabilir.
Burnunuzu yıkamanın doğru yolu nedir?
- İlk olarak, tuzlu bir burun spreyi hazırlayın. Ardından, başınızı hafifçe öne doğru eğin ve hafifçe eğin. Size kolaylık sağlamak için sağa veya sola yatırılabilir.
- Salin enjekte ederken, baş eğik olarak üst burun deliğine koyun. Örneğin, sola eğikse, sağ burun deliğine sokun veya tam tersi.
- Suyu yavaşça burun deliklerine püskürtün. Nefes almayın, suyun diğer burun deliğinden çıkmasına izin verin.
- Bundan sonra, püskürtülmemiş olan burun deliğine suyu boşaltmak için pozisyonları değiştirin.
- Suyu burnunuzu üfler gibi üfleyin, ancak nazikçe, çok sert değil.
Kendi burun spreyinizi yapın
Aslında evde kendi burun spreyinizi kolayca yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan aletler iyotsuz tuz, kabartma tozu, şırınga, neti pot ve plastik şişe veya kaptır.
Tuzlu su çözeltisi yapmak için 3 çay kaşığı iyotsuz tuzu ve bir çay kaşığı kabartma tozunu karıştırın. Bu salin karışımını temiz, küçük bir kapta veya kavanozda saklayın.
Burnunuzu yıkamak istiyorsanız, kaynatılmış ve normal sıcaklığa kadar soğutulmuş bir bardak temiz suya bir çay kaşığı salin karıştırın.
Daha sonra bir neti kabına koyun ve burnunuzu yıkayın.
O halde burnunuzu kaç kez yıkamanız gerekir?
Burun yıkama, özellikle geceleri olmak üzere günde sadece bir kez yapılmalıdır. Neden geceler?
Burnunuzu gece yıkamak, dışarıdaki havayı solumak için kullandıktan sonra burnunuza giren ve burnunuzda biriken tüm kirleri aynı anda temizleyecektir.
Burunda kalmasına izin verilen kirler, yara olmasının yanı sıra potansiyel olarak burunda enfeksiyona neden olabilir.
