Bilinç kaybına kadar vücut kasılmaları epilepsinin bir belirtisidir. Bu semptomlar ortaya çıktığında, hasta derhal tedavi görmelidir. Bunun nedeni, 5 dakikadan uzun süren veya kişinin bayılmasına neden olan ve uygun tedaviyi almayan vücut spazmları beyinde ölüme kadar hasara neden olabilir. Aslında epilepsiyi önlemenin bir yolu var mı? Sağlık uzmanlarının gözlemlerine dayanarak epilepsinin önlenmesi ile ilgili aşağıdaki incelemelere bakalım.
Epilepsiyi önlemek için önlemler
Epilepsi tedavisi olmayan bir hastalıktır. Yine de epilepsi önlenebilir. Aşağıda, gelecekte epilepsi olarak da bilinen bu hastalığa yakalanmamak için yapabileceğiniz çeşitli şeyler bulunmaktadır.
1. Kafa yaralanmalarından kaçının
Epilepsiyi önlemenin ilk adımı, hastalığın ne olduğunu bilmektir. Epilepsinin nedenlerinden biri kafa travmasıdır. Kafa yaralanmasını önleyerek, dolaylı olarak epilepsiyi önlemenin bir yolu da olabilir.
Aktivitelerinizde özellikle kafa travmasına neden olma riski olan aktivitelerde dikkatli olmalısınız, örneğin:
- Sürüş sırasında dikkatli olun. Araç kullanırken uykulu, sarhoş ve sağlıklı olmadığınızdan emin olun. Ayrıca, her zaman emniyet kemeri ve kask gibi güvenlik ekipmanlarını standartlara uygun kullanın.
- Merdiven çıkarken veya inerken dikkatli olun. Merdiven çıkarken veya inerken dikkatli olmamak kaymanıza neden olabilir. Bu düşmenize ve başınızı çarpmanıza neden olabilir. Bu yüzden merdiven çıkarken veya inerken ayak seslerinize odaklandığınızdan emin olun, telefonunuzla oynamayın ve gerekirse yan desteği tutun.
- SOP'ye (standart çalıştırma prosedürü) göre çalışın. Yüksek yerlerde veya bina inşaatı ile ilgili olanlarınız, her zaman güvenlik ekipmanı kullanın ve prosedürlere göre çalışın.
2. Aşı olun
Epilepsinin bir başka nedeni de menenjit gibi bulaşıcı hastalıkların varlığıdır. Menenjit, beyin zarının ve omuriliğin iltihaplanmasına neden olan bir enfeksiyondur.
Menenjit ve epilepsinin önlenmesi menenjit aşısını yaptırmaktır. Aşılar, Neisseria meningitidis bakterisinin neden olduğu hastalıkları önleyebilir.
3. Kalp hastalığı ve felç riskini azaltan sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin
İnme, bir kişinin nöbet geçirmesine neden olabilir ve bu durum, yaşamın ilerleyen dönemlerinde epilepsi riskini artırabilir. Bunun nedeni, inmenin beyindeki kan akışını etkilemesi ve bu da beyindeki anormal elektriksel aktiviteyi tetikleyebilmesidir. Beyindeki bu anormal aktivite daha sonra epilepsiyi tetikleyebilir.
Bu arada, kalbin kan pompalamada optimal çalışmamasına neden olan kalp hastalığı da felci tetikleyebilir. Bu ilişkiye dayanarak sağlık uzmanları, epilepsinin önlenmesinin kalp hastalığı ve felç riskini azaltarak yapılabileceği sonucuna varmaktadır.
Aşağıdaki gibi bir yaşam tarzı benimseyerek felç ve kalp hastalıklarının yanı sıra epilepsiyi önleyebilirsiniz:
- Kan basıncınızı kontrol edin. Kontrolsüz yüksek tansiyon, kalbin performansını kötüleştirebilir ve daha sonraki yaşamda kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir. Bu nedenle, tuz oranı yüksek gıdaların tüketimini sınırlayın.
- Kolesterol seviyenizi kontrol altına alın. Yüksek kolesterol, kalp hastalığını ve felci tetikleyebilir. Bu nedenle, yağ ve kolesterol oranı yüksek gıdaların tüketimini azalttığınızdan emin olun. abur cubur.
- Sigarayı bırakmak. Sigaranın içerdiği kimyasallar kan damarlarının iltihaplanmasına neden olabilir ve kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir. Bu nedenle sigarayı hemen bırakın.
- Egzersiz yapın ve ideal vücut ağırlığını koruyun. Fazla kilo vücutta iltihaplanmaya neden olabilir. Bu nedenle öğün porsiyonlarınızın uygun olduğundan emin olun ve düzenli olarak egzersiz yapın. Sebze, meyve, kuruyemiş ve tohum tüketimini artırın.
4. Temiz tutun
Epilepsinin risklerinden biri olan enfeksiyonu önleyebilirsiniz. Aşı yaptırmanın yanı sıra alabileceğiniz diğer epilepsi önleme önlemleri kişisel hijyeni korumaktır.
CDC sayfasından başlayarak, epilepsiye neden olabilen paraziter enfeksiyon sistiserkoz, vücuda yiyecek ve içecek yoluyla girebilir. Bu nedenle tüketilen içecek ve yiyeceklerin enfeksiyon kapmaması için temizliğine dikkat etmelisiniz. İşlediğiniz sebzeleri daima yıkayın ve çatal bıçaklarınızın da temiz olduğundan emin olun. Ellerinizi düzenli olarak yıkamayı unutmayın.
5. Hamilelik sırasında her zaman sağlıklı olun
Rahimdeki fetüs beyin hasarına karşı oldukça hassastır. Annenin enfeksiyonu, yetersiz beslenme ve oksijen eksikliği nedeniyle. Bu beyin hasarı daha sonra bebeklerde, çocuklarda veya ergenlerde epilepsinin nedeni olacaktır.
Küçük çocuğunuzun gelecekte bu hastalığa yakalanmasını önlemek istiyorsanız, kendinizi ve rahminizi sağlıklı tutmalısınız. Çeşitli enfeksiyonlardan kaçınmak için her zaman kişisel sağlığa, gıdaya ve çevreye dikkat edin.
Hamilelik sırasında beslenme ihtiyaçlarının hem gıda, süt hem de doktor tarafından reçete edilebilecek ek takviyelerden karşılandığından emin olun. Son olarak, rahminizi düzenli olarak doktora kontrol etmeyi unutmayın.
Epilepsi semptomlarının tekrarını önlemek için ipuçları
Epilepsi tekrarlayıcıdır. Bu, semptomların herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde aniden ortaya çıkabileceği anlamına gelir. Genellikle semptomların ortaya çıkması, örneğin epilepsi ilaçları almayı bırakmak, uykusuzluk, stres veya aşırı alkol almak gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenir.
Merak etmeyin epilepsinin tekrarını önlemek için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:
1. Bir doz ilacı kaçırmayın
Epilepsi semptomları günde birçok kez ortaya çıkabilir. Hasta bunu bazen anlar, bazen fark etmez. Neyse ki, semptomların sıklığını azaltabilecek ilaçlar mevcuttur.
Doktorunuz ilacı almaya devam etmenizi tavsiye ettiyse, tavsiyesine uyun. Ara sıra dozu azaltmayın veya reçeteli bir ilacın dozunu atlamayın. Bunun nedeni, bu eylemin semptomların tekrarlamasına neden olabilmesidir.
2. Yeterince uyuyun
Epilepsi uykunuzu etkileyebilir ve uyku yoksunluğu nöbet belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir. Bazı epilepsi ilaçları da uykusuzluk gibi sizi uykuya dalmaktan alıkoyan yan etkilere neden olabilir. Bu durum sizi uykusuz bırakacak ve belirtileriniz daha sık tekrarlayacaktır.
Bu durumu yaşıyorsanız, yatmadan önce vücudunuzu daha rahat hale getirmeye çalışın. Örneğin, sıcak bir banyo veya banyo yapmak, meditasyon, egzersiz ve meditasyon. Oda sıcaklığını ve aydınlatmayı ayarlamak gibi odanızı daha konforlu hale getirin.
Yukarıdaki yöntemler uyku kalitesini iyileştirmede veya epilepsinin tekrarlama semptomlarını önlemede de işe yaramazsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin. Doktorunuzun gözetimi olmadan uyku hapı kullanmayınız.
3. Stresi azaltın ve alkol alın
Epilepsi semptomlarının tekrarını önlemek için bir sonraki adım, stresi yönetmekte iyi olmaktır. Stres ve kaygı daha hızlı nefes almanıza neden olabilir. Bu durum beyindeki aktiviteyi artırabilir, bu da anormal aktiviteye neden olabilir ve nöbetleri tetikleyebilir.
Bu nedenle epilepsili kişiler karşılaştıkları stresle baş edebilmek için oldukça zorlanırlar. Bunu yapmanın, sevdiğiniz aktiviteleri yapmaktan, egzersiz yapmaktan, gerekirse bir psikoloğa danışmaya kadar çeşitli yolları vardır.
Alkol, bir kişide alkol tolerans seviyesini azaltabilirken. Sadece biraz alkol içmiş olsanız bile sarhoş olabilirsiniz. Alkolün nöbetleri nasıl tetikleyebileceği açık değildir. Bununla birlikte, alkol tüketimi uykunuzu etkileyebilir. Bu nedenle, önce bu alışkanlığı sınırlamanız veya bırakmanız daha fazla olacaktır.
