Bazı insanlar için başkalarını sevmek, kendini sevmekten daha kolay olabilir. Bazen eksikliklerinizi kabul etmekte zorlanıyorsunuz çünkü güvensiz başkalarının sahip olduklarıyla. Aslında, kendinizi nasıl seveceğinizi uygulamak, diğer insanlarla ilişki kurmak kadar önemlidir.
Bu nedenle başkalarını ve çevreyi sevmeden önce kendinizi sevmeye başlayın. Özel bir şey yapmanıza gerek yok, kolay, basit ve sağlıklı olan çeşitli yol ve alışkanlıklar uygulayarak kendinizi sevmeye başlayabilirsiniz.
Kendini sevmenin önemi nedir?
kendini sevmek ya kendini sevmek bencil olduğunuzdan ve çarpık bir narsist kişilik geliştirdiğinizden değil. Bunun yerine, kibirlenmeden tüm avantajları kabul edersiniz, ama aynı zamanda kendinizin tüm eksikliklerini örtbas etmeden kucaklama lütfuna da sahipsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, kendini sevmek yürekten ve koşulsuz olmalıdır.
Kendinizi sevmek, her türlü ihtiyacınızı karşılamak ve başkalarını memnun etmek için kendi sağlığınızdan ödün vermemek demektir. Aynı zamanda kendini ön planda tutmak, kendine inanmak, dürüst olmak ya da kendine yalan söylememek, kendine karşı nazik olmak ve kendine kötü bir şey yaptığında kendini affetmek anlamına da gelebilir.
Kendinizi tüm kalbinizle severek, kendiniz ve çevrenizdekiler için iyi olan bir dizi fayda elde edebilirsiniz. Sosyal yüklerden kurtulabilirsiniz çünkü kendinizi diğer insanların hayatlarıyla kıyaslamayacaksınız. Ayrıca kendinize bakmak için bolca zamanınız olacak, böylece fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı olabilirsiniz.
Ruh ve beden sağlığı, daha huzurlu, rahat, güvenli ve mutlu bir yaşam sürmenin başkentidir. Ayrıca şimdi ve gelecek için daha iyi bir hayata sahip olabilmeniz için hayallerinizin peşinden gitme konusunda kendinize daha fazla güveneceksiniz.
Aslında, zihinsel olarak sağlıklı olmak, gelecekte depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi çeşitli zihinsel bozuklukların riskini de azaltabilir. Ayrıca hayattaki tüm zorluklarla daha fazla başa çıkabilirsiniz, böylece gelebilecek stresten kaçınabilirsiniz.
Sadece bu da değil, siz kendinizi rahat hissederseniz çevrenizdeki insanlar da aynı şekilde hissedecektir. Etrafınızda kendilerini rahat hissedecekler çünkü siz içeriden pozitif enerji yayıyorsunuz. Bu, başkalarıyla sağlıklı ve uyumlu ilişkiler kurmanın yanı sıra hayatta başarıya giden ilk adım olması açısından da önemlidir.
Kendini sevmenin kolay ve basit yolu
Kendini sevmek sadece gelmez. Kendiniz için bazı yararlı şeyler yaparak inşa etmeniz gerekiyor. Ne yazık ki, birçok insan kendini sevmenin kolay ve basit şeylerden başlayabileceğini bilmiyor. İşte yapabileceğiniz, kendinizi sevmenin ipuçları veya yolları:
1. Sağlıklı bir vücuda sahip olun
Fiziksel sağlığınıza dikkat ederek kendinizi sevmeye başlayın. Yapabileceğiniz basit yol, egzersiz yapmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve düzenli ve yeterli uykuya alışmaktır. Her gece 7-8 saat uyuduğunuzdan, günde üç öğün yemek yediğinizden ve yürüyüş, egzersiz, yoga gibi düzenli egzersizler yaptığınızdan ve hatta meditasyon yaparak kendinizi rahatlattığınızdan emin olun.
2. Elektronik cihazlar olmadan vakit geçirmek
Bu yöntemin, cihazınızı dahil etmeden neler yapabileceğinizi öğrenmenize izin vermede etkili olması muhtemeldir. İş veya sosyal çevreler nedeniyle zihninizi tüketen cep telefonunuzun veya dizüstü bilgisayarınızın ekranına bakmaktan dinlenmek için kendinize zaman tanıyın. Bunun yerine arkadaşlarla buluşabilir veya yaratıcı bir şeyler yapabilirsiniz.
3. Kendinize zaman ayırın
Yapması zor olsa bile, kısa bir süreliğine de olsa keyif aldığınız bir şeyi yapmaya zaman ayırmaya çalışın. Yoğun programınızda kitap okuyabilir, bulmaca veya sudoku oynayabilir, müzik dinleyebilir veya ne isterseniz yapabilirsiniz. Bu, kendinizi daha çok takdir etmenize ve sevmenize ve ayrıca stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
4. Evi veya odayı temizlemek
Evinizi veya odanızı temizlemek ve düzenlemek, kendinizi sevmenin bazen gözden kaçan basit yollarından biri olabilir. Aslında temiz ve derli toplu bir ev yeni bir atmosfer yaratarak daha hevesli olmanızı sağlayabilir. Ayrıca kaygı ve stresi azaltabilir, hatta kendiniz için yapabileceğiniz yeni ilham kaynakları bulabilirsiniz.
5. Kalbinizi dökün
Üzüntü, öfke veya hayal kırıklığını tetikleyen bir olay yaşıyorsanız, kendinizi tutmayın. Kalbinizi bırakmak, kendinizi daha çok sevebilmeniz için bastırılmış duyguları serbest bırakmanın bir yolu olabilir. Bunu bir günlük yazarak veya kendinizle konuşarak, kalbinizde, banyoda veya aynanın karşısında ifade edebilirsiniz.
6. Olumsuz düşüncelerden kurtulun
Sadece bastırılmış duyguları serbest bırakmakla kalmaz, aynı zamanda olumsuz düşüncelerden de kurtulmanız gerekir. Bazen acı çekmenize ve çoğu zaman kendinizi alçaltmanıza neden olan bu olumsuz düşüncelerdir.
Bunun yerine, sahip olduğunuz güçlü yönler gibi olumlu şeyler düşünün, böylece kendinize daha fazla güvenebilir ve kendinizi sevebilirsiniz. Ayrıca kendinizi sürekli olumsuz düşünmeye sevk eden olumsuz haber tüketimini de azaltmalısınız.
7. Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın
Kendinizi sevmenin bir yolu, pozitif ve sevgi dolu insanlarla birlikte olmaktır. Olumlu insanlarla ilişki kurmak, sizi kendinizde olumlu bir atmosfere ve alışkanlıklara götürebilir. Bu sizi daha iyi hale getirebilir, aksine tüm toksik ilişkilere son verin.bu aslında sana zarar verir.
Kalori Gereksinimi
