Hemen hemen herkes stres yaşamıştır. Stresin neden olduğu boğucu korku, endişe ve endişe dayanılmaz olabilir ve hiç bitmeyecekmiş gibi hissedilebilir. Bu nedenle de birçok insan depresyon yaşadığını düşünüyor. Aslında, stres ve depresyon arasındaki fark nedir?
Stres ve depresyon arasındaki fark nedir?
Stres ve depresyon genellikle sıradan insanlar tarafından birbirinin yerine kullanılabilen terimler olarak kullanılır. Aslında, stres ve depresyonun temel farklılıkları vardır.
Stres genellikle, yeterince uzun süren bir kişinin içinden ve dışından gelen çok fazla baskı nedeniyle bunalmış hissetmekten başlar.
Stres altındayken vücudunuz bir saldırı veya tehdit okur. Örneğin, gelecek hafta bir iş projesi sunumu yapmanız gerekiyor. Vücut kendini koruma mekanizması olarak adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi çeşitli hormonlar ve kimyasallar üretecektir.
Sonuç olarak, stres kaynaklarına etkili bir şekilde yanıt verebilmeniz için bir enerji artışı ve artan konsantrasyon hissedeceksiniz. Vücut ayrıca sindirim gibi ihtiyaç duyulmayan vücut fonksiyonlarını da otomatik olarak kapatacaktır.
Bununla birlikte, stres istenmeyen zamanlarda ortaya çıkarsa, stres beynin vücudu adrenalin, kortizol ve norepinefrin hormonlarıyla doldurmasına neden olabilir. Sonuç olarak, sürekli olarak çılgın, endişeli ve huzursuz hissediyorsunuz.
O zaman kan, vücudun ayaklar ve eller gibi fiziksel olarak yanıt vermeye yarayan kısımlarına akacak ve böylece beyin fonksiyonu azalacak. Bu nedenle birçok insan stres altındayken net bir şekilde düşünmekte zorlanır.
Stresin aksine depresyon, kişinin ruh halini, duygularını, dayanıklılığını, iştahını, uyku düzenini ve konsantrasyon düzeylerini olumsuz yönde etkileyen bir akıl hastalığıdır.
Depresyon mutsuzluğun veya karakter kusurunun bir işareti değildir. Depresyon, stres ya da panik gibi karşılaşılan normal bir durum değildir. Depresyondan muzdarip insanlar genellikle moralleri bozuk veya motive olurlar, sürekli üzgün ve başarısız hissederler ve kolayca yorulurlar.
Bu durum altı ay veya daha fazla sürebilir. Bu nedenle, depresyondan muzdarip insanlar genellikle çalışmak, yemek yemek, sosyalleşmek, ders çalışmak veya normal bir şekilde araba kullanmak gibi günlük aktiviteleri yerine getirmekte zorlanırlar.
Hemen tedavi edilmeyen şiddetli stres, depresyon gibi kronik psikiyatrik bozukluklara dönüşebilir. Hatta bazı durumlarda depresyon belirtileri, öncesinde stres olmadan da ortaya çıkabilir.
Stres ve depresyon belirtilerindeki farklılıklar
Stres, okul çağındaki çocuklar da dahil olmak üzere herkesin başına gelebilir. Genellikle, stres altındaki insanlar aşağıdaki semptomları yaşamaya eğilimlidir.
- uyumak zor
- hafıza bozuklukları
- Konsantrasyon bozuklukları
- Diyetteki değişiklikler
- Kolayca sinirlenir ve kırılır
- Genellikle gergin veya huzursuz
- Okulda veya ofiste çalışmaktan bunalmış hissetmek
- Görevleri iyi tamamlayamamaktan korkma hissi
Öte yandan, depresyon belirtileri stres belirtilerinden çok daha karmaşıktır. Görünüşü kademeli olabilir, bu nedenle depresyonun ilk ne zaman ortaya çıktığını gerçekten anlamak zordur. İşte genellikle ortaya çıkan çeşitli depresyon belirtileri.
- Sosyal ve aile çevrelerinden çekilme
- Artık umut yokmuş gibi üzgün hissetmek
- Coşku, motivasyon, enerji ve dayanıklılık kaybı
- karar vermek zor
- Normalden daha az veya daha fazla yiyin
- Normalden daha kısa veya daha uzun uyumak
- konsantre olmak zor
- hatırlamak zor
- Suçlu, başarısız ve yalnız hissetmek
- Sürekli olumsuz düşünceler
- Kolayca hayal kırıklığına uğramış, kızgın ve kırgın
- Günlük aktiviteleri yürütmek zor
- Normalde zevk aldığınız şeylere karşı ilgi kaybı
- intihar düşüncelerine sahip olmak
Stres altındayken, onu neyin tetiklediğini ve neyle uğraştığınızı tam olarak bilirsiniz. Genellikle bu, aşağıdakiler gibi günlük olarak karşılaştığınız zorluklarla ilgilidir. son teslim tarihi iş, mali faturalar veya ev işleri.
Ancak bazen stres, hayal gücü veya net olmayan düşünceler tarafından tetiklenerek içeriden de gelebilir, böylece mutlaka gerçekleşmeyen kötü senaryolar ortaya çıkabilir. Genellikle endişelendiğiniz olay geçtiğinde bu durum ortadan kalkar.
Bu arada, depresyon endişelerinizin ne olduğunu bilmek için sizi güçsüz bırakır. Belirtiler belirli bir durumda olmadan da ortaya çıkabilir. Depresyon, bir insan olarak işleyişinizi sınırlayabilir.
Depresyon tedavi edilmezse tehlikeler nelerdir?
Etkileri çok tehlikeli olduğu için depresyonu hafife almayın veya buna izin vermeyin. Çeşitli çalışmalar, depresyon ile karaciğer hastalığı ve kalp yetmezliği arasında çok yakın bir ilişki bulmuştur.
Buna ek olarak, araştırmalar ayrıca, depresyondan muzdarip kişilerin, diyetteki ciddi değişiklikler ve egzersiz eksikliği nedeniyle obezite geliştirme olasılığının %58 daha fazla olduğunu göstermektedir.
Ciddi bir şekilde tedavi edilmezse, genç yaştaki depresyon beynin yeteneğini azaltabilir ve Alzheimer ve felç riskini artırabilir.
Bazı durumlarda, majör depresyon geliştirenler, yaşamlarını intiharla sonlandırmaya çalışma eğilimindedir. O zaman stres ve depresyonu ciddiye almanın zamanı geldi. İkisi arasındaki farkı anlayın ve çok geç olmadan stres ve depresyonla başa çıkın.
depresyonla nasıl başa çıkılır
Kendinizi depresyonda bulursanız, derhal harekete geçmelisiniz. Depresyon doğru tedavi ile tedavi edilebilen bir hastalıktır.
Ancak depresyon tek başına tedavi edilemez. Başkalarının yardımına ihtiyacınız var. Bir psikolog veya psikiyatrist ile bir danışma seansı yapmayı deneyin. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve psikoterapi gibi çeşitli terapilere de sevk edilebilirsiniz.
Kaygı ile başa çıkmanıza veya kalıcı üzüntü içinde boğulmanıza yardımcı olmak için antidepresanlar ve sakinleştiricilerle tedavi bir çözüm olabilir.
Uykusuzluk çeken veya uyumakta zorluk çekenler için uyku hapları da önerilebilir. Depresyonun sizin suçunuz olmadığını unutmayın, ancak onunla savaşabilirsiniz. Durumunuzu size en yakın olanlara dürüstçe anlatın, böylece daha hızlı iyileşmenizi destekleyebilir ve yardımcı olabilirler.
