B12 Vitamini (kobalamin), kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda ve sinirlerin bakımında önemlidir. Çeşitli besinlerin tüketilmesi aslında bu vitaminin ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. Bununla birlikte, B12 vitamini eksikliğine yatkın olanlar var.
Kimler B12 vitamini eksikliğine yatkındır?
B12 vitamini eksikliği (eksikliği) yaşlılarda (yaşlılar) daha sık görülür. Bunun nedeni, vücudun B12 vitaminini yiyeceklerden emme yeteneğinin yaşlandıkça yavaşlamasıdır.
Ayrıca, aşağıdaki koşullara sahip kişilerde kobalamin eksikliği riski de daha fazladır.
- Bağırsakların B12 emici kısmını çıkaran bir ameliyat geçirin.
- Vücudun B12 vitamini emmesini zorlaştıran şiddetli anemi.
- Metformin alan şeker hastaları.
- Sıkı bir vegan diyeti uygulayın.
- Uzun vadede antasit ilaçlar (mide asidi ilaçları) almak.
- Crohn hastalığı, Çölyak hastalığı ve bakteriyel veya paraziter enfeksiyonlar gibi bağırsak emilimini etkileyen hastalıklara sahip olmak.
- Graves hastalığı veya lupus gibi bir bağışıklık sistemi bozukluğu.
Bu, ek takviyeler de dahil olmak üzere B12 vitamini kaynakları tüketerek üstesinden gelinebilir. Bununla birlikte, hangi tür takviyenin sizin için uygun olduğunu öğrenmek için önce doktorunuza danışmalısınız.
B12 vitamini eksikliği belirtileri
Kobalamin eksikliği belirtileri genellikle hemen belli olmaz ve ortaya çıkması yıllar alabilir. Bu durumun vücut üzerinde bir etkisi olduğunda, aşağıdaki semptomları göstermeniz muhtemeldir.
1. Soluk cilt
B12 vitamini eksikliği olan kişiler, özellikle cilt ve gözlerde genellikle solgun görünürler. Bunun nedeni, B12 vitamini alımının eksikliğinin vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin (eritrosit) üretiminde azalmaya neden olmasıdır.
Kobalamin eksikliği DNA üretimini engelleyebilir. DNA üretimi bozulduğunda, vücut kırmızı kan hücrelerini gerektiği gibi oluşturamaz. Sonuç olarak, kırmızı kan hücrelerinin şekli oval, büyük ve kırılgan hale gelir.
Kusurlu kırmızı kan hücreleri kesinlikle olması gereken miktarda oksijen taşıyamazlar. Sonunda cildinizin ve göz kapaklarınızın solgun görünmesini sağlayan şey budur. Bu durum megaloblastik anemi olarak bilinir.
2. Vücut zayıf ve yorgun
B12 vitamini eksikliğinin diğer bir yaygın belirtisi, iyi bir gece uykusu çekmiş olsanız bile, kendinizi halsiz ve yorgun hissetmenizdir. Bu durum, kobalamin alımının olmaması nedeniyle bozulmuş kırmızı kan hücresi üretimi ile ilgilidir.
Vücut, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini yapmak için yeterli hammaddeye sahip değildir. Sonuç olarak, oksijen vücutta optimal olarak dolaşamaz ve vücudunuzu yorgun hissettirir.
3. Vücut iğne batmış gibidir
Uzun süreli B12 vitamini eksikliği sinir hasarına neden olabilir. Bunun nedeni, miyelin üretmek için B12 vitaminine ihtiyaç duyulmasıdır. Miyelin, sinir hücrelerini çevreleyen ve sinyal iletimini kolaylaştıran yağdır.
Yeterli kobalamin alımı olmadan vücut miyelini düzgün bir şekilde oluşturamaz. Sinir hücreleri de hasara açıktır ve sinyal iletimi bozulur. Sonuç olarak, özellikle ellerde ve ayaklarda iğne batma hissi ortaya çıkar.
4. Denge bozulur
Bu bir semptom hala önceki semptomlarla ilgilidir. B12 vitamini eksikliği derhal tedavi edilmezse, sinir sistemindeki hasar, yürüme ve hareket kabiliyetini düzenleyen motor sinirlere yayılabilir.
Bu durum en sık B12 vitamini eksikliğine yatkın olan yaşlılarda görülür. Ancak bu, ciddi B12 vitamini eksikliği olan ve tedavi görmeyen gençlerin başına da gelebilir.
5. Dilde pamukçuk ve iltihaplanma
Bir çalışma, üzerinde uzun yaralar olan dilin şişmesi ve iltihaplanmasının B12 vitamini eksikliğinin erken bir belirtisi olabileceğini göstermektedir. Bu durum glossit olarak bilinir.
Glossitiniz varsa, diliniz renk ve şekil değiştirerek ağrılı, kırmızı ve şişkin hale gelir. Bazı durumlarda, bu durum hastaların yemek yemesini ve konuşmasını bile zorlaştırabilir.
Ek olarak, B12 eksikliği olan bazı kişiler, başka oral hastalık semptomları yaşayabilir. En sık görülen şikayetler, aftlar, dilde iğne batması hissi veya ağızda yanma ve kaşıntıdır.
6. Baş dönmesi ve nefes darlığı
Kobalamin eksikliği kırmızı kan hücrelerinin üretimini engellediyse, baş dönmesi veya nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Her ikisi de, bir kişi megaloblastik anemiye sahip olduğunda sıklıkla ortaya çıkan semptomlardır.
Bir kişi, kırmızı kan hücreleri beyne yeterince oksijen taşıyamadığında baş dönmesi yaşar. Vücudun dokularında veya hücrelerinde bu oksijen kaynağı eksikliği meydana gelirse, bu nefes darlığının nedenidir.
7. Bulanık görme
Şiddetli B12 vitamini eksikliği, bulanık görme gibi bir takım görme bozukluklarına neden olabilir. Bu durum, yetersiz B12 vitamini alımına bağlı olarak optik sinirin (görme) zarar görmesiyle başlar.
Optik sinirin zarar görmesi, gözden gelen sinyallerin beyne iletilmesini engeller. Beyin bile bozulan sinyali çeviremez. Sonuç olarak, görüşünüz bulanık, hayalet veya çift görme görünebilir.
8. Mod kararsız
Bir dizi çalışma, düşük B12 vitamini düzeylerinin duygudurum bozuklukları ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Bunun nedeni yüksek homosistein seviyeleri olabilir. Homosistein beyin dokusuna zarar verebilir ve bu organa giden sinyallere müdahale edebilir.
Uzmanlar bu sorunun üstesinden gelmek için B12 vitamini takviyesi almayı önermektedir. Bununla birlikte, vitamin takviyeleri, ilgili problemler için ilaçların rolünün yerini alamaz. mod depresyon veya bipolar bozukluk gibi daha ciddi.
9. Vücut sıcak hissediyor
B12 vitamini eksikliği nedeniyle vücut sıcaklığındaki artış nadirdir. Kesin süreç bilinmemektedir. Buna rağmen, bazı doktorlar, hastalara düşük dozda B12 vitamini içeren ilaçlar verildikten sonra ateş vakalarında azalma olduğunu bildirmiştir.
Yüksek vücut sıcaklığının, kobalamin eksikliğinden çok belirli hastalıklardan kaynaklandığını hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, daha kesin bir teşhis için hemen bir doktora danışın.
B12 vitamini eksikliği oldukça nadir görülen bir durumdur. Ancak bu sorun vücudunuza ciddi zararlar verebilir.
Kişiye B12 vitamini eksikliği teşhisi konulduktan sonra B12 vitamininin takviye şeklinde verilmesiyle tedavi adımları başlar. Durumunuz yeterince stabil olduğunda, bu vitaminin ihtiyaçlarını gıdalardan karşılamak için geri dönebilirsiniz.
