Tatlı patates yaprakları, meyveleri morumsu olan veya genellikle manyok olarak adlandırılan yumru bitkilerde bulunan yapraklardır. Manyok alternatif bir gıda maddesi olarak yararlı işlevine ek olarak, bu manyok yapraklarının birçok faydası olduğu ortaya çıktı. Genellikle bu yapraklar kızartılarak veya taze sebze olarak tüketilir. Tatlı patates yapraklarının sağlığa faydaları nelerdir? Aşağıdaki açıklamaya bakalım.
Tatlı patates yapraklarının faydaları sağlık için iyidir
1. Kalp hastalığı riskini azaltabilir
Bu tatlı patates yaprağının beklenmedik bir şekilde olağanüstü özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı. Bu yapraklar kalp hastalığı riskini azaltabilen B6 vitamini içerir. Tatlı patates yapraklarındaki besin içeriğinin diğer yeşil sebzelerden 3 kat, C vitamini miktarının 5 katı ve ayrıca 10 kat riboflavin olduğu kanıtlanmıştır.
2. Kemik yoğunluğuna yardımcı olur
Tatlı patates yapraklarındaki K vitamini aslında vücudun kalsiyumu kemiklerde tutmasına yardımcı olur ve osteoporoz gelişme şansını azaltır. Çalışmalar, yüksek K vitamini alımının osteoporoz hastalarında kemik kaybını önleyebileceğini göstermektedir. K vitamini, kemik oluştururken kalsiyum eklenmesi için çok önemlidir. Tatlı patates yapraklarındaki K vitamini, kemik sağlığını iyileştirebilir ve menopoz sonrası kadınlarda kırık olasılığını azaltabilir.
Bazı kanıtlar ayrıca D vitamini ve K vitamininin kemik yoğunluğunu artırmak için birlikte çalıştığını göstermektedir. K vitamininin kalsiyum dengesi üzerinde olumlu etkisi vardır. Vücutta bir kesik veya yaralanma olduğunda K vitamini açısından zengin gıdaları tüketmek kırık iyileşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
3. Adet sırasında ağrıyı giderin
Tatlı patates yapraklarındaki bol miktarda K vitamininden, adet sancılarını giderirken hormon fonksiyonunu düzenlemede oldukça faydalıdır. K vitamini ayrıca kanın pıhtılaşması ve adet sırasında aşırı kanamanın önlenmesi için de faydalıdır. Özellikle vücutta K vitamini yoksa, adet sırasında kramp ağrısı, K vitamini eksikliği olmayan insanlardan daha acı verici olacaktır.
4. Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur
Tatlı patates yapraklarının faydaları, hemofili vücut koşullarına sahip olanlarınız için iyidir. Bu manyok yaprağının neden iyi olduğu söyleniyor? Çünkü tatlı patates yaprakları, biri K vitamini olan 12 vitamin proteini tarafından desteklenen kanın pıhtılaşma sürecine yardımcı olur. K vitamini, kanın pıhtılaşmasına, ciltteki yara ve morlukların hızla iyileşmesine yardımcı olur.
Kan pıhtılaşması düzgün bir şekilde gerçekleşmediğinde, insanlar doğumda hemorajik hastalık geliştirebilirler. Nadiren değil, yenidoğanlara hemen HDN enjekte edilmelidir ( Yenidoğanın Hemorajik Hastalığı ), kanamayı önlemek için.
5. Görme gücünü artırmaya yardımcı olur
Tatlı patates yapraklarının faydaları konusunda bol işlevli K vitaminine ek olarak, daha az yararlı olmayan A vitamini içeriğinin de olduğu ortaya çıkıyor. A vitamini, körlüğün ana nedeni olan makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olur. Bir araştırma, tatlı patates yapraklarında C vitamini, A vitamini, demir, E vitamini ve bakır alımının maküler dejenerasyon olasılığını %25 oranında azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.
6. Cildi ve saçı daha sağlıklı hale getirin
Tatlı patates yapraklarındaki A vitamini, cilt yenilenmesinin büyümesi ve yara iyileşmesi için önemlidir. Ayrıca, bu tatlı patates yaprağının içeriği, cildinizde yumuşak doku oluşturmak için hücreleri bağlamak için yararlı olan protein ve şekerin bir kombinasyonu olan glikoprotein oluşumuna yardımcı olur. Bu yumruların yaprakları ayrıca saçınıza sağlıklı ve güçlü bir parlaklık ve parlaklık kazandırmaya yardımcı olan kolajen üretimini de teşvik eder.
