Herkesin sizi uykudan uyandırabilecek mutlu ya da korkutucu rüyalar görmüş olması gerekir. Şimdiye kadar, araştırmalar hala rüyalarla ilgili çeşitli şeyleri daha derinlemesine incelemeye devam ediyor. Aslında, bir rüya nedir ve neden olur? Meraklı? Hadi, aşağıdaki incelemede daha fazlasını öğrenin!
Bir rüya nedir?
Rüyalar, bir kişinin uyku sırasında deneyimlediği görüntüler, düşünceler ve duygulardır. Genellikle REM uykusu sırasında ortaya çıkar.hızlı göz hareketi), solunumun hızlandığı veya düzensizleştiği ve gözlerin hızla her yöne hareket ettiği uyku aşamasıdır.
Bu tür uyku ilk önce siz uykuya daldıktan yaklaşık bir buçuk saat sonra ve daha sonra gece boyunca her 90 dakikada bir gerçekleşir.
Yaşadığınız rüyalar çok duygusal, belirsiz, kısa, kafa karıştırıcı, heyecan verici ve hatta korkutucu olabilir.
Ayrıca, bir hikayesi olan veya hatta hiçbir anlamı olmayanlar da var. Bunun nedeni, mantıksal şeylerle ilgilenen beyin bölgesi değil, düzenleyen beynin duygusal merkezi olmasıdır.
J. Allan Hobson ve Robert McCarley'nin teoriye dayalı rüya aktivasyon modeline göre, beyin devreleri REM uykusu sırasında aktiftir ve amigdala ve hipokampusu bir dizi elektriksel uyarı yaratması için tetikler. Bu kombinasyon, bir kişi uykudayken ortaya çıkan rastgele düşünceler, görüntüler ve anılar üretecektir.
Peki bu rüyanın amacı nedir?
Bir önceki açıklamayı anladıktan sonra zihninizde "neden rüya görüyorum ha?" Açıklama aşağıdaki teorilerde yer almaktadır.
"Düşlerin Yorumu"nda Freud, rüyaların "bastırılmış arzuların örtülü yerine getirilmesi" olduğunu yazmıştı. Ayrıca gerçek içerik (gerçek görüntü) ve gizli içerik (gizli anlam) olmak üzere iki farklı bileşen tanımlamıştır.
Bu Freudyen teori, gerçek yorumun yükselişine ve popülaritesine katkıda bulundu. Araştırmalar, gerçek içeriğin bir rüyanın psikolojik önemini gizlediğini gösteremese de, bazı uzmanlar bunun stresli duygu ve deneyimlerin işlenmesinde önemli bir rol oynadığına inanıyor.
Kaliforniya Üniversitesi Büyük İyi Bilim Merkezi'ne göre, önemsiz gibi görünseler de, rüyalar çeşitli amaçlara hizmet eder:
kendi kendine terapi
Rüyalar, gün boyunca meydana gelen zor, hatta travmatik, duygusal atakların acısını hafifletiyor gibi görünüyor. Ardından, ertesi sabah uyandığınızda duygusal sakinlik sağlayın.
REM uykusu, beynin kaygı uyandıran noradrenalin molekülünden tamamen yoksun olduğu tek zamandır. Aynı zamanda, rüya gördüğümüzde REM uykusu sırasında beyindeki önemli duygusal ve hafıza ile ilgili yapılar yeniden aktive olur.
Bu, duygusal anıların yeniden etkinleştirilmesinin, önemli stres kimyasallarından arındırılmış beyinde gerçekleştiği ve rahatsız edici anıları daha güvenli ve daha sakin bir ortamda yeniden işlememize izin verdiği anlamına gelir.
Çözüm bulmak anlamına gelir
REM uykusunun evrelerinin birden fazla anıyı soyut ve çok yeni bir şekilde bir araya getirdiği gösterilmiştir.
Yani, siz hayal ettiğiniz sürece, beyin var olan çeşitli bilgileri alacak, organize edecek ve bilgi haline getirecektir. Bu süreç, daha önce çözülemeyen sorunlara çözüm bulmanıza yardımcı olabilecek bir zihniyet oluşturabilir.
Ardından, Uyku Vakfı web sitesi, hafızayı güçlendirmek, duyguları yönetmeye yardımcı olmak ve beyni gereksiz bilgilerden temizlemek gibi diğer hedeflerden de bahseder.
Ancak bazı araştırmacılar, rüyaların amaçsız uykunun bir yan ürünü olabileceğini de düşünüyor.
Neden iyi ve kötü rüyalar var?
Şimdiye kadar, bir rüyanın ne olduğu hala birçok gizemi barındırıyor. Eğlenceli ya da korkutucu olsun, bunun olmasının nedenlerini bulan kesin bir araştırma yok. Bununla birlikte, bu büyük olasılıkla ruh halinizle ve yatmadan önce yaşadığınız veya düşündüğünüz şeylerle yakından ilgilidir.
Washington Eyalet Üniversitesi'nden uzmanlar, sizi korkutan veya endişelendiren bir şey yaşadığınızda kabusların ortaya çıkma ihtimalinin yüksek olduğunu açıklıyor. Örneğin, yatmadan önce bir korku filmi izlemek veya gün içinde korkunç bir olay görmek.
Daha önce açıklandığı gibi, rüyalar, hissettiğiniz çeşitli bilgi ve duygulardan oluşur. Beyniniz, gece uykuya daldığınızda ortaya çıkana kadar, gün boyunca o korkunç olayın parçalarını alıyor olabilir.
İyi haber şu ki, çoğu insan rüyalarını ayrıntılı olarak hatırlayamıyor. Bunun nedeni, beyninizin bazen önemli olmayan şeyleri saklamamasıdır. Hele kimi zaman belirsiz, yivsiz, üst üste binen bir rüya gibi.
Neyse ki yine yatmadan önce alkol veya kahve içmekten kaçınarak, akıl hastalığı tedavisi alarak ve uyku kalitesini artırarak kabusları en aza indirebilirsiniz.
Kabus görmek normaldir. Bununla birlikte, kabus görmeye devam etmek, aşağıdakiler gibi bir sağlık sorununun işareti olabilir: kabus bozukluğu (kabus bozukluğu).
Kabus bozukluğu nedir? Bu, bir kişinin rahatsız hissetmesine neden olan, uyuyanları uyandırabilecek endişe veya korku gibi olumsuz duygularla ilişkili bir durumdur. Bu durum oldukça nadirdir ve muhtemelen yetişkinleri etkiler.
Etkisi kabus bozukluğu Zorluk, korku nedeniyle uykuya dalma güçlüğü, geceleri sık uyanma ve uykululuk nedeniyle gün içinde uygun aktivitelerde güçlük çekmedir.
Bu durum için risk altında olan kişiler, TSSB'si olan, anksiyete bozuklukları olan veya stres yaşayan ve antidepresan veya yüksek tansiyon ilaçları kullanan kişilerdir. Kalıcı kabuslarınız varsa, doktorunuzla daha fazla kontrol edin.
Rüyaların anlamı var mı?
Çoğu insan, rüyaların, onları rüyada görenler için bir mesajı veya anlamı olduğuna inanır. Bu yüzden birçok insan bunun ne anlama geldiğini bilmek istiyor.
Anlamın nasıl yorumlanacağı, gerçekten de dikkat çeker ve tartışmaya dönüşür. Bazı psikologlar, bunun bir kişinin ruhuna veya günlük yaşamına dair içgörü sağladığını ve yaşanmış gerçek deneyimlerle yakından ilişkili olduğunu iddia ediyor.
Diğerleri rüyaların tutarsız olduğunu, kavramsallaştırılmadığını ve örtüştüğünü, dolayısıyla anlamlarını almanın oldukça kafa karıştırıcı olduğunu düşünürken. Ayrıca içeriği değişebilir veya anlamı rüyayı gören kişiye göre değişir.
Örneğin, tasvir ederken, insanlar genellikle görünüşleri bozulduğunda açıkça tanıdıkları bir figüre atıfta bulunurlar. Şimdiye kadar, rüyaların anlamının kesinliği hakkında daha fazla araştırma yapılmamıştır. Öyle olsa bile, rüyasını gören kişinin günlük hayatıyla çok alakalıdır.
