Çocuklar soğuk algınlığı veya öksürük gibi hastalıklara yatkındır. Bu nedenle anne-babalar kendilerinin ve çocuklarının çevrelerinin temizliğine ekstra özen göstermelidirler. Haydi, kolay kolay hastalanmaması için çocuğun bağışıklık sistemini geliştirmek için aşağıdaki incelemelere bakın.
Çocuklar neden sık sık hastalanır?
Çocukların bağışıklık sistemi yetişkinler kadar mükemmel ve güçlü değildir. Üstelik çevrenin temizliğini de anlamıyorlar ve pek önemsemiyorlar. Evet, çocuklar hala temiz ve kirli arasında ayrım yapmakta zorlanıyorlar. Sonuç olarak, mikroplara maruz kalmaya daha duyarlıdırlar.
Bu nedenle çok fazla bakteriye maruz kaldıkları için daha kolay hastalanırlar ve bağışıklık sistemleri yeterince güçlü olmadığında hastalanma riskleri daha yüksektir.
Anne babalar çocuklarının bağışıklık sistemini güçlendirmeli
"Yeni bir bebek doğduğunda bağışıklık sistemi yeterince güçlü değil" dedi. Maryland Üniversitesi'nde çocuk sağlığı uzmanı olan Charles Shubin, Ebeveynlere söyledi. Bebeğin bağışıklık sistemi güçlenmek için önce uyum sağlamalıdır.
Yavaş yavaş, çocuğun bağışıklık sistemi bir dizi mikrop ve virüsle savaşır ve bu virüslere ve mikroplara karşı bağışıklık kazanana kadar devam eder. Bu nedenle birçok doktor, bir çocuğun hastalanmasını normal kabul eder; bu, soğuk algınlığı, grip veya kulak enfeksiyonunun altı ila sekiz katıdır. Bu nedenle anne babaların kolay kolay hastalanmamaları için bağışıklık sistemini güçlendirmede rol oynamaları gerekir, işte böyle:
1. Beslenme ihtiyaçlarını karşılayın
Yenidoğanlarda anne sütü, bebeğin bağışıklık sistemini artıran antikorlar olarak ana besindir. Bu en az ilk iki veya üç ay boyunca yapılır, daha sonra formüllü karma süt verebilirsiniz.
Araştırmalara göre, emzirmenin bir başka faydası da beyin gücünü artırmaya yardımcı olması ve daha sonraki yaşamda diyabet, alerji veya kulak enfeksiyonu gibi hastalıkların oluşmasını engellemesidir.
Yaşlandıkça, sebze ve meyve kombinasyonu sağlığınız ve vücut gelişiminiz için çok iyidir. Bazı sebze ve meyveler, bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla savaşmak için beyaz kan hücrelerinin ve interferonların üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirebilen bitkisel besinler içerir. Bu besinler aynı zamanda çocukları yetişkin olduklarında kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklardan korur. Menüde havuç, yeşil fasulye, portakal, çilek ve brokoli servis edin. Atıştırmalık olarak yoğurt, meyve salatası veya fındık hazırlayabilirsiniz.
Ancak mamanın porsiyonunun yaşına uygun olmasına dikkat edin. Çünkü çok fazla yemek, bebekleri aşırı kiloya yatkın hale getirebilir.
2. Uyku süresini izleyin
Araştırmalar, uykudan mahrum kalan yetişkinlerin, bağışıklık sistemleri virüsler, bakteriler veya kanser hücreleriyle savaşamadığı için hastalanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Bu aynı zamanda çocuklar için de geçerlidir. Bebeklerin uyuması için gereken süre 18 saat iken, yeni yürümeye başlayan çocukların 12 ila 13 saate ve okul öncesi çocukların uyku için günde yaklaşık 10 saate ihtiyacı vardır. Çocuğunuzun kestirmek için zamanı yoksa, daha erken yatmayı deneyin.
3. Kişisel hijyeni ve çevreyi koruyun
Çocuğun etrafındaki ortamın temizliğini sürdürmenin yanı sıra, çocuğun vücudunun temizliğini de izlemelisiniz. Örneğin, ellerinizi her zaman düzenli olarak ıslak mendil veya su ile temizleyin. Çünkü çocuklar genellikle ellerini ağızlarına götürürler. Ayrıca oyuncakların temiz olduğundan emin olun ve evcil hayvan yıldızını ve kafesini temiz tutun. Daha sonra oynarken bir sakatlanma olursa hemen su ile temizleyin ve tedavi edin.
4. Onu egzersiz yapmaya davet edin
Egzersiz, özellikle düzenli olarak yapılırsa, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir. Spor, sadece parkta oynamaktan daha faydalı bir aktivite haline gelir. Sadece çocuk sağlığı değil, vücudunuz da daha sağlıklı olacak ve çocuğunuza bulaşabilecek hastalıklardan kaçınacaktır.
5. Sigara dumanından ve araçlardan uzak tutun
Sigara dumanı ve araç dumanları çocuğun solunum organlarını tahriş edebilir. Çocuklar, etraflarında duman olduğunda yetişkinlere göre bronşit veya astım gibi sigaranın olumsuz etkilerine karşı daha duyarlıdır. Eşiniz sigara içiyorsa, evin dışında sigara içmeli veya sigarayı bırakmalısınız, bunu yapmak daha iyidir, bu çocuğunuzun doğrudan pasif içiciliğe maruz kalmasını önleyecektir. Hava kirliliğine maruz kalmayı azaltmak için dışarı çıkarken çocuğunuza maske takın.
6. Çocuğun sağlığını doktora düzenli olarak kontrol edin
Doktora sadece çocuk hasta olduğunda değil, çocuğun sağlığını düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir. Bu, semptomları genellikle hafife alınan bir hastalığın olasılığını kontrol etmek için yapılır.
Çocuğunuz hasta olduğunda, doktoru size antibiyotik vermeye veya görüntüleme testleri (CT Taramaları veya X-ışınları) yapmaya zorlamamalısınız. Çünkü çocuklarda sıklıkla görülen hastalıklara genellikle virüsler neden olur. Antibiyotik verildiğinde, bazı bakteriler ilaçlara bile dirençli hale gelir.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
