Hissetmek için herkes güvensizlik, kendinden şüphe duymuş olmalı. güvensiz. Kelimenin tam anlamıyla alınırsa, güvensiz güvensizlik anlamına gelir, kendi durumunuz ve durumunuz ya da etrafınızdaki diğer insanların varlığından dolayı olabilir. Ancak, gerçekten güvensiz tıp dünyasında aynı anlama mı sahip? Ne anlama geldiğinin açıklamasına göz atın güvensiz, Aşağıda bu duyguların ortaya çıkmasının nedeni nedir ve nasıl aşılır.
Bu da ne güvensiz?
Daha önce de belirtildiği gibi, hemen hemen herkes güvensiz. Kendinden çok emin görünen insanlar bile muhtemelen bu duyguyu yaşamışlardır. Genellikle bu duygusürekli hissedilen bir güvensizlik duygusu nedeniyle ortaya çıkar, hayatın bir yönünden çeşitli yönlerine kadar olabilir.
Lezzet güvensiz kişinin günlük işlerini yapması için diğer insanlarla ilişki kurmasını etkileyebilir. Bu duyguya sahip olan kişibelki de sık sık partner değiştirirler çünkü partnerlerinin tüm eksiklikleri için onları her an terk edebileceğini düşünürler.
Bu duygu aynı zamanda kişinin sorumluluklarını iyi yerine getirmemesine de neden olabilir, çünkü aslında sadece kafasında oluşabilen yetersizlik ve yetersizlik duygularıyla çok meşguldür.
Evet, bu duygu kişinin hayatının çeşitli yönleri hakkında olumsuz düşünmesine neden olur. Belli gruplarla ilişki kurmaya kendini değersiz hissetmekten başlayarak, yaşam hedeflerine ulaşamamak, toplumda kabul görmemek ve ona destek veren kimse yok.
Çoğu zaman, duygular güvensiz Aynı zamanda kaygı ile birlikte gelir. Hissettiğinde güvensiz Hayattaki zorluklarla birlikte korku, endişe ve kendinden şüphe duyabilirsiniz.
Bu, potansiyel olarak strese neden olabilecek çeşitli durumlar veya koşullarla yüzleşmekten kaçınmanıza neden olur. Sebebi ise, o anda bununla yüzleşme cesaretine ve kabiliyetine sahip olmadığınızı hissetmenizdir.
Duyguların çeşitli nedenleri güvensiz
Sonra ne güvensiz aniden sebepsiz yere ortaya çıkabilir mi? Tabii ki değil. Bu duygu, geçmişte özgüveni azaltan hatta tamamen ortadan kaldıran bir şey yüzünden ortaya çıkabilir. İşte hissetmenize neden olabilecek bazı durumlar güvensiz:
1. Kendi eksikliklerinize fazla odaklanın
Herkesin güçlü ve zayıf yönleri vardır ve kimse bu dünyada mükemmel doğmaz. Ne yazık ki herkes böyle düşünemez, siz bile bu gerçeği kabul edemeyenlerden olabilirsiniz.
Kendinizi güçlü yönleriniz için sevmek yerine, bu zayıf yönlerinize odaklanmayı seçiyorsunuz. Bu daha sonra, kendinizi aşırı eleştirme noktasına kadar kendinizi düzeltmeye çalışmanızı tetikler.
Bu duygunun geldiği yer güvensiz, çünkü başkalarının bu eksiklikleri fark edip, kendinizi eleştiriyormuşsunuz gibi eleştiri yapma korkusu var.
2. Başkalarından övgü alma ihtiyacı
Kim iltifat edilmekten hoşlanmaz? Başkaları tarafından övüldüğünde kesinlikle mutlu ve kendinden emin hissedeceksin. Aslında, başkaları tarafından verilen iltifatlarda sorun yok.
Ancak, yalnızca övüldükten sonra kendinize güveniyorsanız, bu durum duygulara neden olabilir. güvensiz. Bunun nedeni, diğer insanlar onayladıktan veya kabul ettikten sonra, yalnızca güçlü yönlerinize, kendinize inanmanızdır.
Bu arada, diğer kişi iltifatı beklendiği gibi ifade etmezse, güvensiz ve kendi içlerinde var olan avantajlardan şüphe duyarlar. Aslında sahip olduğunuz avantajlara inanmak ve inanmak için önce başkalarından onay almanıza gerek yok.
3. Yanlış ebeveynlik modeli
Psychalive'de yayınlanan bir makaleye göre, duygularınızın ortaya çıkıp çıkmamasında genç yaştan itibaren ebeveynlik kalıbınız büyük rol oynuyor. güvensiz.
Bu duygu, ebeveynleriniz çocukluğunuzdan beri sizi eleştirmeye alışmışsa ortaya çıkabilir. Aslında ebeveynlerin çocuklarının önünde kendilerini eleştirme alışkanlığı da duyguları aktarma potansiyeline sahiptir. güvensiz bunu çocuğa.
Bir örnek, ebeveynler, "Bunu yapamaz mısın?" Diyor. yaşlandıkça aynı şekilde kendinizi eleştirmeniz için sizi tetikleyebilir. Sanki bunu yapmanın doğal olduğunu bir örnek vermek için.
Duygularla nasıl başa çıkılır güvensiz
Normal ve herkes tarafından yaşanması gereken bir durum olsa da, bu duyguyu sürdürmenin iyi olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle, direnmek için elinizden gelenin en iyisini yapın güvensiz Bu duygu her zaman aklınıza musallat olur. Sıklıkla ortaya çıkan güvensizlikten kurtulmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
1. Sorunun kökünü bulun ve çözün
Bu duygulardan kurtulmak için bu düşüncelerin kaynağının ne olduğunu öğrenin. Ortaya çıkış nedenini biliyorsanız güvensiz, Bunu aşmanın ve çözmenin kesinlikle daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Örneğin, bu duygu geçmişte olan bir şeyden kaynaklanıyorsa, önce onunla uzlaşmaya çalışın. Ayrıca, bu duygu başkalarından gelen temelsiz eleştirileri çok sık dinlemekten kaynaklanıyorsa, o kişiden kaçınmak daha iyidir, böylece onlar da duygulardan arındırılır. güvensiz.
2. Güçlü yönlerinize odaklanın
Zayıf yönlerinize odaklanmak yerine, güçlü yönlerinize odaklanın. Hatta gerekirse bu eksikliklerle ilgili zihniyetinizi değiştirin. Yani bunu bir zayıflık olarak düşünmeyin ve bunu bir avantaj haline getirin. Bu şekilde duygulardan kurtulmanız daha kolay olacaktır. güvensiz.
3. Gerekirse terapi yapın
olduğu ortaya çıkarsa güvensiz Sahip oldukların kaybolmaz, kendin üzerinde olumlu etkisi olabilecek bir terapi görmeye çalış. Bu terapi her zaman uzmanlarla paylaşılmaz ancak evde kendiniz de yapabilirsiniz.
Bir örnek, duyguları yazmak güvensiz her gün deneyimlediğiniz Bu duyguları yazıya dökün. Genellikle yazmak, bu rahatsız edici duygu da dahil olmak üzere, birikmiş olabilecek tüm olumsuz duyguları “bırakmanıza” yardımcı olabilir.
