Endonezya halkı gut terimine zaten aşina olabilir. Gut, genellikle bel ağrısı ile ilişkilendirilen ve genellikle yaşlıların yaşadığı bir hastalıktır. Özellikle hasta ağır yükleri kaldırırsa veya çok uzun süre ayakta durursa ağrı daha da kötüleşebilir.
Artrit Vakfı'nı başlatan gut, aslında gutun bir sonucudur. Bu hastalık sadece bele değil, vücudunuzdaki diğer eklemlere de saldırır. Gutun tedavisi yoktur, ancak semptomları kontrol etmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Gut ve gut birbiriyle ilişkili iki şeydir
Gut, kandaki yüksek ürik asit veya hiperürisemi nedeniyle eklemlerin iltihabi bir hastalığıdır. Normal koşullar altında, vücut idrar ve dışkı yoluyla ürik asit salgılayabilir. Ancak miktar aşırı ise ürik asit sertleşecek ve kristaller oluşturacaktır.
Ürik asit kristalleri daha sonra eklemlerde birikir ve iltihaba ve şiddetli ağrıya neden olur. Bu belirtiye genellikle gut denir. Tedavi edilmediği takdirde bu hastalık kronikleşebilir ve eklem çevresinde doku hasarına neden olabilir.
Guttan en çok etkilenen eklemler ayak başparmağı, ayak bileği, ayak tabanı ve dizdir. Bununla birlikte, gut bazen nadiren de olsa dirseklere, parmaklara, bileklere ve omurgaya da saldırır.
Gut hastalarının yaşadığı belirtiler nelerdir?
Gut belirtileri erken belirtiler olmadan herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak hastalar daha çok gecenin ortasında şikayet ederler. Guttan etkilenen eklemlerde genellikle şu belirtiler görülür:
- büyük acı
- kırmızılık
- sıcak hissi
- şişme
- sertlik
Semptomlar sona erdikten sonra, birkaç hafta, ay veya yıl sonra bunları tekrar yaşamayabilirsiniz. Aslında bu dönemde eklemlerde daha fazla ürik asit kristalleri oluşur.
Sadece bir süre sonra, vücuttaki eklemler tekrar iltihaplandı, böylece hasta daha önce kaybolan gut semptomlarını tekrar hissetti. Eklem çevresindeki doku hasar gördüğünde semptomlar daha da kötüleşebilir.
Gut geliştirme riski en çok kimdedir?
Gutun nedeni hiperürisemidir, ancak riski artıran faktörler bundan daha fazladır. Gut genellikle aşağıdaki koşullara sahip kişilerde daha yaygındır:
- erkek cinsiyeti
- aşırı kilolu veya obez olmak
- gut hastası bir aile üyesine sahip olmak
- diüretik ilaçlar almak (idrar çıkışını uyarmak)
- konjestif kalp yetmezliği, metabolik sendrom ve hipertansiyondan muzdarip
- insülin direnciniz veya diyabetiniz var
- azalmış böbrek fonksiyonu var
- alkol veya yüksek fruktozlu yiyecek ve içecekler tüketmek
- genellikle et, sakatat ve Deniz ürünleri
Bu koşullardan bir veya daha fazlasına sahipseniz, ürik asit seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirmelisiniz. Bu şekilde, inflamatuar artrite dönüşmesi için değeri periyodik olarak izleyebilirsiniz.
Yaşam tarzı iyileştirmeleri ile gut ile nasıl başa çıkılır?
Gut, hayatınızın birçok yönünü etkileyen bir hastalıktır. Semptomlar yalnızca günlük işlere müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda neden olduğu ağrı nedeniyle rahatlatıcı zamanın tadını çıkaramaz hale getirir.
Bu hastalık da tedavi edilemez. Bu nedenle, iltihabı ve eşlik eden semptomları hafifletmek için ilaç almanız gerekir. Kronik gut hastaları için doktorlar genellikle aşırı ürik asit seviyelerini azaltmak için özel ilaçlarla tedaviyi de tavsiye eder.
Tedavi edilemese de gut hastaları yaşam tarzlarını iyileştirerek ortaya çıkan semptomları yönetebilirler. Gut semptomlarının artık dayanılmaz hale gelmemesi için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:
1. Diyeti iyileştirin
Ürik asit, pürinlerin atık ürünüdür, bu nedenle gut hastaları pürinden zengin yiyecekler yememelidir. Sakatattan kaçının, Deniz ürünleri , fruktoz ve alkol içeren içeceklerin yanı sıra. Sebzeler, meyveler, yumurtalar ve diğer karbonhidrat kaynakları ile değiştirin.
2. Sporda aktif
Vücut guttan etkilenmediğinde, günlerinizi yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi hafif egzersizlerle doldurun. Haftada üç gün sıklıkta en az 30 dakika yapın.
3. İdeal vücut ağırlığını koruyun
Aşırı kilo, eklemleri zorlayarak gutun etkilerini daha da kötüleştirecektir. Mümkün olduğunca, aktif olarak egzersiz yaparak ve aşırı yemeyerek ideal kilonuzu koruyun.
4. Eklemleri koruyun
Guttan etkilenen eklemler yaralanmaya daha yatkındır. Yaralanmalar kesinlikle eklem hasarını daha da kötüleştirecektir. Güvenli fiziksel aktivite ve egzersiz yaparak eklemlerinizi koruyun. Ayrıca gerekirse eklem koruyucuları kullanın.
Gut, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesinden kaynaklanan bir hastalıktır. Tedavi edilmediğinde, başlangıçta sadece ağrıya neden olan gut, eklemlere ve çevre dokulara zarar verebilir.
Eklem sağlığının her zaman korunması için sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet uyguladığınızdan emin olun. Değerin her zaman izlenmesi için ürik asit seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeyi unutmayın.
