Diş çürüğü veya çürük, dişin sert dış tabakası olan emayenin hasar gördüğü bir durumdur. Ağız boşluğu bozuklukları, dayanılmaz diş ağrılarına neden olduğu için çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde sorun olabilir. Peki, durumun daha da kötüleşmemesi için çürükleri tedavi etmek için adımlar var mı? Aşağıdaki incelemelere göz atın.
Boşlukların nedenleri ve risk faktörleri
Dişlere yapışan ve plak adı verilen bir bakteri tabakası oluşmaya devam ettiğinde çürükler oluşur. Şeker içeren bir şey yediğinizde veya içtiğinizde, plaktaki bakteriler diş minesine saldıran asitler üretecektir.
Plak oluşumu bu asitleri dişlerinizle temas halinde tutacaktır. Dişlerinizi zaman zaman temiz tutmazsanız, dişlerin mine tabakası kırılır ve dişlerde boşluklar oluşur.
Çürükler çocuklarda daha sık görülür, ancak yetişkinlerde yaşlanmayla birlikte oluşan diş değişiklikleri de çürüklere neden olabilir. Ayrıca aşağıdaki gibi diş çürümesine neden olabilecek çeşitli risk faktörleri vardır.
- Diyette kalsiyum, magnezyum ve fosfor eksikliği gibi mineral besin alımı eksikliği.
- A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin eksikliği.
- Demir ve çinko emilimini engelleyen fitik asit açısından zengin çok fazla yiyecek yemek.
- Şeker içeren çok fazla yiyecek veya içecek yemek diş plağının büyümesini artırabilir.
Kötüleşmemesi için çürüklerin tedavisi
Ağız boşluğundaki rahatsızlıkları önlemek için diş hijyenini önlemek ve sürdürmek için boşlukları tedavi etmek için aşağıdaki yollardan bazılarını da yapabilirsiniz.
1. D vitamini tüketimini artırın
D vitamininin önemli faydalarından biri, güçlü dişler ve kemikler oluşturmasıdır, bu nedenle çürüklerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. D vitamini ayrıca anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olabilir.
D vitamini, kemikleri ve dişleri oluşturan ana besin olarak vücuttaki kalsiyum emilimini düzenleyecektir. Vücutta D vitamini eksik olduğunda, vücudunuz besinlerden kalsiyumu yeterince ememez. Bu devam ederse, diş eti hastalığı ve zayıf dişler gelişebilir.
Ayrıca D vitamini, ağzınızdaki dişleri kemiklere bağlamaya yarayan sement dokusunun oluşturulmasından da sorumludur. Diş eti (periodontal) hastalığını kontrol eden genler de D vitamini kontrollü reseptörler tarafından düzenlenir.
Yeterli D vitamini alımını sabah güneş ışığı, yağlı balıklar (somon, ton balığı, sardalye), balık yağı, yumurta sarısı, sığır karaciğeri, mantar ve D vitamini takviyeleri yoluyla alabilirsiniz.
2. K1 ve K2 vitaminlerinin alımını artırın
K vitamini, çürüklerin tedavisinde önemli bir rol oynayan biri K1 vitamini ve K2 vitamini olmak üzere üç türe ayrılır. K vitamini alımının yaklaşık %75-90'ını oluşturan K1 vitamini kemik ve dişlerin oluşumunda faydalıdır. K vitamini eksikliği sizi diş eti kanamasına yatkın hale getirebilir.
üzerine bir çalışma Endodonti Dergisi K2 vitamininin kalsiyum ve fosforu dişlere ve kemiklere dağıtma yeteneğine sahip özel bir protein olan osteokalsinin çalışmasına yardımcı olabileceğinden bahseder. Sonuç olarak, osteokalsin, kaybedilen diş minerallerini geri kazandırarak diş çürüklerini koruyabilir ve iyileştirebilir.
Ispanak, brokoli, turp yaprağı, karalahana, hardal yeşillikleri ve maydanozdan elde edebileceğiniz gıdalardaki K1 vitamini kaynakları. Bu arada, K2 vitaminini sığır eti, yumurta, tereyağı ve peynir gibi hayvansal ve fermente edilmiş ürünlerden doğal olarak alabilirsiniz.
3. Çürüklere neden olan yiyeceklerden kaçının
Dişlerinizi nadiren diş macunu ile fırçalamak gibi kötü diş hijyenine ek olarak, normalde tükettiğiniz gıdaların alımı çürük riskini artırabilir. Kaçınılması gereken yiyecek türlerinden bazıları aşağıdaki gibidir.
- Şeker ve karbonhidratlar. Bu besin alımlarının her ikisi de aşırıysa, kan şekerinde değişikliklere neden olarak dişlere mineral akışının kapanmasına neden olabilir.
- fitik asit. Ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen mineral blokerler ve enzim inhibitörleri olan bileşikler. Fitik asit tohumlarda ve kuruyemişlerde bulunur.
- Rafine bitkisel yağ. Isıtıldığında, ısının yarattığı serbest radikaller oldukça toksik hale gelir. Isıtıldığında tehlikeli olan rafine bitkisel yağlar mısır yağı, pamuk tohumu yağı ve soya fasulyesi yağıdır.
- Fast food. Fast food'da bulunan gliserin, dişlerinizi mineralize eden kalsiyumu engelleyebilir.
4. Alkali su için (alkali pH içme suyu)
Birçok küçük çocuk erken yaşta diş çürüğü geliştirir. Büyüme ve gelişme çağında, çoğunlukla asit içeren su ile içerler. Asidik pH'lı az miktarda içme suyu bile, bir kişinin endişe verici bir oranda diş kaybına uğramasına neden olabilir.
Çözüm olarak alkali su veya pH değeri 8 veya daha fazla olan alkali içme suyu içmeyi tercih edebilirsiniz. Alkali pH'lı içme suyu içerek, ağzınızda çürükleri tetikleyen asidi nötralize edebilirsiniz.
Bu içme suyu ayrıca daha güçlü dişlerin ve kemiklerin büyümesini destekler. Bir çalışma, alkali alımının kemik erimesi etkilerine, yani eski kemik hücrelerinin parçalanıp yenileriyle değiştirildiği sürece neden olabileceğini söylüyor. Bu, boşlukların tedavisi de dahil olmak üzere kesinlikle kemik yoğunluğunu ve gücünü artıracaktır.
5. Terapiyi deneyin Yağ çekme
Hindistan menşeli Ayurveda tıbbı terapi yaptı Yağ çekme yüzyıllar. Yağ çekme bir kaşık yağ ile 20 dakika gargara yapılarak detoksifikasyon işlemidir. Bu terapide genellikle hindistancevizi yağı, ayçiçeği tohumu yağı veya susam tohumu yağı kullanılır.
Dergide bir çalışma Tıpta Tamamlayıcı Tedaviler terapi göster Yağ çekme gargara ile hemen hemen aynı etkinliğe sahiptir klorheksidin boşluklara neden olan plağı azaltmak için. Ek olarak, bu basit detoks prosedürü diş problemlerini, baş ağrılarını ve diyabeti iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
Dişlerinizi günde iki kez florürlü diş macunu ile özenle fırçalayarak diş çürümelerini önlemeye de yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca dişlerin arasını diş ipi (diş ipi) ile temizleyin ve gargara ile durulayın. Ardından, ağız ve dişlerinizle ilgili sorunlardan kaçınmak için altı ayda bir diş temizliği ve kontrolleri için diş hekimini ziyaret edin.
