Tuzsuz sebzelerin tadı güzel değilse, tuzsuz yaşayan insanlar ne olacak? Aslında vücuttaki sıvı seviyelerini dengelemek için vücut tarafından tuza ihtiyaç vardır. Tuz fazla tüketildiğinde olumsuz etkileri olabilse de aslında insan vücudunun da tuza ihtiyacı vardır. Bilmeniz gereken sağlık için tuzun çeşitli faydalarına göz atın.
Sağlık için tuzun faydaları
1. Metabolizmayı başlatın
Tuzun sağlığa faydaları, metabolizmanızı başlatmanıza yardımcı olabilir. İyi metabolizma, vücuttaki sistemin işlevini iyileştirecektir. Tuz, vücut organlarının düzgün çalışması için vücuttaki suyu emmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, tuzdaki kanda kolayca emilebilen mineraller ve besinlerdir.
2. Bronşit ve diğer solunum problemlerini giderin
Bronşiti ve solunum ağrısını hafifletmek aslında tuzun sağlığa faydalarından biri haline gelir. Tuz, soluduğunuz havadaki zararlı iyonları emmek için faydalıdır ve bu zararlı iyonların vücuda emilmesine karşı savaşmaya yardımcı olur. Bu nedenle, tuzun astımı, bronşiti ve diğer sorunlu solunum sistemlerini rahatlattığı nadir değildir.
3. Vücudu rahatlatın
Vücudu tuzla ıslatmak aslında vücudunuzu ve sert kaslarınızı gevşetebilir. Kullanılan tuz biraz farklı yani kristal tuz. Banyoya dökebilir ve tüm vücudunuzu tuz karışımına batırabilirsiniz. Tuzun etkisi kasları zayıflatır ve vücut kısımlarını gerer veya sertleştirir. Tuz ayrıca bir detokslayıcı görevi görür ve vücuttaki kan basıncını düşürür.
4. Hiponatremiyi önleyin
Hiponatremi, vücudun hücre sıvılarında tuz eksikliğinden muzdarip olduğu bir durumdur. Genellikle sıvı ter, ishal veya yaygın olarak su zehirlenmesi olarak bilinir. Düz sinir ve kas fonksiyonu ile birlikte sağlıklı kan basıncını korumak için vücudun gerçekten tuza ihtiyacı vardır. Tuz ihtiyacı karşılanmazsa, vücudun su içeriğinde bir dengesizlik olur ve sonunda vücutta fazla su hücreleri nedeniyle şişme olur.
5. Ağzı temizleyin
Tuzun bu sağlık yararı, ağzınızın çevresinde enfeksiyonlara neden olan bakterileri yok edebilir. Yaralanmış diş etleri veya dişlerdeki ağrı, sadece tuzlu su ile gargara yapılarak giderilebilir. İşin püf noktası, bir bardak ılık su ile karıştırılmış bir çay kaşığı tuzu karıştırmaktır. Bu eylem şişmeyi önler ve ağrıyan diş etlerini yatıştırır.
6. Sindirim sağlığını koruyun
Diyet yapıyorsanız ve vücudunuzda yeterince tuz yoksa, etkileri çok tehlikeli olacaktır. Vücut midede yeterince HCl (hidroklorik asit) üretmeyecektir. Daha önce mide asidi gibi zayıf sindirim sağlığı geçmişiniz varsa, bu durum daha da kötüleşecektir. Yeterli tuzla vücut mide asidinin boğaza kaçmasını önleyecektir.
