Uyku, insanlar için çok önemli olan temel bir ihtiyaçtır. Bunun nedeni, kaliteli uykunun vücudun genel sağlığını etkileyebilmesidir. Bu nedenle, her gece kaliteli uyku yapmak önemlidir. Uyumak için göz bağlarının kullanılmasının uykuyu daha sağlıklı hale getirebileceği söyleniyor. Bu doğru mu? Eğer öyleyse, uyumak için göz bandı kullanmak gerekli midir?
Araştırma: Göz bağları daha iyi uyumanızı sağlar
İran'da bir hastanede Koroner Bakım Ünitesi'nde (CCU) yatan 60 hastada göz bağlarının kalp hastalarının uyku kalitesi üzerindeki etkisini belirlemek için bir çalışma yapıldı.
Bu çalışmada doktorlar, hastanın uyku kalitesini iyileştirmek için çeşitli yollar kullanmayı denediler.
Kullanılan yöntem aromaterapi, kas gevşetme ve uyumak için göz bağlarının kullanılmasıdır.
Kullanılan göz bandı kumaştan yapılmıştır ve hastanın başına takılabilecek elastik bir kayışa sahiptir.
Bu göz bağı, hastanın gözlerine girebilecek ve zifiri karanlık yaratabilecek tüm ışığı engellemek için tasarlanmıştır.
Sonuçlar göz bağı kullanımının deney grubunun uyku kalitesini cihazı kullanmayan kontrol grubuna göre daha fazla iyileştirdiğini göstermiştir.
Çalışmanın sonunda uzmanlar, uyku için göz bağı kullanımının, genellikle iyi uyuyamayan ve uyku haplarına ihtiyaç duyan kalp hastalarının uyku kalitesini iyileştirdiği sonucuna vardı.
Uyumak için göz bandı kullanmanın artıları ve eksileri
Bu sonuçlardan, göz bağlarının uyku kalitesini iyileştirebileceği sonucuna varılabilir.
Ancak, ihtiyaç duysanız da hissetmeseniz de seçim sizin.
Uyumak için göz bandı kullanmadan önce göz önünde bulundurabileceğiniz çeşitli avantaj ve dezavantajlar.
AŞIRI
Şişmeyi azaltın
Columbia Üniversitesi'ndeki çevrimiçi bir sağlık sütunu, uyandığınızda gözlerinizi rahatlatan ve serinleten bir göz bandı takarak şişmiş gözleri rahatlatabileceğinizi bildiriyor.
Bunu jelden yapılmış bir göz bandından alabilirsiniz. Bu göz bağlarından bazıları, uyurken rahatlamanızı sağlamak için yatıştırıcı bir bitkisel kokuya bile sahiptir.
Işığı engelle
Virginia Tech'in Schiffert Sağlık Merkezi, uykunuzu engelleyebilecek ışığı engellemek için bir göz bandı takmanızı önerir. Işık genellikle vücudun uyanması için bir sinyaldir.
Bu sırada vücut karanlığa uykunuzu getirerek tepki verecektir. Bu nedenle, göz bandı kullanmak, hızlı ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalmanız için iyidir.
Aslında, yoğun bakım ünitelerindeki hastalara bakan bir 2010 Çin araştırması, göz bandı ve kulak tıkacı takan katılımcıların, uykuyu kontrol etmeye yardımcı olan bir hormon olan yüksek melatonin seviyelerine sahip olduğunu buldu.
Eksiklik
Geç uyanmaya karşı savunmasız
Uyku sırasında kullanılan göz bağları gelen ışığı engeller. Bu nedenle, güneş doğduğunda, gözleriniz genellikle vücudunuzu uyandıran güneş ışığına maruz kalmadığı için hala gece hissedebilirsiniz. Bu nedenle, daha uzun bir uyku süresine sahip olmaya ve fazla uyumaya eğilimlisiniz.
Yüzünde çizgiler bırakır
Kütle örtülerinin çoğunda kafaya tutturmak için elastik bir bant bulunur. Bu kauçuk, çok sıkıysa yüzün yanlarında aşınma izleri bırakabilir. Ancak gevşek bir lastik seçerseniz, siz uyurken kolayca çıkacaktır.
Yukarıdaki çeşitli hususlar, uyumak için göz bağına ihtiyacınız olup olmadığına dair referansınız olabilir. En önemli şey, vücudun uyku sürecinden maksimum faydayı elde etmesi için her gece uyku kalitenizi korumaktır.
