“Bugün dünden daha iyi olmalı” sözünü hiç duydunuz mu? Atasözü dün ve bugün hava durumu hakkında değil, şimdi geçmişte kim olduğunuz hakkında konuşuyor. Eh, bu atasözünden bir de hayat dersi var öz gelişim. Aslında, nedir öz gelişim ve nasıl yapılır? Hadi, cevabı aşağıdaki incelemede bulun.
Bu da ne öz gelişim?
Bazılarınız bu terimi anlayabilir, ama kelimelerle anlatmak zor. Basit bir ifadeyle, yorumlayabilirsiniz öz gelişim kendini geliştirme olarak.
tam versiyon, öz gelişim daha iyi bir insan olabilmek için kendini nitelik ve nicelik olarak artırma çabasıdır. Bu, hayalleri gerçekleştirmede yetenek ve potansiyel geliştirmeyi, yaşam kalitesini ve sağlığı iyileştirmeyi ve öz farkındalığı ve kimliği artırmayı içerebilir.
Kendini geliştirme aslında sadece bir bireye uygulanmaz, aynı zamanda organizasyonun içinde yer alan insan kaynaklarına da uygulanır.
Önem öz gelişim senin içinde
Kişisel gelişimin hayatınızda önemli olmasının birçok nedeni vardır.
İlk olarak, kendini geliştirme, kişisel farkındalığı artırabilir. Çünkü her gün iyi ve kötü şeylerle karşılaşacaksınız. Kişisel gelişim ile kişiliğinize, düşünce tarzınıza ve iyi ya da kötü şeylerle karşılaştığınızda nasıl hissettiğinize daha aşina hale gelirsiniz.
İkincisi, yükseltmeler hangi yeteneklere sahip olduğunuzu ve sınırlarınızın ne kadar büyük olduğunu anlamanıza da yardımcı olabilir. Bu, hedefleri nerede belirleyeceğinizi ve bunlara nasıl ulaşacağınızı daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
Üçüncü, öz gelişim ruh sağlığına olumlu etkisi olduğu tespit edilmiştir. Başarısızlık üzerinde durmayacaksınız, artık kendinizden nefret etmeyeceksiniz ve kendinizi sevmeyi öğreneceksiniz.
Sadece kendinizle değil, çevrenizdekilerle de ilişkilerinizi sürdürmek için elinizden gelenin en iyisini yapacaksınız. Doğrudan, bu sizi ciddi stresten ve tedavi gerektiren akıl hastalığından kurtarabilir.
nasıl başlanır öz gelişim?
Günlük aktivitelerin yürütülmesine kendinizi geliştirmeyi dahil edebilirsiniz. Aşağıdakiler, dünden daha iyi bir insan olmak için izleyebileceğiniz bazı küçük örneklerdir.
1. Daha iyi uyumaya çalışın
Gece geç saatlerde film izlemek veya cep telefonu oynamak, hatta geç kalmak bile vücudun dinlenme zamanını azaltabilir. Ertesi gün uykulu, sinirli ve sonunda bulutlu bir ruh hali içinde olacaksınız. Bu durum kesinlikle iyi bir gün geçirmenize engel olacaktır, değil mi?
zaten varsa öz gelişim, Muhtemelen, “Vay canına, dün geç kaldığım için böyleyim. Bugünden itibaren vaktinde uyumam gerekiyor.”
Bu düşünceler, yaptığınız davranışın yanlış olduğunu zaten bildiğiniz ve vücudunuza iyi bakılması gerektiğini fark ettiğiniz için ortaya çıkar. Uykunuzu bölen şeylerden uzak durarak, öğleden sonra kahve içmeyerek ve tüm gün boyunca yaptığınız aktivitelerden dolayı gergin olan vücudunuzdaki kasları gevşetmek için yatmadan önce ılık bir duş alarak uyku kalitenizi artırabilirsiniz.
2. Çevreye karşı daha duyarlı
Önceden, kayıtsız olan bir kişi olabilirsiniz. Ancak, kendinizde bir gelişme olduğunda, bu tutumun değiştirilmesi gerektiğini hissedeceksiniz. Sebebi ise kendinizi geliştirmek için şartlara ve çevrenizdeki insanlara karşı daha duyarlı olmanızdır.
Belki ofise girdiğinizde "merhaba" veya "günaydın" diyerek veya bir iş arkadaşınızla göz teması kurduğunuzda başını sallayıp gülümseyerek, çevrenizdeki insanları tanımaya çalışacaksınız.
Örneği uygulayarak öz gelişim Bu durumda, diğer insanların varlığınızı hissetmesi daha olasıdır. Ayrıca, onlarla yakın bir ilişkiniz olmasa bile, sizinle başkaları arasında da bir bağ oluşturulacaktır.
3. Başkalarına ve kendinize iyilik yapın
Daha arkadaş canlısı bir insan olmanın yanı sıra, etrafınızdakilere iyilik yaparak da kendini geliştirme gerçekleştirilebilir. Niye ya? Başkalarının kafasına iyilik yapmak seni de daha iyi ve mutlu hissettiriyor, değil mi? Ayrıca bu hareket, sahip olduğunuz ve hissettikleriniz için minnettar olduğunuzun da bir işaretidir.
İyilik yapmak, ihtiyaç sahiplerine bağış yapmak, toplu taşıma araçlarında koltuğa öncelik vermek, yerine çöp atmak, kan bağışı yapmak, sokak kedisini beslemek gibi birçok şeyi içerebilir.
Sadece başkalarına değil, kendinize de iyilik yapın. İşin püf noktası, sağlıklı adımlarla kendinizi daha sağlıklı ve mutlu kılmaktır. İbadetlerde daha gayretli davranarak, sağlıklı beslenerek sağlığınızı geliştirerek ve elde ettiğiniz başarı için kendinizi ödüllendirerek iç huzurunuzu artırabilirsiniz.
4. Kendinizle ve başkalarıyla barışın
Siz ve çevrenizdekiler de dahil olmak üzere her insan hata yapmış olmalı. Ondan sonra kendini suçlu hissedeceksin ve bazıları nefret duyacak.
Ancak, pişmanlık, incinme ve kendinize ve başkalarına karşı nefretle yaşamanın eninde sonunda kendinize zarar vereceğini bilmelisiniz.
Kötü düşüncelere daha yatkın hale gelirsiniz, ruh halleriniz de kötüleşir ve bu, Minesota Üniversitesi tarafından yönetilen web sitesinde bildirildiği gibi strese neden olabilir, bağışıklık sistemini azaltabilir ve kronik hastalık riskini artırabilir.
Kişisel gelişim ile hareketsizce oturup pişman olmayacaksınız. Ayağa kalkıp kendinizle ve sizi hayal kırıklığına uğratan başkalarıyla barışmaya çalışacaksınız. Tüm bu baskıyı bırakmak, ilerlemenize yardımcı olur.
