Asit reflü, hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin ilk üç ayında sıklıkla yaşanır. Bu elbette anneyi rahatsız ediyor. Bu neden oldu? Bu durum normal mi? O zaman nasıl çözülür? Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki tartışmaya bakalım.
Hamilelikte mide asidi neden yükselir?
Amerikan Hamilelik Derneği'ne atıfta bulunarak, hamilelik sırasında mide asidi bozuklukları normaldir. Durum tıbbi olarak GÖRH (gastroözofageal reflü hastalığı) olarak bilinir.
GÖRH, mide asidinin yemek borusuna veya yemek borusuna yükseldiği ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olduğu bir durumdur:
- göğüste yanma hissi (mide ekşimesi),
- mide dolu ve şişkin hissediyor,
- sık sık geğirir,
- dilin tadı ekşi veya acıdır ve
- kuru boğaz veya öksürük.
Hamilelik sırasında GÖRH, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
- hormonal değişikliklerin etkileri
- Hamilelik sırasında daha yavaş hareket eden bir sindirim sistemi ve
- Büyüyen rahim nedeniyle midede baskı oluşur.
Hamilelik sırasında asit reflü ile nasıl baş edilir?
Genellikle bu durum sadece hamilelik sırasında sürer ve doğumdan sonra kendi kendine durur. Öyle olsa bile, elbette bu olursa kendinizi rahatsız hissedersiniz. Bunu düzeltmek için bu ipuçlarını takip etmeye çalışın.
1. Sıcak bir his veren bir içecek için
Hamilelik sırasında asit reflü semptomlarını hafifletmek için ılık zencefil suyu içmeyi deneyebilirsiniz. Zencefil ayrıca hamilelik sırasında genellikle yaşadığınız mide bulantısı ve kusma hissini de giderebilir.
Ayrıca kendinizi daha rahat hissetmeniz için bir bardak ılık süt veya papatya çayı da deneyebilirsiniz.
2. sakız
Yemekten sonra sakız çiğnemeyi deneyin. Sakız çiğnemek tükürük üretimini artırabilir, bu da yemek borusuna yükselen asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir.
3. Antasit ilaçları alın
Antasitler, mide ekşimesi veya asit reflü tedavisinde yaygın olarak kullanılan ilaçlardır. Antasitlerdeki magnezyum veya kalsiyum içeriği, hissettiğiniz rahatsızlığı giderebilir.
Bununla birlikte, hamileyken antasit seçiminde dikkatli olmalısınız. Aşağıdakilere dikkat edin.
- Sıvı tutulmasına veya şişmeye neden olabileceğinden, sodyum bikarbonat içeren antasitlerden kaçının.
- Alüminyum içermekten de kaçının çünkü kabızlığa neden olabilir ve yüksek dozlarda zehirlenme riski oluşturabilir.
- Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji'ne (ACOG) göre aspirinin preeklampsiye neden olma riski taşıdığı için yüksek aspirin içerenlerden kaçının.
4. Bir doktora danışın
Mide asidini tedavi etmek için aldığınız ilaçların hamile kadınlar için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzdan tavsiye almalısınız.
Ayrıca, aşağıdaki koşullarla karşılaşırsanız kendinizi kontrol ettirin:
- antasit ilaçların etkisi geçtikten sonra mide asidi tekrar yükselir,
- Yutma ve öksürmede zorluk çekiyorsanız,
- kilo verirsin ve
- siyah dışkı.
Endişelenmesi gereken şey, yükselen mide asidinin yemek borusu ve diğer sindirim yollarına zarar vermesine izin vermemektir.
Hamilelikte mide asidinin yükselmesi nasıl önlenir?
Hamilelik sırasında yükselen mide asidi, elbette kendinizi rahatsız hissetmenize neden olur. Ancak, endişelenmenize gerek yok çünkü bunu azaltmanın birkaç yolu var.
1. Diyetinizi değiştirin
Bu, hamilelik sırasında mide asidinin yükselmesini önlemenin en iyi yoludur. Yavaş yiyin ve acele etmeyin.
Ayrıca, bir seferde çok fazla yemek yemekten kaçının. Her 2 veya 3 saatte bir yarım porsiyon gibi küçük ama sık öğünler yiyin.
2. Yemekten sonra uzanmaktan veya uyumaktan kaçının
Yemekten hemen sonra yatarsanız, yemek borusunun pozisyonu mideye paralel olacaktır. Sonuç olarak, midede yiyecekleri işleyen mide asidi yavaş yavaş yemek borusuna akacaktır.
Bunu önlemek için yatmak veya uyumak istiyorsanız yemek yedikten sonra 2-3 saat bekleyin. Midenize az önce yediğiniz yemeği işlemesi için zaman verin.
Bu nedenle akşam yemeğini yatmadan önce yemeniz önerilmez.
3. Çikolata ve nane yemekten kaçının
Hamilelik sırasında mide asidinin yükselmesini önlemek için çikolata ve naneden uzak durmalısınız çünkü bu iki gıda yaşadığınız rahatsızlığı daha da kötüleştirebilir.
Çikolata ve nane yemek borusundaki (yemek borusu ile mideyi birbirine bağlayan tüp) kasları gevşeterek mide asidinin yemek borusuna yükselmesini sağlar.
4. Baharatlı, ekşi, çay ve kahve yemekten kaçının
Bu yiyecekler asidiktir, bu nedenle asit reflünüzü kötüleştirebilirler. Yine de bazı insanlar bu yiyecekleri yemesine rağmen sorun yaşamayabilir.
Hissettiğiniz belirtilere dikkat edin, bu yiyecekleri yedikten sonra kendinizi rahatsız hissediyorsanız yemeyi bırakmalısınız.
5. Yemek yerken çok fazla içmekten kaçının
Çok fazla içmek midenizi dolduracak, böylece şişkinlik ve rahatsızlık hissedeceksiniz.
Hamilelik sırasında bol su içilmesi tavsiye edilir, ancak yemeklerin dışında doğru zamanı seçin.
6. Başınız yüksekte uyuyun
Hamilelikte uyku pozisyonu konforu etkilemesinin yanı sıra mide asidi durumunu da etkiler. Hamilelik sırasında sık sık mide asidi sorunları yaşıyorsanız, normalden daha yüksek bir yastık pozisyonu ile yatmalısınız.
Başınızın ve vücudunuzun üst kısmının mideden daha yüksekte olması mide asidinin yukarı çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olabilir.
7. Sola dönük uyku
Vücut sağa bakıyorsa, midenin konumu yemek borusundan daha yüksektir, bu nedenle deneyimleyebilirsiniz. göğüste ağrılı yanma hissi. Bunun olmasını önlemek için vücudunuz sola dönük şekilde uyuyun.
8. Kilo alımını izleyin
Hamileyken, sizin ve doğmamış bebeğinizin sağlığını desteklemek için kilo almanız gerekir. Bununla birlikte, aşırı kilo alırsanız da iyi değildir.
Vücut çok ağırsa, mide büyük rahim tarafından sıkıştırıldığı için hamilelik sırasında asit reflü semptomları yaşayabilirsiniz.
Bu nedenle, hamilelik sırasında kilo alımınızı normal aralıkta tutun. Hamileliğiniz sırasında hedef kilo alımı hakkında doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
9. Bol giysiler giyin
Hamileyken bol giysiler giyin. Özellikle bel ve karın bölgesini sıkan giysiler giymek midenize daha fazla baskı uygulayabilir.
Bu olursa, hamilelik sırasında asit reflü semptomlarını kötüleştirebilir.
10. Sigarayı bırakın
Sigara içiyorsanız, hamileyken sigarayı bırakmak en iyisidir. Sigara, hamilelik sırasında sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için kötü olmasının yanı sıra, hamilelik sırasında mide asidinin yükselmesini de tetikler.
