Duygusal zeka, hem kendisi hem de başkaları için duyguları veya hisleri tanıma ve yönetme yeteneğidir. Tıpkı entelektüel zeka gibi, duygusal zeka da sürekli olarak eğitilebilir ve geliştirilebilir. Duygusal zekaya sahip olmak, kişisel ilişkiler ve kariyer oluşturmak için çok faydalıdır. Bu nedenle, zaten yeterli duygusal zekaya sahip olup olmadığınızı bilmelisiniz. Duygusal zekanın aşağıdaki 9 özelliğini göz önünde bulundurun. Aşağıda 5'ten fazla işaret gösteriyorsanız, duygusal zekası oldukça yüksek bir insansınız demektir.
1. Kendi duygularınızı tanıyın
Duygusal olarak zeki insanlar nasıl hissettiklerini bilirler. Sizi neyin rahatsız ettiğini hemen hemen her zaman bilirsiniz, sadece görünürde bir sebep olmadan yorgun hissetmekle kalmazsınız. Endişeli, gergin, üzgün, hayal kırıklığına uğramış, kızgın, yorgun veya sıkılmış olsun, ortaya çıkan duygular her zaman üzgün olmaktan veya havamda olmamaktan daha derindir.
AYRICA OKUYUN: Sadece Moody Değil: Mood Swing Ruhsal Bozuklukların Bir Belirtisi Olabilir
2. Diğer insanları 'okuyabilir'
Ayrıca diğer insanların hissettiği duygulara karşı da duyarlısınız, böylece başkalarını “okuyabilirsiniz”. Örneğin son zamanlarda iş arkadaşınız, kolay kolay tahrik olmayın, aklınız karıştığında bu şekilde duyguları kontrol edebilirsiniz, onu rahatsız eden bir problem olduğunu bilirsiniz. Size ya da ofis çalışanlarına kırgın olduğu için değil, belirli bir yük taşıdığı için.
AYRICA OKUYUN: Kızgınken Bir Şeyler Fırlatmak? Belki Sizde Bu Hastalık Vardır
3. Kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek
Sadece ortaya çıkan duyguları değil, aynı zamanda gerçekte kim olduğunuzu da tanıyabilirsiniz. Nelerde iyi olduğunuzu biliyorsunuz, aynı zamanda hayatınızın hangi yönlerini geliştirmeniz gerektiğini de biliyorsunuz. Örneğin, çok sosyalsiniz. Bu yeteneği günlük olarak nasıl kullanacağınızı biliyorsunuz. Ancak, çok unutkan bir insan olduğunuzu biliyorsunuz, bu yüzden her zaman giymelisiniz. hatırlatıcılar
4. Kolay kırılmaz
Çünkü kim olduğunu anlıyorsun, başkalarının söyledikleri seni kolay kolay gücendirmeyecek. Birisi kasten duygularınızı incitmek istese bile, o kişiyi affetmek için çok çalışmaya hazırsınız. Bunun nedeni, başkalarının size ne yaptığını bildiğiniz için, sizin değil, yalnızca o kişinin kişiliğini yansıtabileceğinizdir.
5. müteşekkir
Duygusal zekaya sahip insanlar, minnettar olmanın ve her gün olumlu düşüncelere sahip olmanın önemini fark ederler. California Üniversitesi, Davis (UC Davis) tarafından yürütülen bir araştırma, minnettarlığa alışmış insanların stres hormonu kortizol düzeylerinin daha düşük olduğunu buldu. Kortizol hormonunun düşük seviyesi nedeniyle ruh haliniz ve genel sağlık durumunuz iyileşir.
AYRICA OKUYUN: Dikkat, İşe Bağlı Stres Ömrü Kısaltabilir
6. Sağlığa özen gösterin
Duygusal zekanın özelliklerinden biri sağlığı korumak için farkındalıktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın, yaşam kalitenizi ve mutluluğunuzu artırmanın bir yolu olduğunu anlıyorsunuz. Bu nedenle, genellikle duygusal zekası yüksek insanlar her zaman yeterince dinlenmeye, dengeli beslenmeye ve düzenli fiziksel aktivite yapmaya çalışırlar.
7. İyi dinleyici
İyi dinleyiciler, konuşan kişiyle empati kurma yeteneğine sahiptir. Yargılayıcı, suçlamadan veya kendi kendine hizmet etmeden dinlersiniz. Sadece diğer kişiyi iyi anlamak istiyorsun. Ayrıca başkalarının konuşmasını kesmeyeceksiniz ve konuşmadan önce her zaman dinlemeye ve düşünmeye çalışacaksınız.
AYRICA OKUYUN: Duygusal Zekayı Eğitmenin 9 Kolay Yolu
8. Açık fikirli
Durumları anlama ve diğer insanları okuma yeteneği, duygusal zekası yüksek insanları açık fikirli yapar. Başkalarından farklı fikirleri, önerileri veya eleştirileri kabul etmeye hazırsınız ve herkesle çalışabilirsiniz. Ayrıca, sorunu anlamadan önce diğer insanlar hakkında olumsuz düşünmekten her zaman kaçınırsınız.
AYRICA OKUYUN: Olumlu Düşünmeyle Sağlayabileceğiniz 6 Sağlık Faydası
9. Özür dilemekten korkmamak
Hataları kabul etmeye cesaret etmek ve özür dilemek, yüksek duygusal zekanın özelliklerinden biridir. İnsanların hata yaptığını biliyorsun ama en önemli şey onlardan öğrenmek. Bu nedenle özür dilemek sizin için bir yenilgi işareti değildir. Tam da hatalardan kalkacak kadar güçlü olduğunuzun bir işareti olarak.
