Büyük göğüslere sahip olmaktan gurur duysanız da göğüsleriniz çok büyük olduğu için rahatsız olabilirsiniz. Bu meme büyüklüğü boyun, omuz ve sırt ağrısına neden olabilir. Aslında, vücudunuz göğüslerinizin ağırlığından bunalmış olabilir. Bir çözüm olarak, aşağıdaki makale aracılığıyla göğüslerinizi küçültmenin birkaç yolunu deneyebilirsiniz. Dinle, hadi!
Bazı kadınların göğüsleri neden büyük?
Ulusal Meme Kanseri Vakfı web sitesini yayına alarak, bir kadının memeleri, yağ dokusunu ve anne sütü bezi olan glandüler dokuyu içeren yağ dokusundan oluşur.
Bu dokulardaki değişiklikler meme boyutunu etkileyebilir. İki ağın genişlemesine neden olan birkaç şey var.
Bunlara kilo alımı, ilaç yan etkileri, menstrüasyon, hamilelik veya emzirme sırasındaki hormonal değişiklikler dahildir.
Yağ dokusundaki yağ azaldığında meme boyutunuz otomatik olarak küçülebilir.
Peki, yağ dokusundaki yağın nasıl azaltılacağı, kilo vermek ve hormonal dengeyi korumaktır.
Ancak öte yandan bazı kadınlar kalıtım nedeniyle büyük göğüslerle doğarlar.
Anneniz daha gençken, hamile kalmadan ve emzirmeden önce bile bir çift iri göğüse sahipse, sizin de büyük ihtimalle büyük göğüsleriniz var demektir.
Göğüsler nasıl hızlı ve güvenli bir şekilde küçültülür?
Memeyi hızlı bir şekilde nasıl küçülteceğinizi düşünmenin yanı sıra güvenlik faktörüne de dikkat edin. Bir kadının göğüslerini küçültmek için dikkatsiz yollar yapmaktan kaçının.
İşte deneyebileceğiniz göğüsleri küçültmenin güvenli bir yolu.
1. Düzenli egzersiz yapın
Göğüsler çoğunlukla yağ dokusundan oluşur.
Doğru egzersizi yapmak göğüsteki yağları yakmaya yardımcı olurken göğüslerin altındaki kasları güçlendirerek onları küçültebilir.
Deneyebileceğiniz spor seçenekleri koşu, bisiklet, jimnastik ve şınav gibi kuvvet antrenmanlarıdır.
Göğüs kaslarını eğiterek göğüslerin daha yoğun ve küçülmesini amaçlar.
En iyi sonuçları elde etmek için haftada 4 kez 30 dakika egzersiz yapmanız önerilir.
Düzenli egzersiz yapmak meme boyutunu küçültmenin güvenli bir yolu olabilir.
2. Yoga gerakan yapmak
Egzersiz yapmanın yanı sıra deneyebileceğiniz başka bir yol da yogadır. Women Fitness sayfasından alıntı yaparak, bazı yoga asanaları göğüslerinizi hızla küçültmenize yardımcı olabilir.
Önerilen yoga pozlarından bazıları şunlardır: Surya namaskar (güneşe selam), köprü pozu, yarım ay pozu, dua pozu , ve duvar presi .
Bir yoga eğitmeninden doğru hareketleri yapmanıza yardım etmesini isteyin.
3. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Spor ve yoga gibi fiziksel aktivitelere ek olarak, meme boyutunu küçültmeye yardımcı olacak sağlıklı bir diyet belirlemeniz gerekir.
Yağlı ve yağlı yiyecekleri azaltmaya başlayın, ardından bunları taze sebze ve meyveler gibi besleyiciliği yüksek yiyeceklerle değiştirin.
Sağlıklı bir diyet, daha uzun süre tok hissetmenize ve isteklerinizi sınırlandırmanıza yardımcı olabilir. abur cubur yüksek kalorili yiyecekler.
Yüksek kalorili yiyecekler yemek yağ birikintilerini artırabilir. Bu kilo alımına ve daha büyük göğüslere neden olabilir.
4. Kilo verin
Tüm kadınlar için geçerli olmasa da, fazla kilolu olmak da meme boyutunu artırabilir.
Bu nedenle, kilo vermek için diyet yapmak aynı zamanda bir kadının göğüslerini güvenli bir şekilde küçültmenin bir yolu olabilir.
Ancak diyete başlamadan önce bir doktora veya güvenilir bir beslenme uzmanına danışmalısınız.
Amaç, gerektiği gibi en iyi diyet önerilerini almaktır.
5. Doğum kontrol haplarını kullanmayı bırakın
Östrojen, meme dokusunun gelişiminde önemli rol oynayan bir hormondur.
Hormonal dengesizlik sorunu yaşayan bazı kişilerde meme büyümesi riski vardır.
Hormonal dengesizlikler, doğum kontrol hapları gibi hormonal kontraseptiflerin uzun süreli kullanımının bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilir.
Memeyi küçültmek için bu ilaçları almayı bırakmayı deneyin. Ancak bundan önce, önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.
6. Sütyen değiştirme
Sütyen, bir kadının göğüslerinin boyutunu kalıcı olarak küçültemez. Ancak, doğru sutyen giymek, küçültücü sutyen , göğüslerinizi daha küçük gösterebilir.
Minimizer sutyen göğüslerin şeklini göğüste daha düz ve daha yüksek gösterebilen ve göğüslerin sarkmasını engelleyen bir sütyen çeşididir.
bir dizi küçültücü sutyen ayrıca sırt ve boyun ağrısını azaltabilmesi için büyük bir sutyen askısı sunar.
Büyük göğüslere uyan bir sutyen kullanmak sizi daha rahat, özgüvenli yapabilir, sırt ve boyun ağrılarını azaltabilir.
7. Göğüs bağlama
Bulması zor geliyorsa küçültücü sutyen , göğüs bağlayıcı deneyebileceğiniz göğüsleri küçültmek için alternatif bir yol olabilir.
Kullanım şekli bebek kundağına benzer, yani göğsün daha düz görünmesi için memeye bir bez bağla sarılmasıdır.
Bununla birlikte, aşağıdakilerden dolayı dikkat edilmesi gereken bazı sağlık etkileri vardır: göğüs bağlamalar.
Göğsünüzün etrafına sıkı bir bez sarmak sizi sıkıştırabilir ve ciğerlerinize giren hava miktarını sınırlayabilir.
Ayrıca uzun süre kullanılması durumunda sırt ağrısı ve omurların şeklinde değişiklik riski de vardır.
Öte yandan, çok sıkı sarmak da cildi tahriş edebilir.
Bu nedenle, bu yöntemi denemeden önce riskleri anlayın ve önce doktorunuzdan tavsiye almalısınız.
8. Meme küçültme ameliyatı
Yukarıdaki çeşitli ipuçları tatmin edici sonuçlar vermezse, ameliyat mamoplasti göğüsleri hızlı ve etkili bir şekilde küçültmenin diğer yolları için bir seçenek olabilir.
Bu ameliyatla doktor memenizi inceleyecek ve memedeki fazla yağ dokusunu ve deriyi çıkaracaktır.
Şiddetli sırt ağrısı, nefes darlığı gibi meme büyüklüğü nedeniyle dayanılmaz sağlık şikayetleri yaşıyorsanız bu yöntemi tercih edebilirsiniz.
Ayrıca meme küçültme ameliyatı cinsel aktivitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
tarafından yapılan bir araştırmaya göre Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Dergisi , küçük göğüsleri olan kadınların meme uçları uyarılmaya daha duyarlıdır.
Ancak meme küçültme ameliyatı olmaya karar vermeden önce deneyimli ve sertifikalı bir plastik cerraha danışmalısınız.
