Doğal olarak güzel bir yüze sahip olmak kesinlikle birçok insanın hayalidir. Sadece güzelliği korumakla kalmayıp vücudu da besleyebilecek aşağıdaki adımları atarak bu hayali gerçekleştirebilirsiniz. Herhangi bir şeyi merak mı ediyorsunuz?
Doğal olarak güzel görünmek için sağlığı korumak için ipuçları
Çeşitli güzellik ürünleri kullanmaya gerek kalmadan doğal olarak güzel görünmek istiyorsanız cilt ve vücut bakımına özen gösterilmelidir. Yani sadece dışarıdan değil, içeriden de güzelsiniz. Bunu gerçekleştirmek için aşağıdakileri yapabilirsiniz.
1. Bol su için
Su içmek vücudunuzu sağlıklı tutabilir ve cildinizi daha sağlıklı hale getirebilir. Bunun nedeni, suyun cildinizin ihtiyaç duyduğu oksijeni içermesidir. Ancak bu, fazla su içmenin kırışıklıklardan veya ince çizgilerden kurtulmanın bir yolu olabileceği anlamına gelmez.
Dehidrasyon (sıvı eksikliği) cildinizin daha kuru ve kırışık görünmesine neden olur. Bu nedenle içme suyu cildinizin sağlığını iyileştirebilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir. Günde 8-10 bardak su içmeye çalışın. Kendinizi litreye kadar içmeye zorlamanıza gerek yok.
Ek olarak, içme suyu böbreklerinizin sağlığını da iyileştirebilir. Yeterli vücut sıvısı olduğunda, idrar çok fazla akacak, berrak sarı ve kokusuz olacaktır. Vücut sıvıları yeterli olmadığında, idrar konsantrasyonu daha konsantre hale gelir, renk koyu sarı olur ve kokar, çünkü böbrekler işlevlerini yerine getirmek için fazla sıvı emmek zorundadır.
2. Alkolü sınırlayın veya tamamen kaçının
Alkollü içecekler vücudunuzu ve cildinizi kurutabileceğinden cildinize zarar verebilir. Örneğin günde 1-2 bardaktan fazla alkollü içki içmek vücuttaki toksinlerin atılmasında rol oynayan karaciğere zarar verebilir. Böylece zehir kana karışacak çünkü yok edilemez. Bu, cildinizi daha az sağlıklı, donuk ve akne eğilimli hale getirebilir.
Ayrıca aşırı alkol tüketimi gözeneklerin genişlemesine, kan damarlarının genişlemesine ve patlamasına ve yağ bezlerinin aşırı büyümesine neden olabilir.
3. Ölü cildi temizler
Ölü deri hücrelerinin çıkarılması veya pul pul dökülmesi, eksfoliyasyon yöntemi olarak bilinir. Ölü cilt hücreleri, donuk cilt ile hemen hemen aynı renge sahiptir. Bu nedenle temiz ve parlak bir cilt elde etmek için peeling yapmak gerekir.
kullanarak evde peeling yapabilirsiniz. vücut ovma veya doğal olarak güzel bir cilt elde etmek için bir dermatolog yardımıyla.
4. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz kesinlikle vücudunuzu sağlıklı tutabilir. Düzenli egzersiz, daha fazla enerjiye sahip olmanızı ve formda kalmanızı sağlayabilir. Bir çalışma, dayanıklılık egzersizinin kellik, gri saç ve incelme ve buruşmuş cilt gibi yaşlanma belirtileriyle savaşmaya, hatta tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir.
Dayanıklılık antrenmanı, tempolu yürüyüş, koşma veya bisiklete binme gibi aerobik bir aktivitedir. Bu egzersiz kardiyovasküler ve solunum sağlığını iyileştirebilir. Aerobik egzersizi ne kadar uzun süre yaparsanız, dayanıklılığınız o kadar güçlü olur.
5. Sivilceleri sıkmayı bırakın
Sivilce sıkmayı ya da patlatmayı seviyorsanız bu alışkanlığınızı artık bırakın. Çünkü sivilceyi sıkmak yara izine ve enfeksiyona neden olabilir. Ek olarak, bu alışkanlık iltihabı şiddetlendirebilir ve akne izi riskini artırabilir.
6. Yatmadan önce makyajı çıkarın
Yüzünüzün temiz olduğundan emin olun makyaj yapmak uyumadan önce. Yatmadan önce yüzünüzü temizlememek gözeneklerinizi tıkayabilir makyaj yapmak, kir ve kalan ter.
Sonuç olarak, cilt donuk ve kırışık hale gelir. Uyurken temizlenmediği takdirde göz makyajı da göz tahrişine ve kirpik kaybına neden olabilir.
7. Saçınızı her gün yıkamayın
Bazı insanlar saçlarını yıkamazlarsa duş almamış gibi hissedebilirler. Aslında, saçınızı her gün veya çok sık yıkamak, saç derisindeki doğal yağları yıkayabilir. Aslında bu yağ aslında saçın beslenmesini ve doğal parlaklığını korumak için gereklidir.
Bu nedenle, doğal olarak güzel saçlar elde etmek için sadece iki günde bir yıkamanız gerekir. Ayrıca giymeniz önerilmez. Saç kurutma makinesi ya da her gün düz bir demir.
8. Cildi güneşe maruz kalmaktan koruyun
Ultraviyole radyasyon içeren güneş ışığına aşırı maruz kalmak cilde zarar verebilir. Cildinizi güneşe maruz kalmaktan korumak için güneş kremi veya güneş kremi kullanın. Dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce güneş kremi sürün.
Bu sayede güneşte vakit geçirme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Cildiniz hala doğal olarak güzel görünecek.
